심장혈관병, 제대로 아는 것이 중요합니다

혈관이 좁아져서 생기는 심장혈관병, 음식 가려먹는 노력으로 예방해야

중요한 것은 심장혈관이 막히지 않게 하는 노력입니다. 기름이 많이 들어있는 음식을 먹으면 심장혈관이 좁아집니다. 그 음식들이 고기, 생선, 계란, 우유입니다.

우리나라 사람들이 어떤 병으로 가장 많이 사망하는지 알고 계신가요? 이 땅에 살고 있다면 반드시 알아두어야 할 점입니다. 또 피하기 위해 노력을 해야 합니다.

가장 많이 사망하는 질환은 암입니다. 두 번째는 심장혈관병입니다. 암은 물론이고 심장혈관병에 대해 제대로 아는 것은 매우 중요합니다. 암에 대해서는 누구나 걱정을 합니다. 암 보험도 들고 노력을 합니다. 하지만 심장에 대해서는 어떤가요?

심장혈관병 중 가장 흔한 것은 심장마비입니다. 심장혈관이 막힌 결과 심장이 뛰지 않게 되는 병입니다. 그런데 심장마비는 좋은 용어가 아닙니다.

심근경색이라고 부르는 것이 옳습니다. 심장 혈관이 왜 막힐까요? 바로 혈관이 좁아졌기 때문입니다. 또 피가 끈끈해지기 때문에 막히기도 합니다.

혈관을 좁아지게 하는 것은 기름입니다. 기름이 많이 들어있는 음식을 먹으면 혈관이 좁아집니다. 피도 끈끈해집니다. 그래서 심장혈관이 잘 막히게 됩니다.

심장혈관병으로 사망하는 사람의 수는 하루 60명입니다. 이 병은 언제, 어디서, 누구에게 생길지 아무도 모릅니다.

심장혈관병은 가정에서 가장 많이 생깁니다. 그러므로 가정에서 어떤 음식을 먹는지가 무척 중요합니다. 가족들에게 심장혈관병이 생기지 않도록 주의해야 합니다.

응급한 증상이 나타났을 때 어떻게 조치해야 하는지도 알고 계셔야 합니다. 요즘 아파트 단지에는 전기심장충격기도 비치하도록 법으로 규정하고 있습니다. 위치를 잘 알고 계셔야 합니다.

물론 그보다 중요한 것은 심장혈관이 막히지 않게 하는 노력입니다. 기름이 많이 들어있는 음식을 먹으면 심장혈관이 좁아집니다. 그 음식들이 고기, 생선, 계란, 우유입니다.

그리고 음식을 많이 먹으면 비계가 많이 생깁니다. 비계가 바로 기름이죠. 이것이 콜레스테롤과 중성지방입니다. 콜레스테롤은 고기, 생선, 계란, 우유에 들어있습니다. 중성지방은 몸이 비만한 사람에게 잘생깁니다.

심장혈관병은 아무에게나 생기지는 않습니다. 고혈압, 과지혈증, 당뇨병이 있거나 비만한 사람에게 잘 생깁니다. 요즘 아주 흔한 병이죠. 그렇기 때문에 많은 사람이 심장혈관병 후보자라 할 수 있습니다.

심장혈관병은 언제 생길지 예측하기가 힘듭니다. 그러나 예측 가능하기도 합니다. 사람들은 마른하늘에 날벼락처럼 병이 생긴다고 하는데요.

마른하늘에는 날벼락이 치지 않습니다. 반드시 구름이 끼어야 날벼락이 칩니다. 문제는 구름이 끼어도 눈이 어두워서 보지 못한다는 사실입니다.

저는 혈관이 좁아지는 현상이 3살 때부터 시작된다고 생각합니다. 왜냐하면 그때부터 고기를 먹기 시작하기 때문입니다. 심장혈관병은 침묵의 병입니다. 병이 진행되고 있어도 표시가 나지 않습니다. 그래서 사람들은 태만해지기 쉽습니다.

심장혈관병이 어떤 과정을 거쳐서 생기는지 잘 알아두시기 바랍니다. 또 어떤 음식이 심장혈관병을 만드는지 기억해두셔야 합니다. 아무 느낌이 없어도 나중에 문제가 생길 수 있다는 사실을 기억하셔야 합니다.

먹고 싶은 음식을 기분대로 먹어서는 안 됩니다. 내 몸에 필요한 음식을 먹어야 합니다. 입이 아니라 몸이 원하는 대로 먹는다고 마음 먹어보십시오.

몸이 어떤 음식이 필요한가에 귀를 기울여 보십시오. 그렇게 살아가야 더욱 안전하게 살아 갈 수 있습니다.