황성수는 이렇게 먹습니다 _ 황성수의 현미채식 먹방

평소 저의 식단을 궁금해 하시는 분이 종종 계십니다.

 

환자분들께는 현미 밥 채식을 권하지만
빠른 치유를 위해서는 현미 쌀과 생식 위주로 드시라 말씀드립니다.

 

저의 평소 식단은 현미생식입니다.
불린 현미쌀과 녹색채소와 과일 등을
충분히 씹어 먹는 것이 제 식사의 원칙입니다.

 

유튜브 채널 구독자 1만명 돌파 기념으로
제 평소 식단과 식사법에 대해
촬영한 영상입니다.

 

구체적으로 어떻게 드셔야 할지
고민하셨던 분들께는
도움이 될 것입니다.

 

 

유튜브 황성수 채널 바로가기
Comment 74
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  1. 다람쥐맘2017.5.14 PM 14:33

    안녕하세요 자가면역질환이 있어 고기류는 멀리하는데요 현미채소생식한끼만해도 효과가 있을지요?

    1. 황성수힐링스쿨2017.5.16 AM 08:48

      하루 세 끼 중 몇 끼를 제대로 된 현미식물식을 하느냐에 따라서 몸 상태가 달라집니다. 한 끼를 완전 현미식물식을 하면 1/3(33%), 두 끼를 하면 2/3(66%), 세 끼 모두 하면 3/3(100%)의 효과가 나타납니다. 어제 세 끼를 모두 현미식물식을 했는데 오늘 두 끼 밖에 하지 못했다면 몸 상태는 어제 보다 못할 겁니다. 하루 세 끼 다 하지 못해도 한 것 만큼은 효과가 있습니다.

  2. 다람쥐맘2017.5.15 AM 07:23

    저는. 해외거주중인데요 선생님 유튜브보고 일단 고기를 멀리하고 완전 생채식은 아닌데 따라하려고 흉내내보는 중입니다. 그런데 그렇게한이후 생리양이 갑자기 많아졌어요 49세인데요 혹시 자궁에 혹이 생겼나 걱정이에요 생리양이느는경우도 있나요?

    1. 황성수힐링스쿨2017.5.17 PM 12:53

      생리량이 많아지는 병이 있으므로 몸에 이상 유무를 확인해 보셔야 합니다.
      현미식물식을 하면 없어진 생리가 새로 시작하는 경우가 많습니다. 생리량이 병적으로 많은지 아니면 전에 너무 적었는데 현재가 정상으로 회복되었는지는 모르갰습니다.
      먼저 진료를 받아보시고 판단하시기 바랍니다.

  3. 오기종2017.6.13 PM 17:46

    저희아들 (중2) 알레르기천식이 3세때부터 있었고 지금 까지 고생을 하고 있습니다
    한방 양방 모두 다녀도 좀처럼 나아지지를 않고
    약만 늘어나네요. 56기 방학동안 신청해보려고하는데 중학생도 참가가능한지요~~혼자신청도 가능한건지 부모 동반해야되는지도 알려주세요
    또 알레르기천식도 현미채식으로 치료 가능할까요?

    1. 황성수힐링스쿨2017.6.17 AM 10:17

      음식을 가려 먹으면 천식을 비롯한 알레르기 병은 잘 낫습니다. 동물성식품을 먹지 않고 식물성식품만 먹어야 합니다.
      힐링스쿨에 중학생 혼자 참가하기는 힘들 것이라 생각합니다. 부모님과 함께 입학하시는 것이 좋겠습니다.
      7월 28일부터 시작하는 힐링스쿨 56기는 이미 정원이 찼습니다.

