퇴행성 관절염, 건강하면서도 효과적으로 체중을 줄이려면? 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 바로 음식 종류를 선택하여 먹는 것입니다. 퇴행성 관절염의 주원인은 몸무게 우리나라에 퇴행성 관절염으로 무릎을 수술한 사람이 많습니다. 저에게 오시는 분 중에도 무릎관절 수술을 예약해놓고 오시는 분들이 있습니다. 퇴행성 관절염 문제는 현미, 채소, 과일을 먹으면서 개선되기도 합니다. 수술이 필요 없는 상태가 되신 분들은 수술 예약을 […]

비건식은 몸에 좋다? 해로운 비건식은 피해야 두 가지 비건식이 있습니다. 건강하게 만드는 비건식이 있고, 몸을 해치고 병을 만드는 비건식이 있습니다. 이로운 비건, 해로운 비건 ‘비건식’은 동물성 식품은 일체 먹지 않고 식물성 식품만 먹는 것을 말합니다. 그런데 비건식은 두 가지가 있습니다. 건강하게 만드는 비건식이 있고, 몸을 해치고 병을 만드는 비건식이 있습니다. 건강한 비건식은 바로 자연 상태 […]

채식주의자는 헌혈할 수 없다? 오해입니다 현미와 초록색 잎채소를 먹는 사람은 피가 절대로 모자라지 않습니다. 남에게 피를 나누어줘도 될 정도로 피가 많이 만들어집니다. 피 생성에 중요한 철, 고기에만 들어있다? 여러분, 채식주의자는 헌혈할 수 없다는 말이 있습니다. 저도 그 얘기를 들은 적이 있습니다. 왜 이런 말이 나왔을까요? 헌혈하려면 피가 충분해야 합니다. 그런데 채식하면 피가 잘 안 만들어지리라 […]

잉여 단백질이 요실금을 만든다 요실금은 생활 습관, 특히 식습관만 바꿔도 많이 좋아질 수 있습니다. 자극적인 소변을 만드는 단백질 소변을 보는 것은 시와 때가 있습니다. 그런데 요실금이 있으면 옷에 소변이 묻을 수도 있고, 여간 불편한 게 아닐 겁니다. 요실금은 자극적인 오줌 때문에 방광이 자극받아서 오줌을 자꾸 누게 되는 증상입니다. 따라서 오줌을 순하게 만들어야 합니다. 우리가 먹은 […]

지나친 단백질 섭취가 변실금을 만든다 변실금, 불필요하게 단백질을 많이 먹을 때 잘 생기므로 그런 것들을 주의하시면 많이 완화될 겁니다. 변실금의 원인 중 하나는 단백질 과다 섭취 ‘변실금’에서 ‘변’은 대변을 말합니다. ‘실’은 잃을 실(失) 자를 쓰고, ‘금’은 금할 금(禁) 자를 씁니다. 정리해보면 변실금은 대변을 금하는 것을 잃어버렸다는 뜻입니다. 대변은 때와 장소를 가려야 합니다. 그런데 통제하지 못하고 […]