황성수는 이렇게 먹습니다 _ 황성수의 현미채식 먹방

평소 저의 식단을 궁금해 하시는 분이 종종 계십니다.

 

환자분들께는 현미 밥 채식을 권하지만
빠른 치유를 위해서는 현미 쌀과 생식 위주로 드시라 말씀드립니다.

 

저의 평소 식단은 현미생식입니다.
불린 현미쌀과 녹색채소와 과일 등을
충분히 씹어 먹는 것이 제 식사의 원칙입니다.

 

유튜브 채널 구독자 1만명 돌파 기념으로
제 평소 식단과 식사법에 대해
촬영한 영상입니다.

 

구체적으로 어떻게 드셔야 할지
고민하셨던 분들께는
도움이 될 것입니다.

 

 

유튜브 황성수 채널 바로가기
Comment 30
Write CommentLIST
  1. 장명호2017.4.22 PM 14:00

    황선생님 안녕하세요.
    친구의 추천으로 싸이트에 들어가보고 식이요범에 좀요해를 하게되였습니다.
    많은사람들이 치유가되고 장기간 복용하던 약을 끊게된소개를 보고 좀 놀라웠습니다. 그리고 우리의 식생활과 생활습관이 얼마나 중요한지 다시한번 깨닫게 되는 좋은 배움의 시간이 되였습니다.
    저은 중국 심양에서 살고있는 교포입니다. 저의 아버님이 17년 1월에 갑자기 직장암 말기 (간 전이)를 판정 받았습니다.
    병원에서는 이미 포기한 상황입니다. 황선생님의 식이 요법을 아버님께 말씀 들였더니 대뜸 승락을 하시더라구요, 하지만 현재 아버님은 몸이 움직임이 불편한 상황이라 제가 한국에 가서 식이요법을 배워서 중국에서 아버님께 식이요법을 진행하는것이 가능한지 알아보고 싶습니다.
    가능하시다면 5월 19일 54기를 신청하겠습니다.
    답변을 주시면 고맙겠습니다. 감사합니다.

    장 명호 (중국 심양)
    cel: 0086-18240328911

    1. 황성수힐링스쿨2017.4.29 AM 07:52

      아프신 분이나 가족들 모두 힘드시겠습니다.
      힐링스쿨 54기는 정원이 차서 이미 마감되었습니다.
      더러 등록자 중에 취소하는 분들이 있습니다. 그 때는 우선적으로 연락을 드리겠습니다. 메일 주소를 sshwang50@hanmail.net으로 알려주시기 바랍니다.

  2. 다람쥐맘2017.5.14 PM 14:33

    안녕하세요 자가면역질환이 있어 고기류는 멀리하는데요 현미채소생식한끼만해도 효과가 있을지요?

    1. 황성수힐링스쿨2017.5.16 AM 08:48

      하루 세 끼 중 몇 끼를 제대로 된 현미식물식을 하느냐에 따라서 몸 상태가 달라집니다. 한 끼를 완전 현미식물식을 하면 1/3(33%), 두 끼를 하면 2/3(66%), 세 끼 모두 하면 3/3(100%)의 효과가 나타납니다. 어제 세 끼를 모두 현미식물식을 했는데 오늘 두 끼 밖에 하지 못했다면 몸 상태는 어제 보다 못할 겁니다. 하루 세 끼 다 하지 못해도 한 것 만큼은 효과가 있습니다.

  3. 다람쥐맘2017.5.15 AM 07:23

    저는. 해외거주중인데요 선생님 유튜브보고 일단 고기를 멀리하고 완전 생채식은 아닌데 따라하려고 흉내내보는 중입니다. 그런데 그렇게한이후 생리양이 갑자기 많아졌어요 49세인데요 혹시 자궁에 혹이 생겼나 걱정이에요 생리양이느는경우도 있나요?

    1. 황성수힐링스쿨2017.5.17 PM 12:53

      생리량이 많아지는 병이 있으므로 몸에 이상 유무를 확인해 보셔야 합니다.
      현미식물식을 하면 없어진 생리가 새로 시작하는 경우가 많습니다. 생리량이 병적으로 많은지 아니면 전에 너무 적었는데 현재가 정상으로 회복되었는지는 모르갰습니다.
      먼저 진료를 받아보시고 판단하시기 바랍니다.

