수면장애로 검색된 결과: 13건
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수면장애, 잠 일기(수면일지)를 써보자
수면일지를 적으면 지금의 문제와 해결방법을 알 수 있어 수면장애 해결에 도움이 됩니다 잠 일기(수면일지)를 적어보면 잠을 제대로 못 자는 원인, 해결방법을 알 수 있습니다. 그러므로 수면장애를 해결하는 데에 매우 큰 도움이 됩니다. 자고 일어난 시간, 낮 시간 활동 내용, 식습관을 일지로 작성해보시기 바랍니다. 수면일지를 적으면 지금의 문제와 해결방법을 알 수 있어 수면장애 해결에 도움이 됩니다. […]
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몸에는 시계가 있다(수면장애)
잠을 제대로 자지 않으면 몸에 있는 시계가 망가져서 여러 가지 병이 생깁니다 요즘 잠을 제대로 자지 못하는 사람들이 많습니다. 사람은 몸에 있는 시계에 따라 아침에 일어나고 밤에 쉬어야 합니다. 잠을 자고 싶어도 여러 가지 이유로 인해 못 자는 사람이 있습니다. 또는 생계 때문에 자지 못 하는 경우도 있습니다. 놀기 위해서 잠을 자지 않는 사람들도 매우 […]
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[생생인터뷰] 만성통증과 만성염증, 수면장애로 고생하던 30대 여성
황성수 생생 인터뷰 온몸을 돌아다니는 만성통증으로 평생 약을 먹어야 한다는 진단과 두통, 건선, 안구건조증 그리고 수면장애로 카페인 음료 없이는 생활이 되지 않았던 황성수 힐링스쿨 힐링스테이 제13기 참가자 황성수(이하 황): 안녕하십니까, 지난 6월 28일에 시작한 제13기 힐링스테이가 오늘 졸업을 맞이했습니다. 14일 동안 정이 조금 들었는데, 밖에는 비가 내리네요. 서운한 마음이 들기도 합니다. 힐링스테이는 아주 다양한 고통을 […]
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[생생인터뷰] 소화불량과 수면장애가 회복되었습니다 – 힐링스쿨 15기
황성수 생생 인터뷰 젊은 나이에 불면증과 우울증, 소화불량 등으로 고생 힐링스쿨 참가 후 현미 채식으로 매일 먹어야 했던 소화제도 끊고 잠도 푹 잘 수 있게 된 황성수 힐링스쿨 제15기 참가자 황성수(이하 황): 지난 6월 27일에 시작한 힐링스쿨 제15기 오늘 졸업을 했습니다. 이번에도 고혈압, 당뇨를 가진 분들이 많이 오셨고, 그 외에도 소소하게 생각할지는 모르겠지만, 몸에 불편을 […]
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고혈압과 과체중, 지인의 추천으로 찾게 된 힐링스쿨
현미, 채소, 과일 먹으며 표준체중을 향하여 약을 끊었는데도 혈압이 정상 수치로 돌아왔습니다. 고지혈증도 좋아졌습니다. 콜레스테롤 수치도 정상화되었습니다. _ 신00 (77세, 고혈압) ※ Q. 황성수힐링스쿨에 참여한 이유는? 지인의 추천으로 참여했습니다. 저는 고혈압과 과체중이 있었는데요. 여기에서 치료할 수 있겠다는 믿음을 가지고 왔습니다. ※ Q. 프로그램을 마친 현재 결과는? 현미, 채소, 과일만 먹으면서 14일을 보냈습니다. 그랬더니 몸에 많은 […]
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현미채식으로 공항장애를 극복
힐링스쿨 작성자 이진희 작성일 2016-04-14 17:28 조회 221 김포에서 온 49세의 세 아이 엄마입니다. 가슴답답증과 수면장애가 있는 공항장애가 꽤 심해 남편 권유로 참석하게 되었습니다. 저는 제 병보다 남편이 당뇨병을 가지고 있어 열심히 공부해 가서 당뇨병이 좋아지게 해주고 싶은 마음으로 첫날을 맞았습니다. 하지만 혈액검사 결과 남편뿐 아니라 나도 큰 문제가 있는 것을 알고 큰 충격 이였습니다. […]
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힐링스테이35기체험후
