동물성식품 완전히 끊어도 콜레스테롤 수치 높은 경우는 유전적 이상 고기, 생선, 달걀, 우유를 최소 3개월 정도 끊어보면, 유전인지 유전이 아닌지 알 수 있습니다. 저는 콜레스테롤 수치가 145를 넘지 않아야 한다고 생각합니다. 하지만 전문가들은 보통 150 정도면 괜찮다고 봅니다. 만약 내가 유전적으로 콜레스테롤이 높은 사람이라면, 내가 유전적으로 높은지, 아니면 고기, 생선, 달걀, 우유를 먹어서 높은지, 하는 […]

유전적인 결함은 바꿀 수 없는 현실, 반드시 약 먹고 식이요법 철저히 해야 콜레스테롤 약 먹는 것을 너무 겁낼 필요는 없습니다. 유전적으로 콜레스테롤 수치가 높다는 것이 확인되었다면 반드시 약을 써야 합니다. 콜레스테롤에 관해 얘기하면서 꼭 말씀드릴 게 있습니다. 건강에 관해 관심이 있어서 고기, 생선, 달걀, 우유를 안 먹거나 거의 안 먹는 사람 중에도 콜레스테롤이 꽤 높은 […]

사람이 먹어서는 안 되는 콜레스테롤, 수치가 130 넘지 않도록 검사 자주 해야 콜레스테롤 수치를 관리하려면 동물성식품을 먹으면 안 됩니다. 반면 식물성식품에는 안 들어있기 때문에 콜레스테롤 관리에 유리합니다. 콜레스테롤이 높으면 여러 가지 문제가 생기는데 그 병이 만만치 않고 우리 삶의 질을 아주 심각하게 떨어뜨리거나 사망에 이르게 하므로 꼭 알아야 합니다. 콜레스테롤이 들어있는 동물성식품 먹지 말아야 콜레스테롤이 […]

콜레스테롤 수치가 130(mg/dL) 넘지 않도록 늘 주의해야 콜레스테롤은 나쁜 성분이 아닙니다. 꼭 필요한 이 성분을 우리 몸이 알아서 생성, 분해, 배설합니다. 그러므로 우리는 몸이 하는 일에 개입하면 안 됩니다. 콜레스테롤이 들어있는 음식을 먹어서는 안 된다는 뜻입니다. 콜레스테롤의 달, 콜레스테롤의 날이 있다는 걸 혹시 아시는지요? 매년 9월을 콜레스테롤 달로 지키고 있습니다. 그리고 9월 4일은 콜레스테롤의 날로 […]