복부비만 다이어트 어렵지 않습니다

복부비만 다이어트는 운동보다 음식조절이 먼저입니다
현미채식을 하면 어렵지 않게 군살을 뺄 수 있습니다

복부비만은 음식으로 어렵지 않게 해결할 수 있습니다.

음식을 적게 먹으면 복부비만은 쉽게 해결됩니다.

비만은 먹는 음식량이 소모하는 음식량보다 많을 때 생깁니다. 비만은 우리 몸 어디든지 생길 수 있지만, 특히 배 주위 혹은 배 안에 잉여 칼로리, 즉 비계가 많이 쌓입니다. 복부에는 비계가 쌓이는 것에 방해되는 것이 없고 여유 공간이 있기 때문입니다.

비만 치료라는 것은 비계를 줄이는 것입니다. 소모하는 칼로리보다 섭취하는 칼로리가 적으면 비계는 신체 어느 부위에 있더라도 줄어들게 됩니다.

그러므로 음식을 적게 먹으면 복부비만은 쉽게 해결됩니다. 비만을 치료하기 위해서는 음식 조절 외에 다른 방법이 없다고 해도 과언이 아닙니다.

현미, 채소, 과일만 먹으면 배고프지 않게 먹고도 군살을 뺄 수 있습니다.

복부비만이 있을 때 흔히 배 운동 등 운동을 해야 한다고 생각합니다. 체중을 줄일 때도 운동을 하는 사람들이 많지만 대부분 실패할 수밖에 없습니다. 왜냐하면, 운동으로 소모되는 칼로리가 생각보다 훨씬 적기 때문입니다.

운동으로 줄어드는 체중은 매우 적으며, 운동이란 힘든 것이어서 평생을 할 수가 없습니다. 또 몸이 비만한 상태에서 운동을 하면 관절이 상하는 등 건강을 찾으려다 오히려 건강을 잃는 수도 있습니다.

복부비만은 음식을 가려먹으면 쉽게 해결됩니다. 현미, 채소, 과일, 이 세 가지 음식만 먹으면 배고프지 않게 먹고도 군살을 뺄 수 있습니다.

현미채식으로 체중을 줄이는 것은 너무 쉬운 일이라서 이해가 안 될 정도로 신기하다는 사람들도 있습니다. 먹고 싶은 만큼 먹어도 살이 빠지기 때문에 신기하다는 표현을 쓰는 것입니다.

Comment 10
Write CommentLIST
  1. Tonykim2015.6.25 AM 09:05

    혈압이아주높습니다 과체중이고요. 혈압 낮추는방법이무언지 알고싶읍니다

    1. 힐링스쿨2015.7.13 AM 10:20

      고혈압의 치료는 짧게 말할 수 있는 내용이 아닙니다.

      체중을 줄이고 음식을 가려먹고 싱겁게 먹고 잠을 충분히 자면 대부분 낫습니다. 간혹 유전적으로 혈압이 높은 경우도 있으므로 혈액 검사도 필요합니다. 음식을 가려 먹는 다는 것은 모든 종류의 동물성식품을 먹지 않고 현미, 채소, 과일만 먹는 것을 말합니다.

      황성수

  2. Tonykim2015.6.25 AM 09:07

    고혈압 강하 방법 복부비만 확실한처방 궁금합니다

  3. 박용규2015.7.9 AM 09:45

    안녕하세요 박사님의 책 고혈압 약먹지말고 밥을 바꿔라. 책을 읽고 혈압은 낮아져서 계속 채식과 현미식을 하고있습니다.
    그러나 복부비만과 체중감량은 계속 하고 있으며 키 167센티 체중 78키로그램 이렇게 비만입니다 현재 20일정도 됐습니다.
    혈압은 130-90.140-100 이렇던게 1주하니체중 75kg 정상 혈압으로 되더군요. 지금 식사가 영양 분 균형이 다소 염려가 되며 기력이 떨어지고 있습니다. 좋은 식단을 가르쳐 주세요.

    1. 황성수힐링스쿨2015.7.10 AM 07:09

      현미, 채소, 과일을 적당한 비율로 드시면 됩니다. 채소와 과일은 너무 많이 먹어도 안 되고 너무 적게 먹어도 안 됩니다. 보통 정도로 드시면 됩니다. 체중은 57kg을 목표로 삼으면 좋겠습니다. 그리고 적당하게 운동을 겸해야 합니다.