  4. 오기종2017.6.13 PM 17:46

    저희아들 (중2) 알레르기천식이 3세때부터 있었고 지금 까지 고생을 하고 있습니다
    한방 양방 모두 다녀도 좀처럼 나아지지를 않고
    약만 늘어나네요. 56기 방학동안 신청해보려고하는데 중학생도 참가가능한지요~~혼자신청도 가능한건지 부모 동반해야되는지도 알려주세요
    또 알레르기천식도 현미채식으로 치료 가능할까요?

    1. 황성수힐링스쿨2017.6.17 AM 10:17

      음식을 가려 먹으면 천식을 비롯한 알레르기 병은 잘 낫습니다. 동물성식품을 먹지 않고 식물성식품만 먹어야 합니다.
      힐링스쿨에 중학생 혼자 참가하기는 힘들 것이라 생각합니다. 부모님과 함께 입학하시는 것이 좋겠습니다.
      7월 28일부터 시작하는 힐링스쿨 56기는 이미 정원이 찼습니다.

  5. 우단토끼2017.6.14 PM 15:09

    선생님 ~ 저랑 저희 언니가. 현미채소야채 식을 하고 있습니다.
    저는 한지 50일 언니는 한달정도 지났는데요.. 식단을 바꾸고..나서 입 마름이 있는데요.
    식단을 바꾸고 나서..그런건지..물을 더 많이 마셔야 하는지 궁금합니다
    그리고 체중이 50일해서 6kg정도 줄었는데.. 다른 식구들이 걱정을 많이해서요. 제중이 줄어드는것도 정상인것 같은데.
    궁금해서 문의드립니다 ( 그전에는 인스턴트 고기 선생님이 먹지 마라고 하는 음식만 먹었는데.. 이걸 다 끊고 나니. 살이 빠진것 같아요 )

    1. 황성수힐링스쿨2017.6.21 PM 15:01

      입이 마르는 것은 크게 세 가지 이유입니다.
      하나는 짜게 먹었을 때, 물을 적게 먹었을 때, 땀을 많이 흘렸을 때 입니다. 이 중 어느 것인지를 확인해 보십시오. 하루에 보통 1.5리터 정도의 물을 마시면 적당합니다.
      자신에게 가장 바람직한 체중 계산법은 다음과 같습니다. (키-100)X0.82입니다. 얼마나 빠졌느냐 는 문제가 되지 않고 바람직한 체중에 얼마나 가까이 가 있느냐 가 중요합니다. 체중을 줄여야 할 몸이라면 50일에 6kg 감소는 적당한 속도입니다.

  6. gomuson2017.6.14 PM 15:09

    선생님 ~ 저랑 저희 언니가. 현미채소야채 식을 하고 있습니다.
    저는 한지 50일 언니는 한달정도 지났는데요.. 식단을 바꾸고..나서 입 마름이 있는데요.
    식단을 바꾸고 나서..그런건지..물을 더 많이 마셔야 하는지 궁금합니다
    그리고 체중이 50일해서 6kg정도 줄었는데.. 다른 식구들이 걱정을 많이해서요. 제중이 줄어드는것도 정상인것 같은데.
    궁금해서 문의드립니다 ( 그전에는 인스턴트 고기 선생님이 먹지 마라고 하는 음식만 먹었는데.. 이걸 다 끊고 나니. 살이 빠진것 같아요 )

  7. Gabi2017.6.18 PM 20:56

    박사님 지인으로부터 다음 링크를 공유받았는데 현미가 피틴산이라는 것때문에 당장은 좋지만 오래먹으면 좋지않아서 보리밥이나 5분도미를 먹어야한다는 글 이었어요

    http://m.blog.daum.net/swkor380/938

    관련 링크인데 한번 읽어보시고 박사님 의견을 알려주시면 감사하겠어요

  8. 이승민2017.7.10 PM 19:07

    안녕하세요 힐링스쿨 56기에 두명 참가하고 싶은데 모집인원이 마감되었는지 궁금합니다.
    뇌출혈로 오른쪽 편마비가 와서 보행하는데 어려움이 있는데 참가 가능한지도 궁금합니다
    답변 부탁드리겠습니다.

