혈압약, 혈압 수치가 낮을 때도 먹어야 할까? 혈압이 높을 때는 약을 드시고 내려가면 반드시 약을 끊어야 됩니다. 매일 먹을 필요 없는 혈압약 고혈압이 있으면 보통 약을 씁니다. 그렇다면 약을 먹었다가 혹은 안 먹었다가 이렇게 해도 괜찮은가? 이 점에 대해서 궁금해 하시는 분들이 많습니다. 어떤 분들은 약을 먹으면 꾸준하게 하루도 빼먹지 않고 먹어야 된다고 생각하십니다. 하지만 […]

운동만으로 얼마나 혈압을 낮출 수 있을까? 혈압은 운동만으로 치료를 하려고 하지 말고 생활 습관을 고치는 것이 훨씬 더 중요합니다. 고혈압 환자들은 운동에 상당히 열심을 냅니다. 그것도 그럴 것이 고혈압 3대 치료 방법 중에 하나가 바로 운동이기 때문입니다. 의사들은 고혈압 치료 세 가지를 하라고 합니다. 무조건 약을 먹어라 그리고 운동을 하라 그리고 싱겁게 먹어라 이렇게 가르칩니다. […]

좋은 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤, 식습관을 통해 조절하기! 이상지질혈증, 이상콜레스테롤혈증이 있는 사람은 나중에 혈관이 터지거나 막혀서 아주 심각한 문제가 생깁니다. 좋은 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤 이상지질혈증에 대해서 알아봅시다. 이상지질혈증이라고 말하지만 내용은 콜레스테롤 수치의 이상을 말하는 것입니다. 그래서 더 정확하게 부르자면 이상콜레스테롤혈증이라고 부르는 것이 좋습니다. ‘좋은 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤’이라는 얘기를 들어보셨을 겁니다. 좋은 것은 HDL콜레스테롤, 나쁜 […]

같지만 다른 고혈압 내리는 방법 고혈압, 우선 혈압을 내려가게 하는 쉬운 방법을 택하지 말고 좀 힘들지만 진짜 내 몸에 좋은 방법을 택해 되지 않겠습니까? 혈압이 내려가게 하는 두 가지 방법 혈압을 내려가게 하는 방법은 두 가지입니다. 하나는 약을 먹는 것이고요. 하나는 습관을 고치는 것입니다. 특히 식습관입니다. 약을 먹는 것은 간단합니다. 이거 뭐 노력할 것도 없지 […]

혈압 내리려면? 두 가지는 꼭 피하십시오! 고혈압, 무서운 병입니다. 고기, 생선, 계란, 우유도 끊고 싱겁게 먹어야 합니다. 혈압 올리는 성분, 콜레스테롤과 소금 혈압을 올라가게 하는 두 가지 성분이 있습니다. 물론 여러 가지 것들도 혈압을 올라가게 하겠지만 중요한 것 두 가지를 꼽으라고 하면 콜레스테롤 지방과 소금입니다. 콜레스테롤 지방이 들어있는 음식을 먹으면 혈관이 좁아집니다. 그게 바로 동물성 […]

고혈압 환자라면 ‘혈관’을 살펴라! 고혈압 치료 대상은 혈압 수치가 아닙니다. 고혈압은 혈관이 좁아져서 생긴 병 고혈압은 혈관의 병입니다. 혈관에 병이 들면 혈압은 올라가게 돼 있습니다. 그러므로 고혈압이 있다는 말은 몸의 혈관에 병이 들었다는 뜻입니다. 그 병은 혈관이 좁아지는 이상입니다. 그러므로 고혈압 환자가 수치가 올라갔다고 혈압 수치만 매달리다가 혈관이 좁아지는 것을 해결하지 못해서 나중에 치명적인 문제가 […]

혈압을 관리하는데 효과적인 음식 혈관은 혈액이 지나가는 길이기 때문에 콜레스테롤 지방이 들어있는 음식을 먹으면 혈관이 좁아집니다. 좁아진 혈관은 혈액을 많이 지나가게 하려고 혈압을 올려버립니다. 혈압을 올리는 음식이 있고 혈압을 내리는 음식이 있습니다. 고혈압에 대해서 그 본질에 대해 이해를 잘하면 고혈압 치료는 정말 쉽습니다. 혈압을 올리는 음식이라고 하는 것은 그 음식 안에 혈관을 좁아지게 하는 성분이 […]

아스피린 먹고 있다면 주의! 아스피린 대신 혈액 응고 방지하는 법은? 아스피린을 안 먹고도 혈관 속에서 피가 안 굳어지게 하는 것이 현명하지 않겠습니까? 그러려면 혈관을 넓혀야 합니다. 혈액 응고 방지로 먹는 아스피린의 위험한 양면성 요즘 아스피린을 먹고 있는 사람이 많습니다. 아스피린을 드시고 있는 분 혹은 아스피린을 먹는 것이 좋겠다고 권유를 받은 분들은 제 얘기 한 번 […]