• 밀은 쌀과 다르다, 밀을 먹으면 생기는 문제들

    밀은 과식, 변비, 알레르기, 자가면역질환의 주원인 현미에는 단백질이 칼로리 비율로 8% 정도 들어있는데요. 밀에는 적게는 12%, 많게는 14% 정도 들어있습니다. 그래서 밀을 먹었을 때 불편한 증상을 느끼는 사람들이 많습니다. 밀로 만든 음식들을 좋아하시나요? 저도 좋아합니다. 그러나 자주 먹지는 않습니다. 먹으면 고생을 하기 때문입니다. 또 밀이 몸에 해롭다는 사실을 알기 때문입니다. 먹더라도 아주 조금, 일 년에 […]

  • 돼지고기를 먹어도 오래 산다는 오키나와 사람들

    동물성식품 먹는 식습관은 장수에 도움 되지 않아 오키나와 사람들이 삶은 돼지고기를 먹어서 오래 산다는 것은 잘못된 해석입니다. 오키나와 사람들이 삶은 돼지고기조차 먹지 않는다면 더 오래 살 것이라고 해석해야 합니다. 현상에 대한 해석을 옳게 해야 오키나와 사람들은 삶은 돼지고기를 먹는데도 오래 산다는 이야기를 들어보셨을 겁니다. 보통 이 이야기를 다음과 같이 해석합니다. ‘돼지고기를 먹는 것이 장수에 도움이 […]

  • 혈압 측정을 하기 전에 하지 말아야 할 것

    운동, TV 시청, 커피, 대화 등 자극되는 것 모두 삼가야 혈압 측정은 상당히 까다롭게 해야 합니다. 왜냐하면 혈압은 우리 몸 상태에 따라서, 상황에 따라서 수시로 민감하게 변하기 때문입니다. 혈압을 재기 전에 하지 말아야 할 것들이 있습니다. 그런 활동이 혈압에 변동을 주기 때문에 정확하게 측정되지 않기 때문입니다. 카페인 금하고 대소변도 참지 말아야 혈압을 재기 전에 […]

  • 매일 아침 집에서 잰 혈압이 더 믿을 만합니다

    매일 아침 혈압 재고 한 눈에 볼 수 있게 기록하자 긴장한 상태에서 측정한 혈압이 나의 진짜 혈압이라고 보기는 어렵습니다. 그렇기 때문에 집에서 측정한 수치를 병원에 꼭 가지고 가야 합니다. 물론 집에서 혈압을 잴 때는 아주 정확하게 해야 합니다. 병원에서 잰 것보다 가정에서 재는 혈압이 더 믿을 만합니다. 병원에서는 긴장으로 혈압 높아지기도 병원에 가실 때는 집에서 […]

  • 잴 때마다 변하는 혈압, 무엇이 내 혈압일까?

    혈압은 생각, 몸 상태 등에 따라 수시로 변하는 것 사람의 혈압은 늘 변할 수 있다는 점을 알고 있어야 합니다. 그래서 수치가 달라져도 모두 자기 혈압이라고 생각해야 합니다. 혈압은 잴 때마다 수치가 다르게 나옵니다. 그래서 어떤 게 진짜 내 혈압인지 헷갈려하는 분들이 있습니다. 어떤 분들은 혈압이 마음에 안 든다고 낮은 수치가 나올 때까지 다시 잽니다. 그래놓고 […]

  • 먹다가 안 먹다가, 혈압약은 비타민이 아닙니다

    혈압약은 혈압이 높을 때만 먹어야 철저히 현미, 채소, 과일만 먹으면 혈압은 낮아집니다. 혈압이 내려가는 속도에 따라 혈압약을 점차적으로 끊으면 됩니다. 혈압이 낮은데도 약을 쓰면 여러 가지 문제가 생깁니다. 혈압약을 먹다가 안 먹어도 괜찮은지, 문제가 생기지 않는지 궁금해하는 분들이 많습니다. 혈압 높으면 먹고 낮아지면 안 먹어야 사람이 살아가다 보면 혈압이 올라갈 때도 있고 내려갈 때도 있습니다. […]

  • 혈압약은 왜 먹는 것일까요?

    혈압약은 혈관이 좁아지는 문제를 해결해줄 수 없습니다 혈압약은 근본 문제를 줄여주는 약이 아닙니다. 문제를 근본적으로 해결하기 위해서는 혈관을 청소해야 합니다. 혈관 청소는 음식을 가림으로써 가능해집니다. 고혈압이 있으면 누구나 약을 먹어야 한다고 생각합니다. 전문가들도 그렇게 말합니다. 전문가들이 혈압약을 안 먹으면 큰일 난다고 합니다. 그러니 누가 그에 맞서서 약을 먹지 않는다고 하기 어렵습니다. 약으로는 혈관이 터지거나 막히는 […]

  • 이유식에도 동물성식품은 좋지 않습니다

    이유식도 현미, 채소, 과일로 충분해 동물성식품에는 콜레스테롤이 들어있습니다. 그래서 혈관에 기름때가 생기게 만듭니다. 이 현상이 고혈압을 불러옵니다. 그러므로 어릴 때부터 주의를 해야 합니다. 엄마 젖을 떼는 과정에서 아이들에게는 이유식을 줍니다. 단백질은 아기의 건강한 성장을 해쳐 이유식의 이유라는 단어가 젖을 뗀다는 뜻인데요. 젖을 떼자마자 바로 어른들이 먹는 음식을 먹을 수는 없습니다. 보통 젖을 […]

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