    1. 황성수힐링스쿨2017.7.13 AM 08:43

      힐링스쿨이 열리는 장소는 장애우를 위한 시설이 미비합니다. 야외 나무계단이 있어서 보행이 불편한 분들에게는 어려움이 있습니다. 어느 정도의 불편함이 있는지 모르겠습니다만 아파트 한 층 정도의 계단을 오르내릴 수 있으면 참가 가능합니다. 실내 강의는 의무적으로 참석해야 합니다만 야외 운동은 의무사항은 아닙니다. 56기는 마감되었습니다. 더 궁금한 점은 아래 번호로 문의주시기 바랍니다.
      황성수힐링스쿨
      TEL. (02)535-7626

  9. 차상훈2017.7.17 PM 22:44

    전 83세 남성인데요. 현재 수치가 무려 4.4까지 나옵니다.
    멀 어떻게 먹어야 할지 너무 난감하던중 유트브 영상을 보고 현미채식을 해보려합니다.
    전 처음 3.0수치일댄 혈압 200가까이 되고 몸무게가 104까지 나갓다가 지금은 4,4수치에 혈압은 130대 몸무겐 85정도 나갑니다.
    지금 상태에서 현미채식을 해도 괜찬은건지..개선인 가능할까요.

    1. 황성수힐링스쿨2017.7.24 AM 09:39

      병명을 밝히지 않아서 모르겠습니다만 만성콩팥병을 의미하는 것으로 판단됩니다.
      만성콩팥병은 치료가 쉽지 않습니다. 말기가 아니라면 좋아지는 경우가 있으므로 포기하지 마시고 노력해 보시기 바랍니다. 그러나 함부로 현미식물식을 하면 문제가 생깁니다. 치료내용이 복잡하므로 예약하고 진료 받으러 오시면 좋겠습니다. 예약전화는 02-535-7546입니다.

  10. 한진아2017.7.26 PM 22:35

    박사님 안녕하세요! 저는 자가면역질환을 6년째 앓고 있고, 현미채식을 하고 있습니다!
    혹시 현미채식을 하면 황달처럼 얼굴이 노랗게 되나요~?
    원래도 얼굴이 노란 편이었는데 더 노래지는 거 같기도 해서 여쭤봅니다!

    1. 황성수힐링스쿨2017.7.28 AM 06:49

      초록색채소를 많이 드시면 피부가 약간 노랗게 보일 수 있습니다. 초록색잎채소에 들어 있는 색소 때문입니다. 그러나 몸에 문제가 생긴 것은 아니므로 걱정할 것은 아닙니다. 그리고 피부가 노랗게 된 것은 시간이 지나면서 없어집니다. 그래도 걱정이 된다면 황달검사를 해 보시기 바랍니다.

  11. 이경희2017.7.27 PM 22:41

    유투부애청자입니다. 현미는 몇분도미가 적당한지요
    0분도미를 사기가 쉽지 않습니다. 시중에 7분도가 많은데
    구입방법이 쉽지않습니다.

    1. 황성수힐링스쿨2017.7.28 AM 06:50

      0분도미가 진짜 현미입니다. 오분도나 칠분도는 가짜 현미입니다. 한살림, 자연드림, 초록마을 등 생활헙동조합에서 사거나 대형마트에서 현미를 사면 됩니다. 아는 사람으로부터 사거나 농민으로부터 사면 현미가 아닌 경우가 있습니다.

  12. 한진아2017.8.9 AM 00:23

    박사님 안녕하세요!! 한가지 더 여쭈어보고 싶은게 있는데요!!!

    제가 현미채식을 한지 3달째 되어가고 있는데요~!
    확실히 매일 심하게 올라오던 염증들이 조금은 줄은거 같습니다!!
    그런데 제가 원래 생리를 한달에 한번씩 했는데,
    지금 40일이 지나도 생리를 하지 않고 있습니다!
    곡식을 많이 먹는데도 생리를 하지 않는데요 ㅠ.ㅠ

    현미채식을 현미밥, 녹색잎채소70g, 파프리카, 당근, 김, 고구마, 감자, 현미국수, 과일 이 식단을 벗어나지 않는거 같습니다. 과일을 쫌 많이 먹는편입니다!!
    혹시 식단에 문제가 있어서 생리를 안하는 걸까요~? 잘 모르겠습니다 ..!!

    1. 황성수힐링스쿨2017.9.2 PM 15:54

      현미식물식을 하면 조기에 끊겼던 생리가 다시 시작되는 경우가 많습니다.
      저체중이 되면 생리가 없어지는 수가 있습니다. 그것도 아니면 현미식물식 때문이 아니라 다른 원인으로 생리가 끊어지는 수도 있으므로 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다.

