• 고도 비만과 고혈압, 형수님은 여기 꼭 가셔야 해요

    현미채식으로 혈압약 끊고 체중 감소, 돌아가면 가족 식단부터 바꿀 것 이곳에 오기 전에 저는 제 몸을 완전히 포기했었습니다. 이제 돌아가면 주변 사람들이 자기 몸을 사랑할 수 있도록 제가 열심히 홍보할 생각입니다. 한OO (62세, 비만, 고혈압) Q. 황성수힐링스쿨에 참여한 이유는? 저희 시동생이 이곳을 다녀갔는데, 수업 중에 제가 제일 먼저 생각났답니다. 형수님이 […]

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    미국에 있는 가족들을 위해 먼저 경험해 본 힐링스쿨

    당뇨약 끊고 6.5kg 감량, 가족과 이웃 위해 미국에서 채식 전도사 될 것 오랫동안 비만을 가지고 있었는데 2주 만에 6.5kg이 빠졌습니다. 배부르게 먹어도 살을 뺄 수 있다는 점이 놀랍고 희망적이었습니다. 연00 (53세, 당뇨) Q. 황성수힐링스쿨에 참여한 이유는? 저는 미국에 살고 있는데요. 유튜브를 통해서, 또 방송을 통해서 이곳을 알게 되었습니다. 약 10년 전에 갑상선암을 앓았고 […]

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    병원에서 해결되는 병, 해결되지 않는 병

    약으로 치료 안 되는 병은 식습관, 수면, 스트레스 관리 하면서 스스로 고쳐야 급할 때는 임시로 약을 쓸 수는 있지만 계속해서 그렇게 맡기면 안 됩니다. 나의 어떤 습관이 잘못되어서 병이 생겼는지 하는 것을 점검하고 확인을 해서 그 습관을 고쳐야 되는 것입니다. 병은 분류를 아주 다양하게 할 수 있습니다. 병은 병원에서 현대의학 의사가 잘 해결해 […]

  • 살을 빼기 위해 현미를 안 먹으면 문제가 되지 않을까요?

    곡식 안 먹으면 근육에서 단백질 보충 가능하므로 문제 되지 않아 “체중을 빨리 줄이는 것이 목표라면 곡식을 전혀 안 먹고 채소, 과일만 먹으면 충분합니다.” 사람들이 흔히 그렇게 염려를 합니다. 전문가들은 양질의 단백질 식품을 어느 정도 먹어야 한다고 말합니다. 단백질이 많은 음식은 피해야 그래서 다이어트 중에도 닭가슴살, 기름기 적은 소고기, 살코기, 계란 흰자를 먹어야 한다, 이런 이야기들을 […]

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    몸이 상하지 않으면서 힘들지 않게 체중 줄이는 법

    현미, 채소, 과일만 먹으면 쉽고 건강하게 살 빼기 가능해 “체중 줄이는 방법의 조건은 평생 할 수 있어야 하고, 몸을 상하게 하지 않는다는 조건들을 충족시켜야 합니다.” 요즘 사람들 몸이 점점 뚱뚱해집니다. 보기에도 좋지 않지만, 건강에도 안 좋다는 것을 사람들도 다 알고 있고 빼려고 노력은 합니다. 그러나 성공하는 사람은 아주 소수뿐입니다. 굶는 것은 지속 불가능한 살 빼기 […]

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    비만의 일반적인 치료와 황성수 치료법이 다른 점

    현미채식은 배고프지 않으면서 살 빼주는 비만 치료법 “자연 상태의 식물성식품에는 섬유질이 많이 들어있습니다. 섬유질의 부피는 크면서 칼로리는 적다는 특성이 있습니다.” 비만은 많이 먹어서 생기는 병입니다. 여기서 많다는 것은 내 몸이 쓰는 양해 비해서 많다는 뜻입니다. 부피는 크고 칼로리는 적은 음식 먹어야 평생 지속 가능 먹는다는 행위는 평생 지속해야 합니다. 그러므로 비만을 치료하려면 평생 할 수 […]

  • 비만의 증상과 합병증?

    암, 고혈압, 당뇨병처럼 무서운 질환들로 발전하는 비만 “비만이 있을 때 당장에는 문제가 없다 하더라도 나중에는 아주 치료하기 힘든 병으로 발전할 수가 있습니다.” 비만하면 우선 생활하기가 좀 불편합니다. 몸이 무겁다 보니 피곤하기도 합니다. 난치성 중병을 불러오는 비만 여름에는 땀도 많이 납니다. 아픈 곳도 많아집니다. 몸이 무거워져서 그렇습니다. 조금 빨리 걸으면 숨이 차고, 높은 곳에 올라갈 때도 […]

  • 비만의 원인은 무엇인가요?

