현미밥을 먹는데도 살이 빠지지 않는다면,
진짜 현미를 먹고 있는지, 간식을 먹지는 않는지 확인해 보시기 바랍니다
현미밥을 먹는데도 군살이 빠지지 않아서 고민하는 분들이 있습니다. 현미를 먹으면 비교적 배불리 먹어도 군살이 빠진다는데 자신은 그렇지 않다고 질문하시는데 저는 이런 분들에게 몇 가지를 물어봅니다.
진짜 현미가 아닌 백미에 가까운 현미가 있다
첫째, 현재 먹고 있는 현미가 진짜 현미인가입니다. 겉보기는 현미처럼 검푸른 색이지만 껍질을 조금 더 까보면 백미에 가까운 현미가 있습니다. 이 현미는 많이 먹게 되면 오래 씹지 않아도 쉽게 삼킬 수 있습니다. 그래서 현미로 생각했지만, 사실은 아닌 것을 먹기 때문에 군살이 잘 안 빠집니다. 흔히 농사짓는 분이나 아는 분에게 쌀을 부쳐 달라 해서 먹을 때 이런 현상이 자주 생깁니다. 그래서 저는 아는 사람에게 현미를 구하는 것보다는 큰 마트에서 사는 것이 가장 안전하다고 말씀드립니다.
살이 찌는 간식을 먹을 경우 진짜 현미를 먹어도 살이 빠지지 않는다
둘째, 간식을 먹진 않는지 질문합니다. 감자, 고구마, 빵, 떡 등과 같은 간식은 살찌는 것들입니다. 혹은 견과류를 즐겨 먹어서 현미를 먹지만 군살이 안 빠지는 사람들도 있습니다. 진짜 현미를 먹으면 군살은 잘 빠집니다. 현미를 구할 때는, 진짜인지 아닌지 꼭 확인해야 합니다. 물론 진짜 현미를 먹는다 해도 살이 찔만한 간식을 먹으면 안 됩니다.
