건강 장수, 혈관병 예방에 중요한 ‘음식’ 혈관이 좁아지다가 나중에는 더 좁아질 수 없을 정도가 되어서 막혀버립니다. 건강 장수의 두 축 중의 하나는 면역력입니다. 다른 하나는 동맥 상태입니다. 혈관병으로 사망하는 사람들 우리나라 사람들 사망자가 많은 네 가지 질병이 있습니다. 첫 번째는 암입니다. 두 번째는 심근경색을 비롯한 심장혈관병입니다. 세 번째는 폐렴을 비롯한 감염병입니다. 네 번째는 뇌출혈, 뇌경색과 […]

건강 장수를 위해 면역력 키우기 면역력을 키우는 것은 건강 장수의 첫 번째 비결입니다. 여러분, 건강 장수 원하십니까? 건강하면서 오래 사는 것은 누구나 다 원하는 바입니다. 그러나 아무나 되는 건 아니지 않습니까? 그런 조건이 갖추어져야 하는 것이죠. 면역력 약화로 발생하는 병 우리나라 사람들 사망자가 많은 네 가지 질병이 있습니다. 첫 번째는 암으로 가장 많이 죽습니다. 두 […]

반려견, 반려묘에게도 이로운 식물식 개와 고양이에게는 사람처럼 곡식, 채소, 과일을 먹여야 합니다. 여러분들 중에 집에서 개나 고양이를 키우는 분들이 많죠? 반려견, 반려묘를 키우는 분들이 더 늘어나고 있다고 합니다. 요즘 반려동물을 제대로 케어하지 못해서 문제를 일으키고 법적으로 처벌받는 사람들도 생깁니다. 그런 사건이 뉴스에도 간혹 나옵니다. 반려견, 반려묘에게 중요한 먹이 자기가 기르는 동물에게 어떤 먹이를 주느냐 하는 […]

알고 보면 멀리해야 하는 밀가루 음식 밀은 단백질이 많이 들어 있기 때문에 위산을 많이 분비시키는 등 여러 문제를 일으킬 수 있습니다. 단백질 함량이 쌀보다 높은 밀 밀가루 음식이 몸에 안 좋다는 것은 알지만, 이걸 못 끊어서 고생하는 사람들이 참 많습니다. 세상에 밀가루 음식을 안 좋아하는 사람이 누가 있겠습니까? 저도 마찬가지입니다만, 저는 조심하고 거의 먹지 않습니다. […]

좋은 체질을 만드는 음식은 현미, 채소, 과일 체질에 따라서 먹으려고 하지 말고 좋은 체질이 되게 음식을 먹어야 합니다. 체질에 맞는 음식이 따로 있다? 요즘 체질식 하는 분들이 적지 않다고 합니다. 그 말은 자기 체질에 맞게 음식을 먹는다는 뜻입니다. 체질에 맞는 음식을 먹기 위해 체질 검사를 하는 사람들도 있습니다. 체질이라는 것은 무엇일까요? 추위를 잘 타는 체질, […]

장내 유익균을 만드는 현미, 채소, 과일 유익균이 좋아하는 찌꺼기가 생기도록 현미, 채소, 과일을 먹어야 합니다. 장내 미생물을 바꾸려는 노력 장내 미생물에 관심을 가지는 사람들이 많습니다. 과민성 대장염, 대장암 등 장내 미생물 이상으로 생기는 병이 많기 때문입니다. 대변을 조사해봤더니 대변에 든 균이 달라진다는 것을 알게 됐습니다. 몸에 좋은 균인 유익균, 몸에 해로운 균인 유해균, 그리고 어떤 […]

우리 마음을 순하게, 차분하게 하는 자연 식물식 마음을 진정하는 음식을 먹으면 사람이 덜 공격적이고, 매우 차분해지고 순해지게 됩니다. 몸뿐만 아니라 마음에 영향을 주는 음식 음식은 심성에도 영향을 미칩니다. 즉, 성격에도 영향을 미친다는 말입니다. 음식이 바로 몸이 되니까 육체에 영향을 미친다는 것은 설명을 드리지 않아도 잘 아실 겁니다. 그런데 이 음식이 마음에까지 영향을 미치는 것입니다. 요즘 […]

에너지가 필요한 시간, 아침 꼭 드십시오! 활기가 있어야 할 시간에 아침을 안 먹으면 뇌의 회전도 안 되고, 몸도 활력이 안 생깁니다. 여러분들, 요즘 아침 꼭 드십니까? 저는 아침을 꼭 챙겨 먹습니다. 저는 일찍 일어나니까 아침 식사 시간쯤 되면 배가 고파서 반드시 먹습니다. 요즘은 아침을 안 먹는 사람들이 참 많습니다. 심지어 학생들도 아침을 안 먹고 등교하는 […]