  13. 강호성2017.9.2 PM 17:53

    2018년 2월개강 일정을 알려주세요..2월8일전후로 없는지요.
    해외교민이라 일정상 2월8일경 일정이있으면 참가하고싶습니다
    70세 동맥경화증,당뇨로 당뇨약,고혈압약,콜레스톨약,아스피린 복용중입니다.
    콜레스톨,혈압은 정상입니다..약 먹으면서 혈당치 6.5-7 사이 잘 유지돠었는데 음식 섭취잘못으로 갑자기 20 끼지올라갔는데 현재 12에서 오르락 내리락 하고있습니다. 키 172cm.체중도 66-67kgs 유지하다가 현재 아침식사전 64kgs에서 유지되고있습니다..2주 프로그램이 제일정상 좋습니다.
    안내부탁드리겠습니다.

    1. 황성수힐링스쿨2017.9.6 PM 13:22

      힐링스쿨에 참가하시는 것을 환영합니다. 죄송하지만 귀하께서 원하시는 그 날짜에 개강하는 일정은 없습니다. 정해진 일정을 참고해 주시기 바랍니다.
      2018년 1/5~1/18, 2/23~3/8, 3/30~4/12입니다.

  14. 2017.9.5 PM 13:03

    선생님께서 식사하시는 영상 잘 보았습니다 한끼 드시는 불린 현미생쌀 양이 몇 그람 인가요 ? 너무 궁금 합니다

    1. 황성수힐링스쿨2017.9.6 PM 13:23

      저는 현미 150g을 물에 불려서 한 끼 식사로 합니다.

  15. 이기웡2017.9.11 PM 23:47

    안녕하세요 저는 뉴질랜드에 거주하고 있는 교민입니다
    제나이는 53세이구요 약 3 개월전 만성 신부전 진단을 받았군요 투석준비중에 있습니다
    혈압약을 약 15년정도 복용해왓구요 통풍으로 인해 약 2 년정도 스테로이드 치료도 받았었습니다
    투석 치료 를 받기전에 힐링스쿨에 참석해보고 싶은 생각이 들어 연락드립니다
    내년 2 월 에서 3 월 기간중 혹 저한테 맞는 프로그램이 있다면 등록하고 한국으로 방문하려고 합니다
    연락 부탁드립니다. 감사합니다

    1. 황성수힐링스쿨2017.9.15 AM 07:40

      모든 병이 그렇듯이 만성콩팥병도 말기가 되면 치료가 쉽지 않습니다. 그러나 최선을 다해서 노력하면 좋아지는 경우도 흔히 있어서 포기하지 말고 노력해 보시면 좋은 결과가 있을 것입니다.
      우선 계신 그곳에서 저의 동영상을 참고해서 현미식물식을 시작해 보시기 바랍니다. 대충하면 안 되고 철저히 해야 합니다.
      내년의 개강일정은 아래와 같습니다.
      1월 5일~1월 18일
      2월 23일~3월 8일
      3월 30일~4월 12일

  16. 김영인2017.9.13 PM 15:01

    안녕하세요.
    뉴질랜드에 사는 김영인이라고 합니다.
    남편의 건강이 좋지않아서 연락드리게 되었습니다. 만성콩팥병으로 신장투석을 권유받은 상태로 나름대로 식이요법하며 지연시켜보고 있는중 신장의 수치가 약간 나아졌다가 다시 내려갔습니다. 고혈압약을 17년 전부터 먹기 시작했구요. 몇년전에 통풍으로 고생도 많이 했습니다. 약의 가지수가 많아지면서 그런 통증은 없어졌으나……
    다른 부작용으로 고생하고 있는차에 유투브에서 황성수 박사님의 조언을 접하게 되었습니다.
    해외에서 살고 있기에 바로 갈수 있는 상황이 못되어서 내년 2월에 힐링스쿨 등록하기를 원합니다.
    여러차레 전화를 시도했지만 연결이안되어서 메세지 남깁니다.
    꼭 연락부탁드립니다.
    감사합니다

    1. 황성수힐링스쿨2017.9.15 AM 07:40

      전화를 받아 않았다니 죄송합니다.
      모든 병이 그렇듯이 만성콩팥병도 말기가 되면 치료가 쉽지 않습니다. 그러나 최선을 다해서 노력하면 좋아지는 경우도 흔히 있어서 포기하지 말고 노력해 보시면 좋은 결과가 있을 것입니다.
      우선 계신 그곳에서 저의 동영상을 참고해서 현미식물식을 시작해 보시기 바랍니다. 대충하면 안 되고 철저히 해야 합니다.
      내년의 개강일정은 아래와 같습니다.
      1월 5일~1월 18일
      2월 23일~3월 8일
      3월 30일~4월 12일

WRITE COMMENT

위로이동