단백질 음식으로 근육을 키운다? 운동으로 키워야 “현미, 채소, 과일을 먹고 운동하게 되면 노인이 활동하는 데 충분할 정도의 근육을 만들 수가 있습니다.” 노인들은 단백질을 많이 먹어야 한다는 것이 상식처럼 알려져 있는데요. 그렇지 않습니다. 노인들에게 왜 단백질을 많이 먹으라고 하느냐? 하면 노인들은 근육이 줄어들기 때문입니다. 근육은 바로 단백질 덩어리입니다. 근육이 줄어들므로 줄어들지 않게 하기 위해서는 근육의 성분인 […]

국제암연구소에서 발표한 암을 일으키는 동물성 식품 “동물성 식품이 암을 많이 만든다 하는 것을 꼭 기억을 하셔야 됩니다.” 국제암연구소에서 분류한 암을 일으키는 식품 동물성 식품은 암을 일으키는 발암 식품입니다. 세계보건기구 WHO는 굉장히 큰 기구입니다. 그 기구 밑에 각각의 업무를 담당하는 많은 기구들이 또 있는데 그중에 하나가 암에 관한 것들을 취급하는 국제암연구소(IARC)입니다. 이 국제암연구소는 세계 암에 관한 […]

아이들을 사랑한다면 단백질에 대해 잘 알아야 합니다! “아이들에게 고기, 생선, 계란, 우유를 끊는 것이 바로 아이들을 진정으로 사랑하는 것입니다.” 성장기 아이들의 단백질 섭취 위험성 아이들에게 단백질을 많이 먹이면 안 됩니다. 아이들은 성장기에는 단백질을 많이 먹어야 된다는 얘기를 전문가들은 많이 얘기를 합니다. 그런데 많은 사람들이 오해하는 것은 우리가 생각하고 있는 정도를 많이 라고 생각을 합니다. 그렇지 […]

중요하다고 많이 먹었던 단백질로 인해 몸이 망가질 수 있습니다. “사람은 단백질을 탐하다가 많은 병을 만드는데 단백질은 적게 필요한 성분입니다.” 단백질이 우리 몸에 주는 역할 ​ 단백질은 대단히 중요한 우리 몸을 구성하는 성분입니다. 그리고 우리 몸이 정상적으로 작동할 수 있게 하는 성분을 만드는 데도 단백질은 필요합니다. 그러나 중요하다 해서 많이 먹을수록 좋지 않을까 하고 오해를 하면 […]

당뇨병 치료에 운동보다 더 중요한 것이 있습니다! “운동을 하게 되면 혈당이 좀 내려가는 것은 틀림이 없습니다만 노력하는 거에 비해서는 효과는 굉장히 적습니다.” 당뇨병 치료에 큰 효과 없는 운동 ​ 당뇨병이 있는 분은 운동에 너무 매달리지 마십시오. 운동하지 말라는 말은 아닙니다. 운동은 꼭 해야 됩니다. 그러나 당뇨병을 치료하기 위해서 운동을 하는 것이 아니라 다른 목적으로 운동을 […]

당뇨약을 쓴다면 주의해야 할 저혈당, 어떻게 대비할까? 저혈당은 당뇨병 약을 쓰고 있는 사람한테만 생깁니다. 당뇨병 약을 쓰는 사람만 생기는 저혈당 당뇨병 약을 먹고 있는 사람이 꼭 기억해야 할 것이 많겠지만 그 중에서 딱 한 가지 말씀드릴 것이 있습니다. 그것은 바로 저혈당이 올 수 있다는 사실입니다. 저혈당은 보통 문제가 아닙니다. 저혈당을 빨리 해결하지 못하면 사람이 생명을 […]

2형 당뇨병, 식습관 개선하지 않으면 1형 된다 당뇨병이 있을 때는 약만 먹어서 혈당만 내릴 것이 아니라 생활 습관을 개선해서 2형 당뇨병이 1형이 되기 전에 빨리 치료해야 합니다. 해결 방법은 오로지 식습관 개선뿐입니다. 당뇨병은 두 가지 타입이 있습니다. 내가 당뇨병이 있다면 둘 중에 어디에 속하는지 꼭 알고 계셔야 됩니다. 왜냐하면 둘 중에 어느 것인지에 따라서 치료 […]