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    [황성수의 편식칼럼] 저혈압인데 생채식을 해도 문제가 생기지 않을까요?

    건강한 상태에서 생채식으로 혈압이 내려갔다면 걱정하지 않아도 됩니다 몸에 병이 없으면 낮은 혈압이 더 좋은 것 현미, 채소, 과일을 날것으로 먹으면 혈압이 빠른 속도로 내려갑니다. 혈압이 정상이거나 약간 낮은 수치로 나오는 사람이 현미 생채식을 하면 저혈압이 올까 봐 망설이는 사람들이 꽤 있습니다. 현미 생채식을 하면 혈압은 꽤 많이 내려갑니다. 그래서 수치상으로 보면 저혈압이라고 걱정할 정도이기도 […]

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    [황성수 만성신부전증 30문 30답] Q28. 만성신부전증 환자들이 일상생활에서 주의해야 할 점은 무엇인가요?

    Q. 만성신부전증 환자들이 일상생활에서 주의해야 할 점은 무엇인가요? 만성신부전은 신장에 혈액 공급이 부족해지면 아주 심각한 상태로 빠지기 때문에 혈압이 내려가지 않게 해야 합니다 A. 만성 신부전 리턴 프로젝트 30문 30답. 오늘은 28번째 질문인 만성신부전을 가진 분들이 일상 생활할 때 주의해야 할 점을 말씀드리고자 합니다. 만성신부전은 신장에 혈액 공급이 부족해지면 아주 심각한 상태로 빠지게 됩니다. 그래서 […]

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    만성통증도 현미채식으로 좋아집니다

    부작용 없는 통증 완화제 현미 채식, 현미 채식은 만성 통증에도 효과적입니다 현미 채식은 만성 통증에도 탁월한 효과가 있습니다. 만성 통증은 오랫동안 통증이 있어서 사람을 괴롭히는 현상입니다. 통증이 생기는 부위는 머리에서부터 발끝까지 다양합니다. 흔히 목, 어깨, 등, 허리, 무릎, 발바닥 통증이 있습니다. 현미에는 통증을 완화시켜주는 칼슘, 마그네슘이 풍부 현미 채식에는 통증과 염증을 가라앉히고 자극을 누그러트리고 순하게 […]

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    [채식의 배신에 대한 반론] 인체에 필요한 지방을 섭취하려면 동물성 식품을 먹어야 한다?

    신경조직에 지방이 많다고 해서 동물성 식품을 먹어야 하는 것은 아닙니다 몸에 필요한 지방은 식물성 식품으로도 충분히 섭취할 수 있습니다 『채식의 배신』에서는 사람 몸의 신경조직은 지방 덩어리로 되어있으므로 지방을 적당하게 먹어야 한다. 또한, 지방이 매우 적게 들어 있는 식물성 식품만 먹어서는 안 된다고 주장합니다. 뇌, 척수(등골)에는 지방이 매우 많습니다. 그래서 뇌나 척수를 보호하기 위해서 지방 섭취는 […]

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    [황성수의 편식칼럼] 콜레스테롤이 너무 낮은데 동물성 식품을 먹어야 하지 않을까요?

    총콜레스테롤의 정상 수치는 130mg/dL, 콜레스테롤은 우리 몸에서 만들어지기 때문에 일부러 섭취할 필요가 없습니다 혈액검사를 한 후 콜레스테롤이 평균보다 낮아서 의사로부터 콜레스테롤이 들어있는 식품을 먹어야 한다는 충고를 받는 사람들이 간혹 있습니다. 고기, 생선, 달걀, 우유를 먹어야 한다고 듣고 실행하거나 의문이 들어서 저에게 질문하기도 합니다. 대부분 고기, 생선, 달걀, 우유를 먹기 때문에 200mg/dL가 넘지 않으면 정상이라고 생각 […]

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    비만 청소년 운동해도 잠 부족하면 ‘위험’- 조인스라이프(3월 11일 자)

    비만인 청소년들은 특히 수면을 충분히 취해야 심장 대사 질환 위험이 없다는 연구결과가 나왔다. 주목할 것은 운동을 하더라도 수면이 부족하면 심장 대사 질환 발병 위험이 높다는 것이다. 미국 미시간대학의 연구팀이 11~17세의 비만 청소년 37명을 대상으로 관찰 분석한 결과다. 연구팀은 이들의 콜레스테롤 수치와 혈당량, 허리둘레, 체질량지수, 혈압 등을 측정해 심장 대사 질환 위험률을 추출했다. 특히 주목되는 것은 […]

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    [황성수 만성신부전증 30문 30답] Q27. 만성신부전증인데 잠을 잘 못 잡니다. 수면 부족은 어떤 영향을 미치나요?

    Q. 만성신부전증인데 잠을 잘 못 잡니다. 수면 부족은 어떤 영향을 미치나요? 잠은 만성 신부전에 매우 중요합니다 잠을 제대로 못 자면 감염 질환에 약해지고 혈압, 혈당 상승으로 여러 가지 이차적 문제가 생깁니다 A. 만성 신부전 리턴 프로젝트. 30문 30답, 27번째 질문과 답입니다. 저는 잠을 매우 중요하게 생각합니다. 그래서 몇 시에 자고 몇 시에 일어나는지 질문을 많이 […]

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    [황성수의 비만칼럼] 비만의 특효약, 생식

    현미 생채식은 자연상태의 식품이 영양성분을 고스란히 섭취하면서 저절로 살이 빠지게 돼 건강하게 살을 뺄 수 있는 비만의 특효약입니다 비만 치료의 특효약은 생식입니다. 제가 말씀드리는 생식이라 하는 것은 생현미, 생채소, 생과일입니다. 생식하게 되면 군살 빼는 것은 누워서 떡 먹기라고 생각합니다. 생식이라 하는 것은 섬유질이 많습니다. 또 익히지 않아서 오래 씹을 수밖에 없습니다. 오래 씹다 보면 침과 […]

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