아이들을 사랑한다면 단백질에 대해 잘 알아야 합니다! “아이들에게 고기, 생선, 계란, 우유를 끊는 것이 바로 아이들을 진정으로 사랑하는 것입니다.” 성장기 아이들의 단백질 섭취 위험성 아이들에게 단백질을 많이 먹이면 안 됩니다. 아이들은 성장기에는 단백질을 많이 먹어야 된다는 얘기를 전문가들은 많이 얘기를 합니다. 그런데 많은 사람들이 오해하는 것은 우리가 생각하고 있는 정도를 많이 라고 생각을 합니다. 그렇지 […]

중요하다고 많이 먹었던 단백질로 인해 몸이 망가질 수 있습니다. “사람은 단백질을 탐하다가 많은 병을 만드는데 단백질은 적게 필요한 성분입니다.” 단백질이 우리 몸에 주는 역할 ​ 단백질은 대단히 중요한 우리 몸을 구성하는 성분입니다. 그리고 우리 몸이 정상적으로 작동할 수 있게 하는 성분을 만드는 데도 단백질은 필요합니다. 그러나 중요하다 해서 많이 먹을수록 좋지 않을까 하고 오해를 하면 […]

당뇨병 치료에 운동보다 더 중요한 것이 있습니다! “운동을 하게 되면 혈당이 좀 내려가는 것은 틀림이 없습니다만 노력하는 거에 비해서는 효과는 굉장히 적습니다.” 당뇨병 치료에 큰 효과 없는 운동 ​ 당뇨병이 있는 분은 운동에 너무 매달리지 마십시오. 운동하지 말라는 말은 아닙니다. 운동은 꼭 해야 됩니다. 그러나 당뇨병을 치료하기 위해서 운동을 하는 것이 아니라 다른 목적으로 운동을 […]

당뇨약을 쓴다면 주의해야 할 저혈당, 어떻게 대비할까? 저혈당은 당뇨병 약을 쓰고 있는 사람한테만 생깁니다. 당뇨병 약을 쓰는 사람만 생기는 저혈당 당뇨병 약을 먹고 있는 사람이 꼭 기억해야 할 것이 많겠지만 그 중에서 딱 한 가지 말씀드릴 것이 있습니다. 그것은 바로 저혈당이 올 수 있다는 사실입니다. 저혈당은 보통 문제가 아닙니다. 저혈당을 빨리 해결하지 못하면 사람이 생명을 […]

2형 당뇨병, 식습관 개선하지 않으면 1형 된다 당뇨병이 있을 때는 약만 먹어서 혈당만 내릴 것이 아니라 생활 습관을 개선해서 2형 당뇨병이 1형이 되기 전에 빨리 치료해야 합니다. 해결 방법은 오로지 식습관 개선뿐입니다. 당뇨병은 두 가지 타입이 있습니다. 내가 당뇨병이 있다면 둘 중에 어디에 속하는지 꼭 알고 계셔야 됩니다. 왜냐하면 둘 중에 어느 것인지에 따라서 치료 […]

혈압약, 혈압 수치가 낮을 때도 먹어야 할까? 혈압이 높을 때는 약을 드시고 내려가면 반드시 약을 끊어야 됩니다. 매일 먹을 필요 없는 혈압약 고혈압이 있으면 보통 약을 씁니다. 그렇다면 약을 먹었다가 혹은 안 먹었다가 이렇게 해도 괜찮은가? 이 점에 대해서 궁금해 하시는 분들이 많습니다. 어떤 분들은 약을 먹으면 꾸준하게 하루도 빼먹지 않고 먹어야 된다고 생각하십니다. 하지만 […]

내가 먹는 고혈압 약, 괜찮은 걸까? 약을 써서 혈압이 내려갔다고 해결된 것이 아니라 좁아진 혈관은 여전히 그대로라는 것을 꼭 기억하셔야 합니다. 우리는 혈압이 높을 때 혈압 약을 씁니다. 혈압 약을 쓰면 혈압이 내려갑니다. 그렇다면 혈압 약은 어떻게 해서 혈압을 내려가게 하는가? 이걸 알고 계실 필요가 있습니다. 왜냐하면 내가 먹는 약이 오히려 내 몸에 해가 될 […]

운동만으로 얼마나 혈압을 낮출 수 있을까? 혈압은 운동만으로 치료를 하려고 하지 말고 생활 습관을 고치는 것이 훨씬 더 중요합니다. 고혈압 환자들은 운동에 상당히 열심을 냅니다. 그것도 그럴 것이 고혈압 3대 치료 방법 중에 하나가 바로 운동이기 때문입니다. 의사들은 고혈압 치료 세 가지를 하라고 합니다. 무조건 약을 먹어라 그리고 운동을 하라 그리고 싱겁게 먹어라 이렇게 가르칩니다. […]