• 이제는 실전이다, 자연식물식 실천방법

    곡식, 채소, 과일을 먹는 원칙과 주의사항 농약이 묻어있더라도 껍질을 먹는 것이 좋습니다. 껍질에 아주 중요한 성분들이 많기 때문입니다. 씨도 먹는 것이 좋습니다. 자연식물식이 좋다는 사실 자체도 중요하지만, 구체적 실천방법을 아는 것도 중요합니다. 실천이 더 중요하기 때문입니다. 사람은 곡식, 채소, 과일, 이렇게 세 가지만 먹어야 합니다. 가능하면 가공하지 않은 자연 상태의 것을 먹어야 합니다. […]

  • 1_yc

    읽지 못한 책도 읽고, 여유있는 시간을 기대했으나

    배우고 행동하느라 바빴던 힐링스쿨 2주, 졸업 후에도 바른 식습관 실천할 것 이제 올바른 식습관이 무엇인지 알고 생각하게 되었으니, 행동하여 습관으로 만드는 것은 저의 몫입니다. 이 귀한 지식을 이웃에게도 알려 함께 행복해지는 삶을 만들고 싶습니다. _ 남소웅(가명, 힐링스쿨 57기) 저는 충남 계룡시에 살고 있는 남소웅입니다. 알찬 강의와 산책, 배움으로 꽉 찼던 2주 저는 평소에 […]

  • 3_yc (1)

    생식이 제일 좋은 자연식물식

    식물성식품 익혀 먹으면 영양소 파괴됨은 물론 치아에도 해로워 사람은 생식을 하는 것이 가장 좋습니다. 그렇게 하면 몸이 훨씬 좋아집니다. 병도 빨리 낫고 몸에 활력이 넘치게 됩니다. 자연 식물성식품 중에서도 익히지 않고 먹는 생식 자연식물식이 가장 좋습니다. 똑같은 자연 상태의 식물성식품이라 하더라도, 익혔는지 익히지 않았는지에 따라 차이가 아주 큽니다. 즉, 요리를 했는지 여부에 따라 같은 채소도 […]

  • 2_yc

    채식과 자연식물식, 어떻게 다른가요?

    자연식물식, 자연 상태의 식물성식품만 먹는 것 채식보다는 자연식물식이라는 용어를 대안으로 제시합니다. 식물식을 하더라도 자연 상태의 식물성식품이 아니라면 몸에 해롭다는 의미를 전하기 위해서입니다. 자연식물식이란 자연 상태의 식물성식품만 먹는다는 의미입니다. 채식이라는 말은 우리가 자주 들어 익숙한 단어입니다. 그런데 채식이라는 말은 다소 오해를 불러일으킬 수 있는 용어입니다. 그래서 조금 수정이 필요하다는 생각을 해왔습니다. 저는 채식이라는 말을 다른 단어로 […]

  • 1_yc

    당뇨 17년을 아파보니까 저만 서럽더라구요

    대령 진급 앞두고 입원 생활 시작, 힐링스쿨에서 당뇨와 이별 먹는 약에, 인슐린 주사에, 혈압약까지 먹는 상태였던 것입니다. 거기에 척추협착까지 오면서 마약성 진통 패치를 붙여야 했습니다. 그런데 힐링스쿨에 와서 모든 것을 다 끊었습니다. 다 끊고도 지금 모든 수치가 정상입니다. _ 김00 (66세, 당뇨, 힐링스쿨 60기) Q. 황성수힐링스쿨에 참여한 이유는? 강릉에 사는 이종사촌 여동생이 황성수힐링스쿨을 […]

  • 1_yc

    건강에 좋은 채식? 이제는 자연식물식입니다

    건강을 위해 식물성식품만, 자연 상태 그대로 먹자 사람들은 자연 상태의 음식보다는 가공한 것을 좋아합니다. 가공을 하면 껍질을 벗기게 되니까 쉽게, 많이 먹게 됩니다. 그래서 비만이 생기는 것입니다. 요즘 자연식물식이라는 말을 쓰는 분들이 조금 늘어서 제 기분도 좋습니다. 채식이라는 말보다는 자연식물식이라는 용어가 훨씬 정확하기 때문입니다. 가공하지 않은 자연 상태의 식물성식품만 자연식물식이라는 글자를 풀이해보겠습니다. 자연과 […]

  • 감기, 약을 먹으면 일주일, 안 먹으면 7일

    가볍게만 넘겨서는 안 될 감기, 건강한 식습관으로 예방하고 관리해야 감기를 치료하거나 예방하는 방법은 어렵지 않습니다. 우선 현미, 채소, 과일을 드십시오. 그리고 잠을 충분히 자고 몸을 따뜻하게 해주어야 합니다. 비타민C를 보충해주면 훨씬 좋습니다. 세상에 감기에 안 걸리는 사람은 없습니다. 저는 거의 감기에 걸리지 않습니다. 한 십여 년 정도 감기에 걸려본 기억이 없습니다. 업무 효율을 떨어뜨리는 […]

  • 7_yc

    죽을 먹기보다 죽이 될 때까지 씹자

    영양이나 소화 면에서 이득이 없는 죽 부드럽게 만든 죽을 먹을 것이 아니라, 꼭꼭 씹어 먹음으로써 죽으로 만들면 됩니다. 이것은 소화와는 무관합니다. 현미밥을 꼭꼭 씹어서 입에서 죽이 되게 만든 후에 삼키면 되는 것입니다. 요즘 사람들이 죽을 아주 좋아합니다. 죽 전문점까지 생겼을 정도입니다. 죽은 보통 부드럽기 때문에 음식을 씹기 어려운 환자들이 먹습니다. 또 씹는 기능이 충분히 발달하지 […]

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