  4. 우단토끼2017.6.14 PM 15:09

    선생님 ~ 저랑 저희 언니가. 현미채소야채 식을 하고 있습니다.
    저는 한지 50일 언니는 한달정도 지났는데요.. 식단을 바꾸고..나서 입 마름이 있는데요.
    식단을 바꾸고 나서..그런건지..물을 더 많이 마셔야 하는지 궁금합니다
    그리고 체중이 50일해서 6kg정도 줄었는데.. 다른 식구들이 걱정을 많이해서요. 제중이 줄어드는것도 정상인것 같은데.
    궁금해서 문의드립니다 ( 그전에는 인스턴트 고기 선생님이 먹지 마라고 하는 음식만 먹었는데.. 이걸 다 끊고 나니. 살이 빠진것 같아요 )

    1. 황성수힐링스쿨2017.6.21 PM 15:01

      입이 마르는 것은 크게 세 가지 이유입니다.
      하나는 짜게 먹었을 때, 물을 적게 먹었을 때, 땀을 많이 흘렸을 때 입니다. 이 중 어느 것인지를 확인해 보십시오. 하루에 보통 1.5리터 정도의 물을 마시면 적당합니다.
      자신에게 가장 바람직한 체중 계산법은 다음과 같습니다. (키-100)X0.82입니다. 얼마나 빠졌느냐 는 문제가 되지 않고 바람직한 체중에 얼마나 가까이 가 있느냐 가 중요합니다. 체중을 줄여야 할 몸이라면 50일에 6kg 감소는 적당한 속도입니다.

  5. gomuson2017.6.14 PM 15:09

    선생님 ~ 저랑 저희 언니가. 현미채소야채 식을 하고 있습니다.
    저는 한지 50일 언니는 한달정도 지났는데요.. 식단을 바꾸고..나서 입 마름이 있는데요.
    식단을 바꾸고 나서..그런건지..물을 더 많이 마셔야 하는지 궁금합니다
    그리고 체중이 50일해서 6kg정도 줄었는데.. 다른 식구들이 걱정을 많이해서요. 제중이 줄어드는것도 정상인것 같은데.
    궁금해서 문의드립니다 ( 그전에는 인스턴트 고기 선생님이 먹지 마라고 하는 음식만 먹었는데.. 이걸 다 끊고 나니. 살이 빠진것 같아요 )

  6. Gabi2017.6.18 PM 20:56

    박사님 지인으로부터 다음 링크를 공유받았는데 현미가 피틴산이라는 것때문에 당장은 좋지만 오래먹으면 좋지않아서 보리밥이나 5분도미를 먹어야한다는 글 이었어요

    http://m.blog.daum.net/swkor380/938

    관련 링크인데 한번 읽어보시고 박사님 의견을 알려주시면 감사하겠어요

  7. 이승민2017.7.10 PM 19:07

    안녕하세요 힐링스쿨 56기에 두명 참가하고 싶은데 모집인원이 마감되었는지 궁금합니다.
    뇌출혈로 오른쪽 편마비가 와서 보행하는데 어려움이 있는데 참가 가능한지도 궁금합니다
    답변 부탁드리겠습니다.

    1. 황성수힐링스쿨2017.7.13 AM 08:43

      힐링스쿨이 열리는 장소는 장애우를 위한 시설이 미비합니다. 야외 나무계단이 있어서 보행이 불편한 분들에게는 어려움이 있습니다. 어느 정도의 불편함이 있는지 모르겠습니다만 아파트 한 층 정도의 계단을 오르내릴 수 있으면 참가 가능합니다. 실내 강의는 의무적으로 참석해야 합니다만 야외 운동은 의무사항은 아닙니다. 56기는 마감되었습니다. 더 궁금한 점은 아래 번호로 문의주시기 바랍니다.
      황성수힐링스쿨
      TEL. (02)535-7626

  8. 차상훈2017.7.17 PM 22:44

    전 83세 남성인데요. 현재 수치가 무려 4.4까지 나옵니다.
    멀 어떻게 먹어야 할지 너무 난감하던중 유트브 영상을 보고 현미채식을 해보려합니다.
    전 처음 3.0수치일댄 혈압 200가까이 되고 몸무게가 104까지 나갓다가 지금은 4,4수치에 혈압은 130대 몸무겐 85정도 나갑니다.
    지금 상태에서 현미채식을 해도 괜찬은건지..개선인 가능할까요.

    1. 황성수힐링스쿨2017.7.24 AM 09:39

      병명을 밝히지 않아서 모르겠습니다만 만성콩팥병을 의미하는 것으로 판단됩니다.
      만성콩팥병은 치료가 쉽지 않습니다. 말기가 아니라면 좋아지는 경우가 있으므로 포기하지 마시고 노력해 보시기 바랍니다. 그러나 함부로 현미식물식을 하면 문제가 생깁니다. 치료내용이 복잡하므로 예약하고 진료 받으러 오시면 좋겠습니다. 예약전화는 02-535-7546입니다.

