발아현미나 분도미 피하고 유기농 진짜 현미 구매해서 먹어야 “진짜 현미를 구해야 합니다. 가장 좋은 것은 유기농으로 농사를 지은 완전 현미이면서 갓 도정한 것. 이렇게 사서 드시면 가장 좋습니다.” 현미가 좋다는 것은 다 알고 계실 것입니다. 그런데 막상 현미를 사려고 하면 어떤 것을 사야 할지 망설여지고 구별이 쉽지 않아 판단이 안 서는 경우가 있습니다. 현미처럼 보이지만 […]

현미채식과 비타민C 섭취 등으로 면역력 강화하는 것이 가장 확실한 예방법 “독감 예방주사는 필요합니다. 연세가 많으면 그렇게 하십시오. 그러나 그보다 더 중요한 것은 내 몸의 면역력을 키우는 것. 가장 중요한 것은 어떤 종류의 음식을 먹느냐, 입니다.” 여러분들, 연세 많으신 분들 독감 예방주사 맞으시는지 모르겠네요. 지금이 독감 철입니다. 아직은 좀 빠르다 할지 모르지만, 곧 독감 예방주사를 맞으라는 […]

현미, 채소, 과일만 먹으면 오메가3 섭취는 충분해 “사람들이 동물에 들어있는, 등푸른생선에 들어 있는 오메가3에 이렇게 매달리는 이유는 뇌신경, 눈 신경의 성분이 되니까 필요하다고 생각합니다. 하지만 이것은 우리 몸이 만들어주는 성분입니다.” 요즘 건강기능식품 중에 최고 인기라고 할 정도로 오메가3는 오랫동안 인기를 누리고 있는 것 같습니다. 자신이 직접 사서 먹거나 선물을 하거나 이렇게 하는 사람들이 […]

칼륨 수치 줄이려 통조림 과일 먹는 것은 더 해로운 선택 “과일은 그냥 먹는 것이 좋습니다. 하지만 칼륨 수치가 올라갈 수 있으니 만성콩팥병 환자는 좀 적게 드시는 것이 좋겠습니다.” 만성콩팥병이 있으면 의사들이 신경을 굉장히 많이 쓰는데 칼륨 수치가 올라가면 아주 위급한 상황이 되기도 합니다. 아주 심하면 심장마비가 생기는 일도 있으므로 의사들은 콩팥이 좋아지지 않더라도 칼륨 수치는 […]

다리 피가 심장으로 되돌아가도록 걷기 운동 자주 하고 복부비만 해결하기 “복부비만이 있으면 다리의 피가 심장으로 잘 가지 않기 때문에 정체가 되고 정맥류가 생깁니다. 그래서 복부비만을 해결하면 다리정맥류 문제가 좋아지는 경우를 흔히 보게 됩니다.” 고혈압이라는 것은 말은 그렇게 표현은 하지 않지만, 동맥고혈압을 보통 그냥 고혈압이라고 부릅니다. 요즘 하지 정맥의 혈압이 올라가서 혈관이 불거지면서 마치 […]

현미채식하고 충분한 수면 취하면 진짜 고혈압 막을 수 있어 “고혈압 전 단계라고 했는데도 혈압을 정상으로 돌리려는 사람보다 병을 키워서 결국은 나중에 약을 먹는 사람이 훨씬 많습니다.” 고혈압은 다음과 같이 분류합니다. 현재 명백히 혈압이 높은 고혈압. 그리고 아주 정상인 혈압, 또 그 중간 단계. 이렇게 셋으로 분류됩니다. 중간 상태인 전(前)고혈압, 병이 시작되었다고 인식해야 중간 단계인 상태를 […]

평생 즐겨 먹을 수 있는 현미, 채소, 과일 맛에 익숙해져 보길 “현미, 채소, 과일을 자연에 가까운 상태로 먹어야 합니다. 가능하면 요리과정을 적게 거치고 좀 싱겁게 드십시오. 그리고 꼭꼭 오래 씹어 먹으면, 은은하고 물리지 않으며 오래 지속할 수 있는 맛이 있습니다.” 사람은 먹기 위해서 산다, 하는 말이 있을 정도로 사람들은 먹는 즐거움을 추구합니다. 그걸 나무랄 수도 없는 […]

병원은 병에 대해 정확히 가르치고 환자는 해결방법 스스로 실천해야 병원에서는 이 병이 왜 생기는지, 약으로 치료하고 있지만 병이 왜 치료되지 않는지, 어떻게 해야 치료가 되는지를 교육해야 합니다. 본래 의사라는 말은 가르치는 사람이라는 의미입니다. 그런데 요즘은 가르치지 않고 전부 “해주는” 직업으로 전락하였습니다. 병원은 병의 원인과 해결책을 환자에게 가르쳐야 의사들이 검사를 해주고 […]