칼슘 문제는 식습관으로 해결 가능, 비타민D 과다 섭취는 부작용 초래할 수도 잘못된 식습관 때문에 뼈에 칼슘이 부족해진 것입니다. 즉, 칼슘이 들어있는 식품을 적게 먹어서 칼슘이 부족한 게 아니라는 뜻입니다. 칼슘 흡수량이 아니라 칼슘 배설량이 많은 것이 칼슘 부족의 원인입니다. 요즘 비타민D에 대한 이야기가 많습니다. 비타민D의 역할, 칼슘 흡수 돕는 것 이미 비타민D를 보충제로 드시는 분들도 […]

초기에 두통, 두드러기 같은 증상 있어도 꾸준히 실천하면 금방 적응될 것 현미, 채소, 과일을 시작할 때 불편한 증상이 나타나면 겁을 내면서 포기해버리는 분들이 있습니다. 하지만 그런 증상들은 내 몸이 바뀌는 과정에서 나타나는 일시적인 현상입니다. 시간이 조금만 지나면 금방 괜찮아집니다. 먹는 음식을 바꿔보기 위해서 현미, 채소, 과일을 시작하는 분들이 많습니다. 아주 바람직한 현상이죠. 그런데 처음 시작할 […]

현미, 채소, 과일만 먹으면 충치 예방에 좋은 입속 환경 만들 수 있어 양치를 자주 해도 침의 성분 때문에 충치가 잘 생기는 사람이 있습니다. 침은 음식에 따라서 영향을 받습니다. 결국 충치를 예방하는 방법으로 가장 중요한 것이 식습관입니다. 동물성식품을 끊고 현미, 채소, 과일을 먹는 것입니다. 먹는 것과 충치에 대해서 한 번 살펴보겠습니다. 충치 예방, 입속 환경을 알칼리성으로 […]

치조골 약화시키는 식습관 고치면 아주 쉽게 구강 건강 되찾을 것 치조골 문제의 근본 원인은 고기, 생선, 달걀, 우유를 먹는 식습관입니다. 또 부드러운 음식만 찾기 때문에 치조골이 단단해질 수 없는 것입니다. 먹는 것과 치조골 이상에 대해서 알아봅시다. 치조골은 흔히 쓰는 용어는 아닙니다. 치(齒)는 이, 조(槽)는 구유라는 뜻입니다. 구유는 짐승들에게 먹이를 줄 때 쓰는 밥통으로 움푹 들어가 […]