• 관리를 잘하면 된다? 진짜 몸이 변한다는 것

    관리를 잘하면 된다? 진짜 몸이 변한다는 것 이번 기회에 제가 나아갈 길을 확실히 찾은 것 같습니다. 허대현(가명, 황성수 힐링스쿨 106기) 저는 부산에서 거주하고 있습니다. 혈액 순환장애로 인한 다양한 병 저는 나름 건강 관리를 한다고 운동도 열심히 했습니다. 그런데 2019년 3월경 녹내장(초기), 백내장(중기) 진단을 받았고, 2022년 1월경 갑상선 기능 저하증 진단을 받았습니다. 혈액 순환장애가 발병의 원인이라 […]

  • 금연과 약 끊기, 목표를 이룰 수 있을까?

    금연과 약 끊기, 목표를 이룰 수 있을까? 입학할 때의 목표 첫째는 금연이고, 둘째는 지금 복용하고 있는 약들을 안 먹는 것이었습니다. 임선명 (가명, 황성수힐링스쿨 106기) 서울 송파구 잠실에 사는 58세의 남성입니다. 고혈압, 골감소증, 당뇨병 진단 10년 전 고혈압, 과지혈 진단을 받고 약을 꾸준히 복용해왔습니다. 5년 전에는 골감소증 진단을 받고 약을 하나 더 추가해서 복용하였는데요. 약 1년 […]

  • 악순환 끝! 줄어가는 당뇨약, 고혈압약

    악순환 끝! 줄어가는 당뇨약, 고혈압약 5% 사람만이 현미식물식을 계속한다고 하셨는데, 제가 그 5% 안에 들어가고 싶습니다. 전선화(가명, 힐링스쿨 105기) 저는 미국 텍사스주에 사는 전선화입니다. 미국에 살면서 잡히지 않던 당뇨병, 고혈압 20년 전에 당뇨병이 생겼고 그 후에 고혈압이 생겼는데, 약을 먹고도 잘 조절이 되지 않아 인슐린 주사까지 맞게 되었습니다. 어릴 때부터 천식을 앓고 있어서 겨울이 되면 […]

  • 당뇨병 저탄고지 하면 생기는 큰 문제

    당뇨병 저탄고지 하면 더 큰 문제가 생깁니다 “당뇨병 있는 분들은 고기, 생선, 계란, 우유 절대로 드시면 안 됩니다.” 당뇨병, 저탄고지 식이가 정답일까? 당뇨병이 있을 때 혈당이 될 수 있는 성분이 들어 있는 음식을 가능하면 적게 먹으라고 합니다. 그래서 그런 주장으로 나온 대표적인 식이요법이 저탄고지라는 것이죠. 저탄, 탄수화물이 적게 들어 있으면서 칼로리는 채워야 하니까 대신 지방이 […]

  • 당뇨병이 좋아하는 것만 골라 먹으니까

    당뇨병 부르는 음식 vs 당뇨병 도망가는 음식 “자연 상태의 식물성 식품인 현미, 채소 그리고 자연 상태의 그냥 씹어서 먹는, 껍질째 먹는 과일 이것을 먹으면 혈당이 잘 안 올라가게 되어 있습니다.” 당뇨병 만드는 음식 따로 있다? 어떤 음식을 먹으면 당뇨병이 잘 생길까요? 굉장히 중요한 주제죠? 사람들이 이것을 모르고 생각해보지도 않고 그냥 있는 대로 먹습니다. 자신이 당뇨병이 […]

  • 현미식물식 실천을 위한 4가지 방안

    현미식물식 실천을 위한 4가지 방안 집으로 돌아가면 현미 식물식으로 실천을 할 수 있는 방안도 생각했습니다. 임전철(가명, 황성수힐링스쿨 105기) 전립샘암 말기, 안정된 수치로 평범한 생활 저는 서울에서 작은 법인체를 운영하면서 스트레스를 받으며 살아왔습니다. 현재 강원도 산골에 농막을 짓고 온실도 지어 여러 종류의 채소를 가꾸고 자연식을 하면서 평범하게 살아가고 있습니다. 저의 건강상태는 2018년 11월 건강검진에서 전립선 항원 […]

  • 먹을 만한 과일을 골라 이렇게 드세요

    당뇨병 환자가 과일 먹어도 되나요? 이렇게 드시면 됩니다! “당뇨병이 있을 때 과일을 포기해야 하느냐, 이렇게 고민하는 사람들이 있습니다. 그럴 필요가 없습니다.” 당뇨병이 있는 분들이 과일에 대해서 궁금증을 가지고 있는 사람들이 참 많습니다. 그래서 “당뇨병 환자가 과일 먹어도 됩니까?” 이런 질문을 받습니다. 이렇게 질문하는 분들이 많은 이유가 과일을 먹으면 혈당이 올라가는 것은 틀림없거든요. 그래서 당뇨병이 있는데 […]

  • 인슐린 저항성, 인슐린이 나와도 혈당이 안내려가

    인슐린 저항성, 인슐린이 나와도 혈당이 안내려가 “혈당이 높아서 인슐린이 분명히 나오는데도 불구하고 혈당이 안 내려갈 때, 인슐린 저항성이 있을 때는 음식을 가려서 체중을 줄여야 합니다. 혈당이 높을 때 인슐린이 분비되어서 세포 속으로 혈당이 들어갈 수 있게 세포를 좀 비워놔야 합니다.” 인슐린 저항성이란? 인슐린 저항성에 대해서 이해할 필요가 있습니다. 인슐린은 혈당을 내리는 작용을 한다고 말씀드렸습니다. 인슐린이 […]

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