  9. 한진아2017.7.26 PM 22:35

    박사님 안녕하세요! 저는 자가면역질환을 6년째 앓고 있고, 현미채식을 하고 있습니다!
    혹시 현미채식을 하면 황달처럼 얼굴이 노랗게 되나요~?
    원래도 얼굴이 노란 편이었는데 더 노래지는 거 같기도 해서 여쭤봅니다!

    1. 황성수힐링스쿨2017.7.28 AM 06:49

      초록색채소를 많이 드시면 피부가 약간 노랗게 보일 수 있습니다. 초록색잎채소에 들어 있는 색소 때문입니다. 그러나 몸에 문제가 생긴 것은 아니므로 걱정할 것은 아닙니다. 그리고 피부가 노랗게 된 것은 시간이 지나면서 없어집니다. 그래도 걱정이 된다면 황달검사를 해 보시기 바랍니다.

  10. 이경희2017.7.27 PM 22:41

    유투부애청자입니다. 현미는 몇분도미가 적당한지요
    0분도미를 사기가 쉽지 않습니다. 시중에 7분도가 많은데
    구입방법이 쉽지않습니다.

    1. 황성수힐링스쿨2017.7.28 AM 06:50

      0분도미가 진짜 현미입니다. 오분도나 칠분도는 가짜 현미입니다. 한살림, 자연드림, 초록마을 등 생활헙동조합에서 사거나 대형마트에서 현미를 사면 됩니다. 아는 사람으로부터 사거나 농민으로부터 사면 현미가 아닌 경우가 있습니다.

  11. 한진아2017.8.9 AM 00:23

    박사님 안녕하세요!! 한가지 더 여쭈어보고 싶은게 있는데요!!!

    제가 현미채식을 한지 3달째 되어가고 있는데요~!
    확실히 매일 심하게 올라오던 염증들이 조금은 줄은거 같습니다!!
    그런데 제가 원래 생리를 한달에 한번씩 했는데,
    지금 40일이 지나도 생리를 하지 않고 있습니다!
    곡식을 많이 먹는데도 생리를 하지 않는데요 ㅠ.ㅠ

    현미채식을 현미밥, 녹색잎채소70g, 파프리카, 당근, 김, 고구마, 감자, 현미국수, 과일 이 식단을 벗어나지 않는거 같습니다. 과일을 쫌 많이 먹는편입니다!!
    혹시 식단에 문제가 있어서 생리를 안하는 걸까요~? 잘 모르겠습니다 ..!!

    1. 황성수힐링스쿨2017.9.2 PM 15:54

      현미식물식을 하면 조기에 끊겼던 생리가 다시 시작되는 경우가 많습니다.
      저체중이 되면 생리가 없어지는 수가 있습니다. 그것도 아니면 현미식물식 때문이 아니라 다른 원인으로 생리가 끊어지는 수도 있으므로 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다.

  12. 강호성2017.9.2 PM 17:53

    2018년 2월개강 일정을 알려주세요..2월8일전후로 없는지요.
    해외교민이라 일정상 2월8일경 일정이있으면 참가하고싶습니다
    70세 동맥경화증,당뇨로 당뇨약,고혈압약,콜레스톨약,아스피린 복용중입니다.
    콜레스톨,혈압은 정상입니다..약 먹으면서 혈당치 6.5-7 사이 잘 유지돠었는데 음식 섭취잘못으로 갑자기 20 끼지올라갔는데 현재 12에서 오르락 내리락 하고있습니다. 키 172cm.체중도 66-67kgs 유지하다가 현재 아침식사전 64kgs에서 유지되고있습니다..2주 프로그램이 제일정상 좋습니다.
    안내부탁드리겠습니다.

    1. 황성수힐링스쿨2017.9.6 PM 13:22

      힐링스쿨에 참가하시는 것을 환영합니다. 죄송하지만 귀하께서 원하시는 그 날짜에 개강하는 일정은 없습니다. 정해진 일정을 참고해 주시기 바랍니다.
      2018년 1/5~1/18, 2/23~3/8, 3/30~4/12입니다.

