채식하면 불규칙적이던 생리도 규칙적으로 돌아온다 채식의 배신 저자가 채식하고 3개월 후에 생리가 끊어져서 힘들어했다는 고백을 해놨습니다. 채식을 하면 이렇게 된다고 주의를 해라 이런 얘기겠지요. 극도의 저칼로리 식사는 문제 채식을 한 후에 생리가 끊어지는 것은 채식을 잘못했기 때문에 그렇습니다. 채식이 문제가 아니라 채식을 한 사람이 문제입니다. 극도로 저칼로리 다이어트를 하거나 단식처럼 칼로리가 부족하면 생리는 끊어집니다. 저는 […]

Q. 만성신부전증에 고기, 생선, 달걀, 우유를 먹으면 어떻게 될까요? 고기, 생선, 달걀, 우유 등의 동물성 식품은 만성신부전증을 더 악화시킨다 A. 만성신부전에는 고기, 생선, 달걀, 우유를 많이 먹으면 안 된다고 하지만 그렇다고 전혀 먹지 않으면 또 안 된다고 이야기들 합니다. 그래서 이런 이야기를 따라 고기, 생선, 달걀, 우유 등을 먹으면서 점점 신장 기능이 나빠져서 후회하는 분들을 […]

소량씩 나눠서 자주 먹는 것이 더 쉽고 효과적이다 1일 1식 혹은 1일 2식으로 군살을 빼려고 하는 방법은 좋지 않습니다. 사람은 늘 배가 불러야 만족합니다. 그런데 끼니 사이에 간격이 길어지면은 어떻게 합니까? 간식을 먹고 싶어하고 또 끼니가 돌아왔을 때 한꺼번에 많이 먹으려고 합니다. 과거에는 아침, 점심, 저녁 세끼를 꼬박꼬박 먹고 출근하는 사람들이 많았습니다. 요즘은 아침을 안 […]

소화시키지 못하는 섬유질이 들어 있기 때문에 사람은 식물성 식품을 먹어야 한다 채식하는 여러분 혹시 ‘채식의 배신’이라는 책 때문에 혼란스러워하시지는 않습니까? 그 책의 저자가 주장하는 여러 가지 것들에 대해 하나씩 내용을 좀 밝혀 볼까 합니다. 제일 먼저 식물성 식품에는 섬유소가 들어 있는데 이 섬유소는 사람이 소화를 못 시킨다. 사람에게는 초식 동물처럼 반추위가 없기 때문에 식물성 식품을 […]

군살은 빼는 것이 아니라 빠지는 것 빼려고 하지 말고 빠지게 하자 지방은 몸이 기본적인 생존에 필요한 것을 유지하는데 저절로 사용 군살은 빼는 게 아니라 빠지는 것입니다. 우리 몸에 들어와 있는 지방 성분, 이것은 사람이 가만히 있어도 소모가 됩니다. 여기서 소모라고 하는 것은 사람이 기본적으로 생존에 필요한 것들을 유지하는데 사용되는 것들입니다. 예를 들어 체온, 맥박(심장박동), 호흡, […]

Q. 만성신부전증은 약을 특히 주의해야 한다는데, 왜 그런가요? 모든 것을 걸러내는 기능을 하는 신장 양약, 한약, 민간요법 등 모든 약은 신장에 부담을 줄 수 있다 A. 모든 약은 만성신부전에 해가 됩니다. 콩팥을 해치므로 매우 주의해야 하는데, 이는 양약이나 한약이나 마찬가지입니다. 신장에 혈액공급을 줄여 신장기능을 떨어뜨리는 혈압약 만성신부전이 있으면 혈압이 올라갑니다. 그래서 만성신부전 환자는 거의 예외 […]

배고플 때 단것을 먹는 습관은 당뇨로 발전할 수도 있다 30분만 참으면 몸의 호르몬들이 알아서 혈당을 올려준다 여러분은 음식을 먹고 나서 한참 시간이 지난 후에 허기가 느껴지는 경험 없으십니까? 이럴 때 여러분은 어떻게 하십니까? 직장생활을 하는데, 퇴근 시간이 되었지만, 일거리가 조금 남았습니다. 그래서 일을 마치고 식사를 하자니 배가 조금 고프고, 그렇다고 중간에 음식을 먹기는 모호해서 배가 […]

육체적 질병뿐만 아니라 정신적 문제까지 미치는 비만 비만은 보통의 병이 아니라 심각한 질병이다 비만은 병입니다. 저에게 진료받으러 오시는 분들에게 제가 ‘몸에 어떤 이상이 있죠?’ 라고 물어보면 고혈압이나 당뇨 그 외에 여러 가지 병을 이야기합니다. 그러나 누가 봐도 비만인데도 자신이 비만이라고 이야기하는 사례는 극히 드뭅니다. 비만은 여러 가지 질병 유발 이처럼 비만은 병으로 취급 안 하는 […]