동물성 식품에는 철분이 많지만, 콜레스테롤 등 먹지 말아야 하는 성분도 많습니다 현미, 채소, 과일은 철분과 철분을 몸에 흡수시켜주는 비타민C가 풍부합니다 ‘채식의 배신’에는 식물성 식품만 먹으면, 빈혈이 생긴다는 주장을 합니다. 빈혈을 예방하기 위해 붉은 살코기를 먹어야 한다고 흔히들 이야기합니다. 붉은 살코기를 먹으면, 피가 많이 만들어지는 것은 맞지만 여러 가지 부작용이 생깁니다. 병원에 있으면, 평소에 고기도 적당히 […]

치매, 파킨슨병의 원인이 된다는 고혈압 근본적인 치료가 아닌 혈압약으로 강제로 혈압만 내리는 것은 치매, 파킨슨 병을 더 키우는 일입니다 앞으로 치매와 파킨슨병은 많이 늘어날 것으로 저는 예측을 합니다. 동맥경화증이 늘어날 수밖에 없는 이유 하나, 동물성 식품의 섭취가 늘고 있다 이유는 두 가지인데, 하나는 사람들이 고기, 생선, 달걀, 우유를 점점 많이 먹고 있다는 것입니다. 그래서 고혈압, […]

위산의 영향으로 생기는 위염과 역류성 식도염, 위산분비가 적게 되는 현미, 채소, 과일 등의 식물성 식품을 먹으면 좋아집니다 위염= 위산에 의해 위벽이 허는 것, 역류성 식도염= 음식물이 식도로 올라와 위산에 의해 식도에 염증이 일어나는 것 현미 채식을 하면 위염이나 역류성 식도염도 잘 낫습니다. 위염이라 하는 것은 위의 염산, 즉 위산에 의해서 위벽이 허는 것을 말하는 것이고, […]

운동은 건강을 위해 필요합니다 그러나 군살을 빼는 지름길은 섭취량을 줄이는 것입니다 비만 치료의 비결은 둘 중의 하나입니다. 하나는 소비량보다 섭취량을 조금 적게 하면 되고, 또 하나는 섭취량보다 소비량을 더 많이 해버리면 됩니다. 그런데 적게 먹기는 쉽지만 소비량을 늘린다는 것은 굉장히 힘듭니다. 왜냐하면, 소비라는 것은 운동을 해야 가능한 것인데 운동은 그렇게 쉽지 않습니다. 군살을 빼려는 사람은 […]

치매 파킨슨병 예방에 정신활동이나 운동은 분명히 좋습니다 그러나 영구적으로 혈액공급을 많이 하게 하는 음식을 가리는 것이 우선입니다 치매 예방과 치료에 또 파킨슨병 예방과 치료에 운동을 하는 것이 좋다는 얘기 들으셨죠? 정신활동 특히 화투를 쳐라, 바둑을 둬라, 독서를 많이 해라, 아니면 손을 많이 움직이는 운동을 해하라는 얘기를 꽤 많이 들으셨을 겁니다. 여기에 대해서 자세히 살펴볼 필요가 […]