  13. 2017.9.5 PM 13:03

    선생님께서 식사하시는 영상 잘 보았습니다 한끼 드시는 불린 현미생쌀 양이 몇 그람 인가요 ? 너무 궁금 합니다

    1. 황성수힐링스쿨2017.9.6 PM 13:23

      저는 현미 150g을 물에 불려서 한 끼 식사로 합니다.

  14. 이기웡2017.9.11 PM 23:47

    안녕하세요 저는 뉴질랜드에 거주하고 있는 교민입니다
    제나이는 53세이구요 약 3 개월전 만성 신부전 진단을 받았군요 투석준비중에 있습니다
    혈압약을 약 15년정도 복용해왓구요 통풍으로 인해 약 2 년정도 스테로이드 치료도 받았었습니다
    투석 치료 를 받기전에 힐링스쿨에 참석해보고 싶은 생각이 들어 연락드립니다
    내년 2 월 에서 3 월 기간중 혹 저한테 맞는 프로그램이 있다면 등록하고 한국으로 방문하려고 합니다
    연락 부탁드립니다. 감사합니다

    1. 황성수힐링스쿨2017.9.15 AM 07:40

      모든 병이 그렇듯이 만성콩팥병도 말기가 되면 치료가 쉽지 않습니다. 그러나 최선을 다해서 노력하면 좋아지는 경우도 흔히 있어서 포기하지 말고 노력해 보시면 좋은 결과가 있을 것입니다.
      우선 계신 그곳에서 저의 동영상을 참고해서 현미식물식을 시작해 보시기 바랍니다. 대충하면 안 되고 철저히 해야 합니다.
      내년의 개강일정은 아래와 같습니다.
      1월 5일~1월 18일
      2월 23일~3월 8일
      3월 30일~4월 12일

  15. 김영인2017.9.13 PM 15:01

    안녕하세요.
    뉴질랜드에 사는 김영인이라고 합니다.
    남편의 건강이 좋지않아서 연락드리게 되었습니다. 만성콩팥병으로 신장투석을 권유받은 상태로 나름대로 식이요법하며 지연시켜보고 있는중 신장의 수치가 약간 나아졌다가 다시 내려갔습니다. 고혈압약을 17년 전부터 먹기 시작했구요. 몇년전에 통풍으로 고생도 많이 했습니다. 약의 가지수가 많아지면서 그런 통증은 없어졌으나……
    다른 부작용으로 고생하고 있는차에 유투브에서 황성수 박사님의 조언을 접하게 되었습니다.
    해외에서 살고 있기에 바로 갈수 있는 상황이 못되어서 내년 2월에 힐링스쿨 등록하기를 원합니다.
    여러차레 전화를 시도했지만 연결이안되어서 메세지 남깁니다.
    꼭 연락부탁드립니다.
    감사합니다

    1. 황성수힐링스쿨2017.9.15 AM 07:40

      전화를 받아 않았다니 죄송합니다.
      모든 병이 그렇듯이 만성콩팥병도 말기가 되면 치료가 쉽지 않습니다. 그러나 최선을 다해서 노력하면 좋아지는 경우도 흔히 있어서 포기하지 말고 노력해 보시면 좋은 결과가 있을 것입니다.
      우선 계신 그곳에서 저의 동영상을 참고해서 현미식물식을 시작해 보시기 바랍니다. 대충하면 안 되고 철저히 해야 합니다.
      내년의 개강일정은 아래와 같습니다.
      1월 5일~1월 18일
      2월 23일~3월 8일
      3월 30일~4월 12일

  16. 조인영2017.10.16 PM 14:30

    박사님 안녕하세요.

    유튜브 통해 강의 거의 다 듣고 열심히 노트하면서 현미생채식한지 2주 되었습니다. 혈압과 체중, 류마티즘 때문에 현미생채식을 시작했습니다.
    혈압도 정상으로 돌아오고 매일 2~3회 체크하는데 약없이도 정상 유지중입니다. 체중도 3kg정도 줄었습니다. 감사합니다.
    다만 이틀전부터 평상시 아무 문제 없이 걷던 아주 짧은 거리를 걷는데도 다리와 허리 근육에 통증이 너무 심해서 벤치에 앉아 두번을 쉬었어요.

