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    [불면증] 7년간 하루 4시간밖에 잠을 이루지 못했던 77세 여성

    동물성식품을 완전히 끊으면 몸이 자극받지 않아서 잠을 편히 잘 수 있습니다 현미채식을 하면 수면장애를 겪던 분들도 빨리 잠을 깊이 자게 됩니다 불면증에 대해서 말씀드리겠습니다. 잠을 깊이 자기 위해서는 몸에 자극을 없애고 차분하게 만들어주어야 합니다. 인체는 음식을 먹지 않아도 물만 마시면 수십 일 정도는 견딜 수 있습니다. 하지만 잠을 자지 않으면 며칠, 일주일을 버티기가 힘듭니다. 음식보다 […]

  • [현장리포트] 힐링스테이 제주 41기 _ 2016. 2. 19~3.3

    [현장리포트] 힐링스쿨 제주 41기 _ 2016. 2. 19~3.3

    지난 목요일인 3월 3일 힐링스쿨 41기 졸업식이 있었습니다. 41기는 이번 제주힐링스쿨 마지막 기수로 3월 25일부터 열리는 42기부터는 다시 강원도 횡성에서 열립니다. 힐링스쿨 참가자분들의 참여 이유는 항상 다양합니다. 이번 기수에서도 기억에 남는 몇 분의 사례를 소개합니다. 지팡이와 다른 사람의 도움 없이 거동이 불편했던 83세 알츠하이머 치매 환자가 혼자 걷게 되었습니다. 3년 전 알츠하이머 치매 […]

  • 목숨걸고 편식하다 슬라이드

    수면장애, 잠 일기(수면일지)를 써보자

    수면일지를 적으면 지금의 문제와 해결방법을 알 수 있어 수면장애 해결에 도움이 됩니다 잠 일기(수면일지)를 적어보면 잠을 제대로 못 자는 원인, 해결방법을 알 수 있습니다. 그러므로 수면장애를 해결하는 데에 매우 큰 도움이 됩니다. 자고 일어난 시간, 낮 시간 활동 내용, 식습관을 일지로 작성해보시기 바랍니다. 수면일지를 적으면 지금의 문제와 해결방법을 알 수 있어 수면장애 해결에 도움이 됩니다. […]

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    잠을 깊게 자게 하는 방법, 현미채식

    현미채식을 하면 잠을 방해하는 병들이 쉽게 낫습니다 그 결과 잠을 깊이 잘 수 있습니다 현미채식을 하면 잠을 깊이 잘 수 있습니다. 현미채식을 하면 단백질을 적게 섭취하므로 소화기 계통, 방광이 편해집니다. 현미채식은 현미, 채소, 과일만 먹는 것이며 고기, 생선, 달걀, 우유를 먹지 않는 것입니다. 현미채식을 하면 단백질 섭취량이 많지 않습니다. 단백질이 많으면 위산이 과다하게 분비됩니다. 그래서 […]

  • 나쁜 식습관이 잠(수면)을 방해합니다

    나쁜 식습관이 잠(수면)을 방해합니다

    고기, 생선, 달걀, 우유를 먹으면 깊이 잘 수 없습니다 짜게 먹는 습관, 과식, 야식을 금해야 잠을 깊이 잘 수 있습니다 나쁜 식습관은 잠을 방해합니다. 음식을 어떻게 먹는지에 따라 잠은 달라집니다. 고기, 생선, 달걀, 우유에 들어있는 과다한 단백질은 여러 가지 이유로 수면을 방해합니다. 고기, 생선, 달걀, 우유는 잠을 방해합니다. 고기, 생선, 달걀, 우유에는 […]

  • 생생인터뷰 썸내일

    [생생인터뷰] 졸기조차 할 수 없이 전혀 잠을 잘 수 없었던 40대 여성 – 39기 힐링스쿨

    황성수 생생 인터뷰 안정제, 수면제로도 해결되지 않았던 불면증 현미채식 후 약도 끊고 잠도 자게 된 황성수 힐링스쿨 힐링스테이 제39기 참가자 황성수(이하 황): 11월 5일에 시작한 힐링스쿨 39기가 오늘 졸업을 맞았습니다. 여러분께 소개해드리고 싶은 참가자가 있어서 모셨습니다. 전혀 잠을 못 자던 심각한 불면증, 현미채식을 3주 하면서 하루 4~5시간 잠을 잡니다. 황: 자기소개를 부탁합니다. 이00(이하 이): 안양에서 […]

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    잠을 못 자면 몸과 마음에 문제가 생깁니다

    잠은 삶의 질과 밀접하게 연관되어 있습니다 잠만 잘 자도 해결되는 병들이 많습니다 잠을 충분히 자지 못하면 몸에 심각한 문제가 생깁니다. 육체뿐 아니라 마음에도 큰 영향을 미칩니다. 잠을 못 자면 성장과 노화에 악영향이 생깁니다. 잠을 못 자면 우선, 성장을 할 수 없습니다. 어린아이들이 잠을 제대로 자지 못하면 키가 제대로 자라지 않습니다. 갓 태어난 아이들은 20시간 가까이 […]