    먹는 양은 남과 비교하지 말고 내 소모량을 기준으로 생각해야 체중이 많이 나가는 사람들은 보통 자기가 많이 안 먹는다고 말합니다. 그러나 몸의 입장에서는 쓰고 남는 것이 있다는 것이고, 그래서 체중이 느는 것입니다. 비만의 원인은 간단합니다. 몸에 지방이 너무 많은 것입니다. 몸이 쓰는 양보다 많이 먹으면 쌓이는 것 몸에 지방이 많은 이유는 몸에 지방이 쌓이게 만드는 음식을 […]

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    비만은 병입니다

    비만, 방치하면 각종 질병과 정신적인 문제를 일으키는 심각한 질병 비만을 그대로 두면 시간이 지난 후에 많은 문제를 일으킵니다. 이때 말하는 문제란 생활하기 좀 불편한 정도가 아니라 죽고 사는 문제에 가깝습니다. 비만은 병입니다. 흔히 몸매나 외관의 문제로 여기지만 저는 그렇게 생각하지 않습니다. 비만은 시급히 해결해야 할 문제 비만에 대한 인식이 잘못되어서 시급하게 해결해야 하는 문제로 여기지를 […]

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    탄수화물 끊기 다이어트에 대해서

    다이어트를 위해서는 ‘성분’이 중요한 것이 아닙니다 그 자체가 좋은 식품인 것을 먹어야 합니다 가공한 탄수화물을 먹으면 하루에 필요한 양보다 많은 탄수화물을 섭취하게 되고 남은 것이 비계가 됩니다. 탄수화물은 먹었을 때 곧바로 단맛이 나거나 오래 씹은 후에 단맛이 나는 성분입니다. 탄수화물이 문제가 아니라 ‘가공한 탄수화물’이 문제입니다. 탄수화물의 예로 설탕, 과당, 포도당, 젖당, 녹말이 있습니다. 이런 탄수화물은 […]

  • 생생인터뷰 썸내일

    [생생인터뷰] 비만으로 인해 건강지표가 나빠진 가족, 평균 7.5kg 감량_40기 힐링스테이 제주

    가족이 모두 비만하여 건강지표가 나빠진 상태, 현미채식으로 공복감에 시달리지 않고도 쉽게 체중을 감량한 황성수 힐링스쿨 40기 힐링스테이 제주 참가자 가족 ※ 주강0(51세), 주혜0(14세), 이00(49세) 황성수(이하 황): 1월 8일에 시작한 힐링스쿨 40기가 오늘 졸업을 맞이했습니다. 이번 참가자 중 여러분께 소개해드리고 싶은 가족을 이 자리에 모셨습니다. 현미채식 14일 만에 세 가족이 모두 6kg 이상씩 감량에 성공했습니다. 황: […]

  • 생생인터뷰 썸내일

    [생생인터뷰] 8.3kg 감량, 통념을 깨는 교육과 제주의 자연이 인상적 _ 39기 힐링스테이 제주

    무절제한 식습관으로 110kg 고도비만 13일 만에 8.3kg 감량으로 건강을 되찾기 시작한 황성수 힐링스쿨 힐링스테이 제주 39기 참가자 Q. 황성수힐링스쿨에 참여한 이유는? A. 저는 체중이 110kg까지 나가는 고도비만이었습니다. 무절제한 식습관과 나쁜 생활습관을 개선하고자 힐링스쿨에 참여했습니다. 20대를 이렇게 보내서는 안 된다는 의지와 부모님의 권유로 참여하게 되었습니다. Q. 바라던 목표와 현재 결과는? A. 사실 14일간의 기간 밖에 […]

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    부작용 없이 살 빼는 약, 현미채식

    현미, 채소, 과일만 먹으면 체중 조절이 무척 쉽습니다 가지고 있던 병도 낫게 하는 현미채식으로 부작용 없이 다이어트 할 수 있습니다 부작용 없이 살을 뺄 방법에 대해 말씀드리겠습니다. 체중을 줄이려면 평생 지속할 수 있는 방법으로 해야 합니다. 세상에 존재하는 다이어트법은 그 종류도 매우 많고 굉장히 유행을 탑니다. 대부분 방법은 몇 개월 유행하다가 사라집니다. 아마 사람들이 효과가 […]

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    소아비만이 위험한 이유

    소아비만은 신체 성장의 기초를 망치며 성인 비만으로 이어질 가능성이 큽니다 소아비만은 성인 비만보다 훨씬 위험합니다. 소아기에 만들어진 나쁜 식습관은 비만을 불러오며 커서도 고치기가 어렵습니다. 소아비만이 위험한 이유는, 우선 몸의 기초를 만들어가는 성장기이기 때문입니다. 기초가 잘못 마련되면 이후의 모든 일이 흐트러집니다. 그래서 소아기, 청소년기의 비만은 몸에 더 심각한 문제를 일으킵니다. 그리고 소아기에 형성된 나쁜 식습관은 어른이 […]