    식단은
    생현미 또는 현미밥, 오이, 당근, 상추, 케일, 브로콜리,
    미역, 다시마, 김, 감자, 사과, 귤, 자몽
    위의 식품을 번갈아서 먹고 있습니다.

    혹시 칼륨과다 때문에 근육에 힘이 없어졌나 싶어서요.
    혹시 제 식단 중에 빼거나 줄이거나 대체해야 할 것이 있을까요?
    직업특성상 많이 오래 먹을 수는 없어서 하루 두끼 현미생채식을 꼭꼭 씹어 먹는 것의 전부이고 금하신 식품은 일체 안먹고 있습니다. 오래 걷는 직업인데 갑자기 다리근육이 심하게 아프니 당황스러워서요.
    바쁘시겠지만 귀한 의견 주시길 부탁드립니다.

    1. 황성수힐링스쿨2017.10.23 PM 15:37

      혹시 처방받은 약을 중단하신 것은 아닌지 모르겠습니다. 혈압약은 혈압수치를 보고 끊든지 계속 복용하든지 해야 하고, 류마티스 약은 통증의 유무로 복용여부를 결정해야 합니다. 몸은 아직 좋아지지 않았는데 진통제를 비롯한 약들을 끊으면 통증이 생길 수 있습니다.
      드시는 식단은 괜찮습니다.

  17. 정하니2017.12.19 PM 13:54

    선생님 안녕하세요
    제 남편이 2년째 원인을 알 수 없는 포도막염으로 인해 스테로이드 약과 면역억제제를 2년째 복용중에 있습니다. 담당 주치의 선생님은 갈때마다 상태가 좋아졌으니 약을 줄입시다.. 하고 약을 줄이고나서 다음번에 찾아가면 상태가 나빠졌으니 약을 더 많이 먹읍시다.. 하는 식의 처방만 해주시고 있습니다. 원인을 알 수 없으니 치료법도 알 수 없고, 의학에 대해 깜깜한 저희로서는 처방약을 믿고 지낼 수 밖에 없었습니다. 그러던 중 선생님의 유튜브 먹방을 보게 되었고 이 사이트 까지 알게되어 채식이 중요하다는 것을 깨닫고 질문글을 남깁니다. 포도막염 또한 채식으로 인해 좋아질 수 있는지요? 제 남편은 저와 결혼 전 거의 채소를 먹지 않고 지냈다고 합니다. 그정도로 육식을 좋아하고 계란, 우유를 매끼니마다 먹고 마십니다. 튀긴 음식을 제일 좋아합니다. 저는 채식을 즐겨해서 고기반찬이 없어도 괜찮은데 남편은 채식반찬만 있으면 깨작거리기 일쑤고 그러고 나서는 배가 고프니 과자 등과 같은 간식을 먹습니다. 그런데도 체형은 마르지도 비만하지도 않습니다. 그러나 제가 봐도 나쁜 식습관을 가지고 있는데 혹시 이런 습관이 포도막염을 악화시키는데 영향을 많이 미치게 될까요? 채식을 하면 많이 좋아질까요? 요즘에는 제가 잔소리를 하니 잘 먹긴 하는데 그 또한 생선이나 고기 반찬이 있을 때 곁들여 먹는 정도입니다. 가지나 호박 같은 채소도 삶거나 볶거나 무치면 절대 먹지 않고 계란을 둘러 기름에 튀기듯이 만들어주면 맛있게 먹습니다. 저는 채식을 좋아하고 간을 약하게 해서 먹는 음식을 좋아해서 만드는데도 익숙합니다. 채식반찬을 만드는 것보다 더 힘든것이 남편의 생각을 바꾸는 것입니다.
    남편에게 선생님의 스쿨에 참여해 보라고 여러번 권했으나 채식만 하는 건 너무나도 싫다고 완강하게 거부합니다. 어떻게 하면 좋을까요 포도막염은 방치하면 시력을 잃을 수도 있다는데, 이미 한쪽 눈의 시력의 절반이 손실된 상태인데도 채식은 도움이 안된다고 믿는 남편이 답답합니다. 제 마음은 시도라도 해 보고 싶은데 자기한테는 맞지 않는 방법이라며 시도조차 하려 하지 않습니다. 바쁘시겠지만 소중한 답변을 기다리겠습니다.

