현미채식은 배고프지 않으면서 살 빼주는 비만 치료법 “자연 상태의 식물성식품에는 섬유질이 많이 들어있습니다. 섬유질의 부피는 크면서 칼로리는 적다는 특성이 있습니다.” 비만은 많이 먹어서 생기는 병입니다. 여기서 많다는 것은 내 몸이 쓰는 양해 비해서 많다는 뜻입니다. 부피는 크고 칼로리는 적은 음식 먹어야 평생 지속 가능 먹는다는 행위는 평생 지속해야 합니다. 그러므로 비만을 치료하려면 평생 할 수 […]

암, 고혈압, 당뇨병처럼 무서운 질환들로 발전하는 비만 “비만이 있을 때 당장에는 문제가 없다 하더라도 나중에는 아주 치료하기 힘든 병으로 발전할 수가 있습니다.” 비만하면 우선 생활하기가 좀 불편합니다. 몸이 무겁다 보니 피곤하기도 합니다. 난치성 중병을 불러오는 비만 여름에는 땀도 많이 납니다. 아픈 곳도 많아집니다. 몸이 무거워져서 그렇습니다. 조금 빨리 걸으면 숨이 차고, 높은 곳에 올라갈 때도 […]

먹는 양은 남과 비교하지 말고 내 소모량을 기준으로 생각해야 체중이 많이 나가는 사람들은 보통 자기가 많이 안 먹는다고 말합니다. 그러나 몸의 입장에서는 쓰고 남는 것이 있다는 것이고, 그래서 체중이 느는 것입니다. 비만의 원인은 간단합니다. 몸에 지방이 너무 많은 것입니다. 몸이 쓰는 양보다 많이 먹으면 쌓이는 것 몸에 지방이 많은 이유는 몸에 지방이 쌓이게 만드는 음식을 […]

비만, 방치하면 각종 질병과 정신적인 문제를 일으키는 심각한 질병 비만을 그대로 두면 시간이 지난 후에 많은 문제를 일으킵니다. 이때 말하는 문제란 생활하기 좀 불편한 정도가 아니라 죽고 사는 문제에 가깝습니다. 비만은 병입니다. 흔히 몸매나 외관의 문제로 여기지만 저는 그렇게 생각하지 않습니다. 비만은 시급히 해결해야 할 문제 비만에 대한 인식이 잘못되어서 시급하게 해결해야 하는 문제로 여기지를 […]

당뇨병은 약이 아니라 비계를 줄이는 식사법으로 치료해야 제 생각에 뿌리에 해당하는 것은 몸에 비계가 많은 상태입니다. 그래서 비계를 줄이는 방향으로 치료합니다. 당뇨병은 혈당이 높아서 생긴 병이다, 그러니 혈당만 낮추면 해결될 것이다, 이런 식으로 단순하게 생각할 수도 있습니다. 하지만 당뇨병은 혈당만 내린다고 해결되지는 않습니다. 혈당을 낮추면 또 다른 문제가 생깁니다. 약으로 낮춘 혈당은 중성지방(비계) 때문에 다시 높아져 […]

아무런 증상이 없는 당뇨병, 합병증 생겼다면 이미 말기 당뇨병은 아무런 증상이 없습니다. 하지만 시간이 많이 지나면서 합병증이 생기고 그 합병증 때문에 아주 심각한 증상들이 생깁니다. 당뇨병은 아주 심해지기 전에는 아무런 증상이 없습니다. 그래서 당뇨병이 있는 줄 모르고 사는 사람들도 있습니다. 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 당뇨합병증 당뇨병은 굉장히 무서운 병입니다. 의사들은 당뇨병이 암보다 더 무섭다고 말합니다. […]

2형 당뇨병, 단 것이 아니라 비만 때문에 생기는 병 비만을 일으키는 가장 큰 원인은 동물성식품이라고 생각합니다. 동물성식품에는 비만의 원인이 되는 중성지방이 많이 들어있기 때문입니다. 당뇨병에는 두 가지 종류가 있다고 알려졌습니다. 1형 당뇨병과 2형 당뇨병입니다. 이 두 종류는 원인이 전혀 다르고 해결방법도 크게 다릅니다. 2형 당뇨병, 체중만 줄이면 해결 가능 가장 흔하게 볼 수 있는 것이 […]