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    복부비만 다이어트 어렵지 않습니다

    복부비만 다이어트는 운동보다 음식조절이 먼저입니다 현미채식을 하면 어렵지 않게 군살을 뺄 수 있습니다 복부비만은 음식으로 어렵지 않게 해결할 수 있습니다. 음식을 적게 먹으면 복부비만은 쉽게 해결됩니다. 비만은 먹는 음식량이 소모하는 음식량보다 많을 때 생깁니다. 비만은 우리 몸 어디든지 생길 수 있지만, 특히 배 주위 혹은 배 안에 잉여 칼로리, 즉 비계가 많이 쌓입니다. 복부에는 비계가 […]

  • 동아닷컴 나쁜 탄수화물 끊기 체험 결과

    빵 끊고 현미밥 한 달… 허리둘레 3cm 줄어 – 동아일보(3월 31일 자)

    [프리미엄 리포트]빵 끊고 현미밥 한달… 허리둘레 3cm 줄어 27일에 걸친 ‘나쁜 탄수화물’ 끊기 실험은 성공적이었다. 지난해 검진에서 나타났던 이상 신호들이 사라졌다. 비만과 관련된 지표인 체중, 체질량지수(BMI), 허리둘레도 일제히 줄어들었다. 실험 뒤 진행한 정밀 검진에서 가장 눈에 띈 것은 콜레스테롤 수치 변화였다. 실험 전 dL당 205mg이었던 총콜레스테롤 수치는 169mg까지 떨어졌다. LDL콜레스테롤 수치는 dL당 101mg으로 감소(실험 전 […]

  • 생생인터뷰 썸내일

    [생생인터뷰] 요요 없이 평생 할 수 있는 다이어트, 현미채식

    황성수 생생 인터뷰 다이어트 때 마다 요요현상으로 오히려 체중이 자꾸 늘어났던 참가자 체중감량도 성공하고 덤으로 혈압약까지 끊은 황성수 힐링스쿨 제23기 참가자 황성수(이하 황): 힐링 스쿨 23기가 2월 6일에 시작해서 오늘(27일) 마쳤습니다. 이번에는 다이어트가 목적이신 분들을 모집했는데, 고혈압, 당뇨를 가진 분들도 꽤 많이 오셨습니다. 23명이 시작했는데, 그 중 고혈압이나 당뇨, 아니면 둘 다 가지고 있는 분이 […]

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    [황성수의 비만칼럼] 비만의 특효약, 생식

    현미 생채식은 자연상태의 식품이 영양성분을 고스란히 섭취하면서 저절로 살이 빠지게 돼 건강하게 살을 뺄 수 있는 비만의 특효약입니다 비만 치료의 특효약은 생식입니다. 제가 말씀드리는 생식이라 하는 것은 생현미, 생채소, 생과일입니다. 생식하게 되면 군살 빼는 것은 누워서 떡 먹기라고 생각합니다. 생식이라 하는 것은 섬유질이 많습니다. 또 익히지 않아서 오래 씹을 수밖에 없습니다. 오래 씹다 보면 침과 […]

  • 힐링스쿨 뉴스 썸네일

    [힐링스테이 20기 제주 현장리포트] 여행과 치유를 함께한 제주힐링스테이

    제주도에서 진행한 힐링스테이 20기, 현미 채식과 함께 하는 치유 여행으로 두 마리 토끼를 잡았습니다 36명이 참여했던 힐링스테이 제주 이번 힐링스테이 20기는 따뜻한 제주에서 열렸습니다. 2월 14일에 시작해서 2월 27일인 오늘 졸업했습니다. 이번에는 꼭 이번 기회에 해야 하겠다는 분들이 많아서 조금 많은 36명으로 시작했습니다. 그런데 중간에 두 분이 귀가하셨습니다. 한 분은 요로결석이 갑자기 생겨서 복통 때문에 […]

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    [황성수의 비만칼럼] 외식하면서 군살 빼기는 힘듭니다

    밖에서 먹는 음식은 기름지고 자극적이고 과식을 하게 만들기 때문에 외식을 하면서 군살을 빼기는 어렵습니다 외식하면서 군살을 빼는 것은 매우 힘듭니다. 요즘은 모두 직장에서 일하며 바쁘게 지냅니다. 하루 세끼를 집에서 꼬박꼬박 먹는 사람들은 매우 드물 것입니다. 하루에 많으면 두 끼를 밖에서 사 먹는데 비만한 사람에게는 굉장히 불리한 환경입니다. 밖에서 먹는 음식은 대부분 동물성 식품입니다. 그러한 […]

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