  • 몸에는 시계가 있다(수면장애)

    몸에는 시계가 있다(수면장애)

    잠을 제대로 자지 않으면 몸에 있는 시계가 망가져서 여러 가지 병이 생깁니다 요즘 잠을 제대로 자지 못하는 사람들이 많습니다. 사람은 몸에 있는 시계에 따라 아침에 일어나고 밤에 쉬어야 합니다. 잠을 자고 싶어도 여러 가지 이유로 인해 못 자는 사람이 있습니다. 또는 생계 때문에 자지 못 하는 경우도 있습니다. 놀기 위해서 잠을 자지 않는 사람들도 매우 […]

  • [현장리포트] 힐링스테이 36기 _ 2015.08.28.~09.10.

    [현장리포트] 힐링스쿨 36기 _ 2015.08.28.~09.10.

    8월 29일 시작한 힐링스쿨 36기가 9월 10일 졸업을 했습니다. 이번 36기는 여름과 가을 기온을 모두 느낄 수 있었습니다. 이번 힐링스쿨도 30세에서 80세까지 다양한 연령층이 함께 했습니다. 30세 여성분은 6개월 전부터 불면증으로 하루걸러 하루는 한잠도 못 자고 완전히 밤을 새워야 했다고 합니다. 잠을 못 잔 다음 날에는 낮에 정신이 몽롱해서 생활하기가 힘들어 수면제를 쓰기도 […]

  • 생생인터뷰 썸내일

    [생생인터뷰] 역류성 후두염, 불면증 탈출기

    황성수 생생 인터뷰 류마티스 관절염, 역류성 후두염, 불면증을 10년 넘게 앓은 여성 3주간의 현미 채식으로 역류성 후두염과 불면증이 사라진 황성수 힐링스쿨 제30기 참가자 황성수(이하 황): 이번 힐링스쿨 30기는 지난 10월 16일에 시작해서 11월 6일 오늘 졸업을 맞게 되었습니다. 이번에도 여러분들에게 꼭 소개해드리고 싶은 분이 있어서 이렇게 모시게 되었습니다. 자기소개 한 번 해주시죠. 임00(이하 임): 서울에 […]

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    숙면을 방해하는 야간빈뇨

    야간빈뇨로 숙면하지 못하면 몸이 스트레스를 받아 여러 가지 문제를 일으킨다 현미채식은 몸을 자극하는 물질이 적어 야간빈뇨에 효과적 야간빈뇨는 야간에 소변을 보기 위해서 매우 빈번하게 화장실을 가는 것을 뜻합니다. 밤에 잠을 잘 때, 한 번도 안 깨고 푹 자고 아침에 일어나면 매우 개운합니다. 하지만 밤에 소변을 보기 위해서 두세 번 일어나 버리면 다음날 잠을 잔 것 […]

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    [생생인터뷰] 만성통증과 만성염증, 수면장애로 고생하던 30대 여성

    황성수 생생 인터뷰 온몸을 돌아다니는 만성통증으로 평생 약을 먹어야 한다는 진단과 두통, 건선, 안구건조증 그리고 수면장애로 카페인 음료 없이는 생활이 되지 않았던 황성수 힐링스쿨 힐링스테이 제13기 참가자 황성수(이하 황): 안녕하십니까, 지난 6월 28일에 시작한 제13기 힐링스테이가 오늘 졸업을 맞이했습니다. 14일 동안 정이 조금 들었는데, 밖에는 비가 내리네요. 서운한 마음이 들기도 합니다. 힐링스테이는 아주 다양한 고통을 […]

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    [생생인터뷰] 소화불량과 수면장애가 회복되었습니다 – 힐링스쿨 15기

    황성수 생생 인터뷰 젊은 나이에 불면증과 우울증, 소화불량 등으로 고생 힐링스쿨 참가 후 현미 채식으로 매일 먹어야 했던 소화제도 끊고 잠도 푹 잘 수 있게 된 황성수 힐링스쿨 제15기 참가자 황성수(이하 황): 지난 6월 27일에 시작한 힐링스쿨 제15기 오늘 졸업을 했습니다. 이번에도 고혈압, 당뇨를 가진 분들이 많이 오셨고, 그 외에도 소소하게 생각할지는 모르겠지만, 몸에 불편을 […]

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    [황성수 생생인터뷰] 목디스크와 불면증까지 개선되다 – 힐링스쿨 11기

    황성수 생생 인터뷰 고혈압약을 끊을 수 있다는 말에 바로 현미 채식 시작 고혈압과 고지혈증 약을 끊고 목디스크, 불면증까지 개선된 황성수 힐링스쿨 11기 참가자 황성수(이하 황): 안녕하십니까, 오늘은 지난 2월 28일에 시작한 힐링스쿨 제11기 졸업식 날입니다. 그간 네 번 힐링스쿨에 출석하면서 많은 경험을 하고 좋은 결과를 얻은 몇 분을 소개할까 합니다. 고혈압, 당뇨 안 가진 분이 […]

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