• 명절스트레스 줄이는 식문화, 자연식물식

    추석 연휴 잘 보내고 계신지요? 가족들이 모이는 명절. 다들 어떻게 드시고 계십니까. 저희 집도 가족들과 함께 연휴를 보내고 있습니다. 저희는 차례를 지내지 않습니다. 그리고 함께 자연식물식으로 식사를 합니다. 추석 당일이었던 어제 아침상입니다. 자연식물식은 간단합니다. 많은 시간과 수고가 필요하지 않습니다. 명절 스트레스의 대부분은 식문화 때문이 아닐까 합니다. 명절 전날인 23일 아침식사입니다. 22일 저녁식사입니다. 간식을 먹어서 저녁은 […]

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    만성콩팥병 환자에게 생채소를 권합니다

    혈액검사로 칼륨, 인 수치 확인하며 생채소 먹으면 유익해 정기적으로 혈액검사를 하시기 바랍니다. 혈액검사 결과상 칼륨과 인 수치를 보고 생채소 양을 정하시면 됩니다. 만성콩팥병 환자는 채소를 적게 먹어야 합니다. 채소를 적게 먹는 방법은 두 가지입니다. 첫째, 삶아서 채소의 성분을 조금 빼버리고 먹는 것입니다. 둘째, 삶은 것이든 날것이든 양 자체를 적게 먹는 것입니다. 생채소, 영양성분 풍부하고 […]

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    현미, 올바르게 구입하고 제대로 먹는 법

    믿을 수 있는 곳에서 유기농 현미 사기, 생으로 먹는 것이 훨씬 좋아 농약을 안 친 현미를 사는 것이 가장 좋습니다. 설사 농약이 남아 있다고 해도, 그게 걱정되어서 현미를 안 먹고 백미를 먹을 정도는 아닙니다. 현미, 어디서 어떻게 구입하는 것이 좋을까요? 잘못된 현미를 먹는다면 현미를 먹는 의미가 없습니다. 백미를 닮은 현미가 있기 때문에 조심해야 […]

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    B형 간염은 현미식물식으로 해결될 수 있다

    철저한 현미식물식으로 염증 줄이고 면역력 높여야 B형 간염 바이러스 보균자라면 이 사실을 아주 심각하게 받아들여야 합니다. 치료를 위해 적극적으로 노력해야 합니다. 하지만 약으로는 B형 간염을 고칠 수가 없습니다. 저는 종종 특이한 사례들을 보게 되는데요. 오랜 기간 B형 간염 바이러스를 가지고 있던 사람이 현미식물식을 한 후에 바이러스가 없어지는 분들을 봅니다. 이런 경우는 간혹이 아니라 자주 볼 […]

  • 1_yc

    당뇨 진단 후 참가, 짧은 기간에 좋아지는 것이 놀라워

    혈당수치 정상화는 물론 족저근막염, 역류성식도염 호전까지 짧은 시간 내에 이렇게 좋아지고 건강해질 수 있다는 사실에 무척 놀랐습니다. 약을 먹지 않아도 된다는 사실에도 놀랐습니다. _ 오00 (57세, 당뇨) Q. 황성수힐링스쿨에 참여한 이유는? 오랜전부터 혈당수치가 당뇨 경계 수치에 있었습니다. 그런데 4개월 전부터 공복혈당이 160까지 올라갔습니다. 병원에서 평생 약을 먹어야 한다는 진단을 받았습니다. 힐링스쿨에서 약을 먹지 […]

  • 6황_yc

    중요한 혈압 수치, 정확하게 재는 방법

    병원보단 집에서, 반드시 아침에 재어야 혈압은 가정에서, 아침에 측정하시기 바랍니다. 혈압을 정확하게 측정하는 방법을 지켜서 재는 것이 중요합니다. 여러분들은 혈압을 어떻게 재십니까? 나는 고혈압으로부터 안전하다고 생각하지 말고 자주 혈압을 재봐야 합니다. 나도 모르는 사이 혈압이 높아질 수 있기 때문입니다. 혈압 가장 높은 아침에 측정해야 요즘 고혈압 환자가 없는 집이 없을 정도입니다. 그래서 다들 […]

  • 1_yc

    [FAQ] 현미식물식 어떻게 하면 되나요?

    현미식물식에 대해 자주하시는 질문을 정리해 보았습니다. 간혹 하루 세 끼를 다 식물식으로 하지 않으면 효과가 없다고 여기는 사람들이 있는데요. 그렇지는 않습니다. 현미식물식으로 먹는 끼니 수만큼 효과가 있습니다. 현미를 한 끼에 얼마나 먹어야 하나요? 현미에는 사람의 체중을 변화시키는 성분들이 들어있습니다. 살이 찌거나 빠지게 만드는 성분입니다. 우리 몸의 크기를 결정하는 세 가지 성분이 단백질, 지방, […]

  • 5_yc (9)

    노인이 되어도 건강하게 살고 싶다면

    잘못된 식습관 고치고 운동해야 노인이 되어서 근육이 약해지는 것은 단백질을 적게 먹어서가 아닙니다. 운동을 안 해서 그런 것입니다. 노인이 되면 근육이 점점 위축됩니다. 팔다리가 가늘어지고 활동도 어려워집니다. 단백질 먹는다고 근육 커지진 않아 근육은 단백질로 이루어져 있습니다. 그래서 노인들은 근육이 줄어드니 근육을 만드는 성분을 먹어야 한다고 생각하는 것 같습니다. 노인들에게는 치매가 잘 생깁니다. […]

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