힐링스쿨 작성자 권영원 작성일 2015-08-17 13:04 조회 362 안녕하세요~~힐링스테이 35기 체험후 시간이 열흘정도지났네요^^ 저는 고도비만에 어릴적부터 관절염. 온몸에 만성통증.극심한 수면장애.고혈압.당뇨전단계 .과지혈증.중성지방 257 허리디스크 등등 그야말로 종합병원이었습니다 나이가 60을 바라보니 이렇게 살다가는 큰일나겠다시퍼 힐링스테이에 참가하게되었습니다 현미채식을하면서 고혈압.당뇨는 바로 정상으로 잡혔고 마지막날 콜레스테롤과 중성지방이 정상을 기록하고 힐링스테이중에 계속 복용하던 수면제도 이젠 끊고 먹지않아도 무난히 잠을 잘수있게되었습니다….평생 잠한번 […]
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생활의 활력을 찾아준 힐링스테이
힐링스테이 작성자 승준식 작성일 2014-11-01 18:14 조회 301 힐링스테이 27기 승준식입니다 평소 혈압약과 당뇨약을 먹고 있지만 주변사람들 말처럼 나이 들면 필수로 먹는 약이거니 생각하고 불안한 마음을 건강 식품과 주말에 하는 운동으로 위안을 삼고 지내 왔습니다 출장이나 여행갈 때는 제일 먼저 하는 일이 약봉지 챙기는 일이었습니다 힐링스테이 이후 나의 공복혈당은 계속 65-75 사이를 유지하고 아침식전 혈압 […]
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힐링스테이 13기 김남용 회원님의 후기입니다
힐링스테이 작성자 김남용 작성일 2014-02-04 12:21 조회 453 저는 키 157에 체중73의 65세된 제주도에 사는 김남용입니다 . 잦은 음주와 나쁜 식습관으로 당뇨야과 고혈압약을 15년간복용 하였고 인슐린주사를 맞는지 6개월이 되고 아울러 죽을때까지 치료 불가능인줄 알고 오든중 아들과 딸의 적극적인 권유로 힐링스테이에 입소를하였 읍니다 결과는 가히 기적적(나의 느낌) 이어ㅆ읍니다 체중 6키로 감량과 당뇨약 인슐린주사와고혈압약을 끊었 읍니다.밤중 잦은 […]
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힐링스테이 13기 이수연의 늦은 후기입니다.
힐링스테이 작성자 이수연 작성일 2014-02-04 12:18 조회 987 저는 지난 13기에 힐링스테이에 2주간 참석한 이수연이라고 합니다. 다른 분들처럼 고혈압이나 당뇨가 있던것은 아니였고 장기간 대학원생활로 인한 불규칙한 식습관 개선 및 만성염증으로 인한 잦은 진통제 복용을 개선하고 하던차 지난 기수에 참여 하셨던 이모의 적극적인 홍보?칭찬?에 의해 참여하게 되었습니다. 참여전에는 식습관의 변화가 제 삶에 큰 영향을 가져올꺼라는 결과는 […]
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[불면증] 7년간 하루 4시간밖에 잠을 이루지 못했던 77세 여성
동물성식품을 완전히 끊으면 몸이 자극받지 않아서 잠을 편히 잘 수 있습니다 현미채식을 하면 수면장애를 겪던 분들도 빨리 잠을 깊이 자게 됩니다 불면증에 대해서 말씀드리겠습니다. 잠을 깊이 자기 위해서는 몸에 자극을 없애고 차분하게 만들어주어야 합니다. 인체는 음식을 먹지 않아도 물만 마시면 수십 일 정도는 견딜 수 있습니다. 하지만 잠을 자지 않으면 며칠, 일주일을 버티기가 힘듭니다. 음식보다 […]
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꿈과 야간빈뇨 때문에 잠을 잘 못 잔다?
현미채식을 하면 꿈을 꾸지 않게 됩니다 또 소변 때문에 깨는 일 없이 푹 자게 되므로 수면장애를 고칠 수 있습니다 밤에 소변을 자주 보는 야간빈뇨 증상으로 고생하는 분들이 많습니다. 또 꿈 때문에 아침에 일어나도 개운하지 않다는 사람들이 있습니다. 현미채식을 하면 이 두 가지 문제를 쉽게 해결할 수 있습니다. 현미채식을 하면 위, 방광에 자극이 없어져서 야간빈뇨를 고칠 […]
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잠을 깊게 자게 하는 방법, 현미채식
현미채식을 하면 잠을 방해하는 병들이 쉽게 낫습니다 그 결과 잠을 깊이 잘 수 있습니다 현미채식을 하면 잠을 깊이 잘 수 있습니다. 현미채식을 하면 단백질을 적게 섭취하므로 소화기 계통, 방광이 편해집니다. 현미채식은 현미, 채소, 과일만 먹는 것이며 고기, 생선, 달걀, 우유를 먹지 않는 것입니다. 현미채식을 하면 단백질 섭취량이 많지 않습니다. 단백질이 많으면 위산이 과다하게 분비됩니다. 그래서 […]