  4. 김윤서2015.7.11 AM 00:48

    박사님, 안녕하세요.

    저는 안면 지루성 피부염을 앓고 있는 23살 여성입니다.

    최근 박사님께서 출연하신 목숨걸고 편식하다 라는 다큐를 보고
    생채식에 관심을 가지게 되었습니다.

    올 해 4월말쯤 발병하여 호전과 악화를 반복하고 있는데요.

    생채식과 더불어 규칙적인 생활습관으로 심한 안면 지루성 피부염도
    완치가 가능할까요?

    평생 생채식을 한다고 보았을 때,
    지루성 피부염은 어느 정도 기간내에 완치가 이루어질까요?

    혹시 실제 완치 사례자가 있는지도 궁금합니다.

    이 피부염 때문에 직장도 못다니고 집에만 있습니다ㅠㅠ

    부디, 박사님의 답변을 간절히 부탁드립니다..!

    1. 힐링스쿨2015.7.13 AM 10:19

      지루성피부염은 피부에 기름기가 많아지는 병입니다. 그러므로 기름이 많은 음식을 금하면 어렵지 않게 낫습니다. 모든 종류의 동물성식품을 완전히 끊고 현미채식을 하면 며칠 지나지 않아 좋아지는 것을 알 수 있습니다. 다양한 피부이상으로 고생하다가 현미채식으로 낫는 사람들을 많이 봅니다.

      황성수

    2. 김윤서2015.7.23 PM 14:46

      답변 너무 감사드립니다^^ 희망을 가지고 열심히 실천해보겠습니다. 답변해주셔서 정말 감사드립니다ㅠㅠ

  5. 서정희2015.7.15 PM 12:19

    2015/07/11 00:48 | by 김윤서

    김윤서님의 글을 보고 박사님께서 충분히 말씀하셨지만

    제가 지루성 피부염으로 고생하다가 현미 채식으로 다 나은
    장본인이라 말씀 드리고 싶어서 글을 올립니다.

    제 경험담을 얘기하자면,
    지루성 피부염으로 한약을 한달에 30만원씩 매달 먹고 있으면서
    당뇨 때문에 현미 채식 과일을 시작했는데,
    지루성 피부염이 심했는데 다 나았습니다.

    처음에는 안면홍조증으로 시작해서 점점 심해지면서
    지루성 피부염으로 발전했습니다.

    현미 채식을 하면서도 한약을 먹었는데
    계속 한약 더 먹어야 하는데,
    한약 남은것만 마저 먹고
    다음달 부터는 주문을 하지 않았습니다.

    현재는 피부병이 없습니다.
    저는 안면홍조증, 지루성 피부염으로 무지 고생했습니다.
    그런데다 당뇨 인슐린 치료와 피부병 한약값 때문에
    집까지 팔았습니다.

    현재는 당뇨는 물론
    피부병, 무좀, 사마귀, 무릎 쑤시던것(약간),
    머리 통증(심했습니다), 코피, 발뒷꿈치 각질
    등등이 전부 나은것도 있고, 80%정도 나은것도
    있습니다.

    현미 채식을 시작하고 부터는 체중은 20kg 가량
    줄었는데도, 감기한번 걸리지 않고 있습니다.

    가끔 감기가 오기는 하는데 약간 증상만 있다가
    약을 안먹어도 없어져 버립니다.

    김윤서님 금방 효과가 나타납니다.
    꾸준히 현미 채식을 하십시요.
    그리고 현미 채식도 지식과 정보와 정확한 실천이 있어야 합니다.

    황성수 박사님의 책과 동영상 홈페이지 블로그 등등으로
    항상 현미 채식 과일에 대한 생각을 잊지 마시고
    실천하시기 바랍니다.

    박사님 감사합니다.

    1. 김윤서2015.7.23 PM 14:45

      그냥 지나갈 수도 있으셨을텐데 마음써주셔서 정말 감사합니다. 덕분에 힘이 많이 나고 희망이 생기네요^^
      너무 감사드립니다ㅠㅠ! 열심히 실천해보겠습니다.

WRITE COMMENT

위로이동