[프리미엄 리포트]빵 끊고 현미밥 한달… 허리둘레 3cm 줄어 27일에 걸친 ‘나쁜 탄수화물’ 끊기 실험은 성공적이었다. 지난해 검진에서 나타났던 이상 신호들이 사라졌다. 비만과 관련된 지표인 체중, 체질량지수(BMI), 허리둘레도 일제히 줄어들었다. 실험 뒤 진행한 정밀 검진에서 가장 눈에 띈 것은 콜레스테롤 수치 변화였다. 실험 전 dL당 205mg이었던 총콜레스테롤 수치는 169mg까지 떨어졌다. LDL콜레스테롤 수치는 dL당 101mg으로 감소(실험 전 […]

현미 생채식은 자연상태의 식품이 영양성분을 고스란히 섭취하면서 저절로 살이 빠지게 돼 건강하게 살을 뺄 수 있는 비만의 특효약입니다 비만 치료의 특효약은 생식입니다. 제가 말씀드리는 생식이라 하는 것은 생현미, 생채소, 생과일입니다. 생식하게 되면 군살 빼는 것은 누워서 떡 먹기라고 생각합니다. 생식이라 하는 것은 섬유질이 많습니다. 또 익히지 않아서 오래 씹을 수밖에 없습니다. 오래 씹다 보면 침과 […]

밖에서 먹는 음식은 기름지고 자극적이고 과식을 하게 만들기 때문에 외식을 하면서 군살을 빼기는 어렵습니다 외식하면서 군살을 빼는 것은 매우 힘듭니다. 요즘은 모두 직장에서 일하며 바쁘게 지냅니다. 하루 세끼를 집에서 꼬박꼬박 먹는 사람들은 매우 드물 것입니다. 하루에 많으면 두 끼를 밖에서 사 먹는데 비만한 사람에게는 굉장히 불리한 환경입니다. 밖에서 먹는 음식은 대부분 동물성 식품입니다. 그러한 […]

현미밥을 먹는데도 살이 빠지지 않는다면, 진짜 현미를 먹고 있는지, 간식을 먹지는 않는지 확인해 보시기 바랍니다 현미밥을 먹는데도 군살이 빠지지 않아서 고민하는 분들이 있습니다. 현미를 먹으면 비교적 배불리 먹어도 군살이 빠진다는데 자신은 그렇지 않다고 질문하시는데 저는 이런 분들에게 몇 가지를 물어봅니다. 진짜 현미가 아닌 백미에 가까운 현미가 있다 첫째, 현재 먹고 있는 현미가 진짜 현미인가입니다. 겉보기는 […]

남과 비교해서 적게 먹고 많이 먹는 것이 아니라 기준은 내 몸, 나 자신이어야 합니다 남들보다 적게 먹는데 군살이 찐다고 고민하는 사람들이 많습니다. 군살이라 하는 것은 자기가 먹는 만큼 몸에 쌓이는 것인데 이게 자기 생각과 조금 다르다는 것입니다. 이런 사람들은 자기 몸이 이상하다고 생각하는데 몸이 이상한 것이 아니라 자기의 판단이 조금 이상한 것입니다. 칼로리가 아니라 내 […]

먹는 음식에 따라 사람 몸이 결정됩니다 어떤 음식을 먹느냐에 따라 병이 생기기도 하고 생긴 병이 치료되기도 합니다 모든 의사는 음식에 대해 관심을 가져야 한다고 생각합니다 지난번 녹음했던 KBS 건강 365 라디오 방송이 13, 14(금, 토)일 이틀에 걸쳐 방송됐습니다. 13일(금) 방송에는 현미 채식으로 치료를 하게 된 계기를, 14(토) 방송에는 고혈압이나 당뇨 등 혈관계 질환의 식단과 먹는 […]