• 관절 건강의 핵심은 몸무게를 줄이는 것

    가공하지 않은 식물성식품만 먹으면 염증 억제되고 몸무게도 줄어 식물성식품만 먹으면 배불리 먹어도 몸무게가 가볍게 유지됩니다. 그러나 가공한 식물성식품을 먹으면 비만해집니다. 되도록 자연 상태에 가까운 식물성식품을 먹어야 관절 건강을 지킬 수 있습니다. 사람은 손을 많이 움직이면서 삽니다. 손가락 관절이 아프면 일을 할 수 없습니다. 손가락 관절은 물론 엉덩이, 무릎, 발목 관절도 매우 중요합니다. 몸이 가벼우면 […]

  • 12_yc

    부탄 여행기, 초파일부터 한 달, 육식을 금하는 부탄

    육식을 즐기진 않지만, 현미나 채소 섭취도 많지 않은 듯 부탄 사람들은 육식을 거의 하지 않습니다. 하지만 그들도 세계적인 영향을 따라가는 것 같았습니다. 가공된 음식, 기름지고 짠 음식들이 꽤 많았습니다. 7월 15일부터 22일까지 부탄에 다녀왔습니다. 행복한 사람이 세계에서 가장 많다는 부탄이 어떤 나라인지 궁금해서 가봤습니다. 부탄 사람들은 상당히 평온하고 표정들이 밝았습니다. 그리고 목소리가 굉장히 낮습니다. […]

  • 나이가 들수록 중요한 관절 건강, 미리 대비해야

    뼈와 뼈를 연결하는 관절, 몸 가볍게 하여 닳지 않게 해야 모든 관절이 다 중요하지만, 특히 다리에 있는 관절에 주의해야 합니다. 요즘 사람들의 체중이 많이 나가기 때문에 특히 고관절, 무릎 관절, 발목 관절에 문제가 많습니다. 오늘은 관절에 대한 이야기를 하겠습니다. 현대인은 몸이 무거워 관절에 문제 많아 사람은 동물입니다. 동물이 움직이려면 반드시 관절을 사용해야 합니다. […]

  • 장 속 유익균, 잘 자라게 하려면

    곡식, 채소, 과일 먹으면 유익균은 잘 자라고 유해균은 적어져 곡식, 채소, 과일만 드시고 고기, 생선, 달걀, 우유를 안 먹으면 유익균들이 잘 자라고 유해균들은 억제됩니다. 음식을 바꾸면 대변이 확 달라집니다. 속도 편해지고 대변의 색, 냄새가 달라집니다. 세균은 가만히 둬도 잘 자랍니다. 너무 많이 번식해서 문제가 될 정도입니다. 장 내 유익균이 좋아하는 환경 만들어주어야 여름에는 […]

  • 15_yc

    [먹방후기] 해외에 계신 분들을 위한 현미채식 가이드

    신선하고 질 좋은 현미, 채소만 있으면 누구나 가능 생현미식물식에서 가장 중요한 것이 바로 좋은 농산물입니다. 영양분이 많은 농산물, 맛있는 것을 사야 합니다. 돈을 조금 더 주더라도 유기농을 사는 것이 좋습니다. 생현미식물식은 간단합니다. 준비가 간단하고 먹는 것도 그렇게 어렵지 않습니다. 마음만 먹으면 얼마든지 가능합니다. 치아 상태에 따라 쌀 불리기 이만 튼튼하다면 얼마든지 생현미를 먹고 […]

  • 대변도 이식하는 시대, 대장 속 환경이 중요

    대장 안정시켜주는 유익균 수 늘어나는 환경 만들어줘야 대변을 이식받는 이유는 대변에 유해균이 많고 유익균이 줄어서 문제가 생겼기 때문입니다. 유익균은 대장을 안정시켜줍니다. 대장이 안정되지 않으면 속이 아프거나 잦은 변, 설사 등 문제가 생깁니다. 대변 이식이라는 말을 들어보신 적 있나요? 장기이식, 콩팥이식, 간이식 등 이식이라는 단어에는 익숙하실 겁니다. 그런데 이제 대변까지 이식받는 시대가 되었습니다. 대변 이식, […]

  • 7_yc

    자신도 모르게 소변이 나오는 요실금

    동물성식품 끊고 비만하지 않게 생활하면 요실금은 대부분 해결될 것 요실금을 예방하고 치료하기 위해서는 비만하면 안 됩니다. 그리고 소변 성질을 순하게 만들어야 합니다. 동물성식품을 끊고 식물성식품만 먹어야 합니다. 요실금에 관해서 얘기를 나눠볼까 합니다. 생활에 큰 불편 가져오는 요실금 요즘 실금이라는 말이 많이 쓰이고 있는데요. 예를 들어서 변실금이 있습니다. 요실금이라는 것은 소변을 자꾸 지리게 되는 […]

  • [먹방후기] 함께 생식체험을 해보고 싶다는 분들에게

    생현미 식물식, 함께 하면 더 의미 있을 것 생식체험을 함께 해보는 것은 참 괜찮은 생각입니다. 저에게 관심을 가져주시는 것만으로도 고마운 마음이 듭니다. 시간을 내서 좋은 일을 한다면 더 좋습니다. 생현미 식물식에 관심 있는 분들과 기회를 보아 식사를 함께 하면 좋겠습니다. 생현미 식물식에 대한 이야기도 나누고, 질문하고, 제가 아는 선에서 답을 드리는 시간을 가질 […]

이전112345678910/10···64
위로이동