• 혈압약을 먹으면 뇌혈관병이 예방된다?

    혈압약은 혈압을 낮출 뿐, 근본 문제 해결하지 못해 혈관에 기름때가 끼면 혈관이 좁아져서 막히거나 터집니다. 그러므로 핏속의 기름 성분을 낮추는 식습관을 가져야 합니다. 고기, 생선, 달걀, 우유를 안 먹고 현미, 채소, 과일만 먹어야 합니다. 각 질환 별로 환자들이 잘못 알고 있는 내용들을 하나씩 짚어보려고 하는데요. 오늘은 첫 번째 시간으로 고혈압 환자들의 잘못된 믿음에 대해 알아보겠습니다. […]

  • 20년 이상 된 고혈압, 나을 수 있을까 반신반의

    현미채식 통한 올바른 식습관을 인생 좌우명으로 삼을 것 황성수 힐링스쿨에 들어와서 중요한 구호를 배워서 갑니다. ‘밥 따로, 반찬 따로, 첫술은 곡식부터, 완전히 물이 될 때까지 씹는다.’ 이 구호가 앞으로 저의 좌우명이 될 것입니다. _ 신00 (74세, 고혈압, 고지혈증, 힐링스쿨 60기) Q. 황성수 힐링스쿨에 참여한 이유는? 저는 20여 년 전에 고혈압과 고지혈증 진단을 받았습니다. 진단 […]

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    저탄고지 다이어트의 오해와 진실 4 – 식욕을 떨어뜨리는 호르몬

    다이어트는 호르몬의 문제가 아니라 음식 종류와 식습관의 문제다 충분히 배가 부른데도 음식을 계속 먹는 사람들이 있습니다. 이런 경우는 호르몬의 고장이 아닙니다. 식습관의 문제입니다. 렙틴 호르몬은 인체에 항상 존재해온 것입니다. 배가 부르다, 음식을 더 먹지 않아야겠다는 생각을 하는 것은 다양한 요인에 따라 좌우됩니다. 우선 배가 차야 합니다. 배가 차면 음식을 더 이상 안 먹게 됩니다. […]

  • 81_yc

    저탄고지 다이어트의 오해와 진실 3 – 저탄고지의 함정, 동물성식품

    단백질, 중성지방 과다한데 필요한 성분은 없는 동물성식품 저탄고지 다이어트는 몸에 해로운 동물성식품을 먹음으로 인해 또 다른 문제를 일으키는 식이요법입니다. 문제를 일으키지 않는 식이요법을 택해서 현명한 다이어트를 하시기 바랍니다. 사람은 무엇이든 먹어야 생명을 유지할 수 있습니다. 탄수화물을 적게 먹으면, 그만큼 다른 것을 먹어서 채워야 합니다. 그렇지 않으면 건강을 유지할 수가 없습니다. 저탄고지 다이어트는 지방을 많이 먹는 […]

  • 7_yc

    저탄고지 다이어트의 오해와 진실 2 – 탄수화물과 지방의 특징

    저장영양분인 지방을 자주 먹을 필요는 없는 것 사람은 본래 탄수화물은 많이, 지방은 적게 먹어야 합니다. 굳이 비율을 이야기해야 한다면, 하루에 먹는 칼로리 중 탄수화물이 85% 정도를 차지하는 것이 좋습니다. 지방은 한 자릿수면 충분합니다. 탄수화물과 지방은 우리 몸에서 각자 하는 고유의 역할과 특성이 있습니다. 그래서 두 가지를 조화롭게, 필요한 만큼 먹어야 합니다. 하나만 많이 먹고, 하나는 […]

  • 6_yc

    저탄고지 다이어트의 오해와 진실 1 – 탄수화물은 죄가 없다

    비만의 원인은 가공한 탄수화물, 자연 상태의 탄수화물은 인체에 반드시 필요해 탄수화물을 가공하면 성질이 크게 달라집니다. 우선 부드러워지고, 맛이 있습니다. 그래서 오래 씹지 않아도 되기 때문에 많이 먹게 됩니다. 이러한 이유로 비만이 생기는 것입니다. 저탄고지라는 말이 유행입니다. 저탄수화물 고지방이라는 말을 줄인 용어인데요. 저는 이 용어를 좋아하지 않습니다. 저탄고지 다이어트의 이론적 근거는? 요즘 비만이 사회적인 […]

  • 2_yc

    한약방 보약을 먹다 나빠진 콩팥

    나빠져만 가던 신장 기능, 현미채식 14일 만에 회복된다는 확신 가지게 돼 힐링스쿨에서 지내는 동안 완벽한 식습관을 유지할 수 있었습니다. 그 결과 크레아티닌 수치가 5,60에서 4.92로 0.68이나 내려가는 놀라운 경험을 하게 됐습니다._ 김주미(가명, 만성콩팥병, 힐링스쿨 57기) 저는 경북 상주에 사는 김주미입니다. 2014년에 유학 중이던 아들이 한국에 들어왔습니다. 그 기회에 아이들의 건강을 챙겨주려고 아들, 딸, 저를 위해 한약을 […]

  • 4_yc

    가공기술이 좋아진 시대, 자연식물식이 중요한 이유

    건강과 환경을 지키려면 제대로 된 자연식물식을 해야 채식이라고 다 같은 채식이 아닙니다. 식물식을 할 때는 건강한 식물식을 해야 합니다. 어떤 것이 건강한 식물식인지 제대로 판단을 할 필요가 있습니다. 식물식에는 두 종류가 있습니다. 가공한 식물성식품은 몸에 해로워 자연식물식은 몸에 좋은 것이고요. 가공식물식은 몸에 해로운 것입니다. 우리는 자연식물식을 해야 합니다. 그런데 자연식물식은 거칩니다. 그리고 […]

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