    1. 황성수힐링스쿨2017.12.26 AM 08:14

      포도막염은 만성염증성 질병입니다. 이 병을 고치려면 염증이 생기게 하는 원인을 없애야하고 이미 생긴 염증을 속히 없어지게 해야 합니다.

      염증의 원인은 여러 가지입니다만 그 중에서 가장 흔한 것은 단백질이 너무 많이 들어 있는 식품을 먹는 것입니다. 모든 동물성식품, 콩, 견과류, 밀, 메밀입니다. 이런 것들을 완전히 끊어야 합니다.

      염증을 해소하는 성분은 식물에 들어 있는 항산화성분입니다. 자연상태의 식물성식품에 많이 들어 있습니다.

  18. 서미선2017.12.19 PM 18:59

    박사님 안녕하세요.
    40대 중반의 주부 입니다.얼굴 주사피주염. 지루성 피부염으로 수년간 고생중에 있습니다. 채식에 대해 알아보다가 우연히 박사님 강의를 보게되었는데요… 지금 현미 채식을 한지 일주일 되었는데요
    현미밥 2/1- 하루 2끼.
    잎채소. 당근과 브로콜리 살짝 데친것. 구운김. 과일 몇쪽. 두부는 가끔씩.. 그리고 고추장이나 간장양념에 쌈을 싸먹습니다. 아직은 자연 그데로 그냥 먹는게 힘이들어서요.
    이렇게 섭취중인데요..
    제가 제데로 잘하고 있는지 궁굼합니다. 아니면 다른걸 더 포함해야된다거나 조심해야하는 음식이 있는지요..
    얼굴 주사피부염이 심해서 밖에도 잘 안나가고있습니다. 염증과 얼굴이 빨개서요…
    채식을 얼마나 해야 피부과 돌아올까요. 피부때메 너무 힘이듭니다. 박사님의 조언 부탁드립니다.

    1. 황성수힐링스쿨2017.12.26 AM 08:15

      주사피부염의 실체는 염증입니다. 지루성피부염의 원인은 피부에 기름이 너무 많은 것입니다. 염증을 없애기 위해서는 단백질이 많이 들어 있는 식품을 완전히 금하는 것입니다. 동물성식품, 콩(두부), 견과류, 밀, 메밀을 끊허야 합니다.

      피부에 기름을 줄이려면 기름이 많이 들어 있는 식품을 금하고 먹은 후에 몸에서 기름이 많이 만들어지게 하는 음식을 피해야 합니다. 앞에 해당하는 것이 동물성식품, 뒤에 해당하는 것이 가공한 식물성식품입니다.

      피부이상은 치료 후 8주 정도 지나야 변화를 알 수 있습니다.

  19. 김지혜2017.12.30 PM 17:23

    안녕하세여
    저도 유투브 보다가 현미채식하고있는데
    생채식도 너무 맛있어요
    근데 제가 엄마돕는일이 슈퍼라 자꾸 군것질을 하게되여ㅜㅜㅜㅜㅜ어쩌죠????
    따끔하게 말좀해주세요
    저는 궤양성대장염도 앓고있어요

    1. 황성수힐링스쿨2018.1.3 PM 12:58

      궤양성대장염은 해로운 음식을 먹지 않고 좋은 음식만 먹으면 쉽게 나을 수 있습니다.
      모든 동물성식품을 완전히 끊고 가공한 음식도 먹지 말고 현미, 채소, 과일만 먹으면 낫습니다.
      단, 현미채식을 철저하게 해야 합니다. 대충하면 병은 낫지 않습니다.

  20. 이경주2018.1.1 PM 14:38

    채식을 한 지 오래됐거든요.. 생채식을 너무 독하게 했는지 무월경이 왔어요..
    그래서 1년 넘게 무월경인데여… 고기,생선, 달걀을 먹어야 할지 고민이 많이 있습니다.
    백미 흰설탕 등등 여기서 먹지 말아야 할 건 전혀 먹지를 않아요.. 군뎅,, 현재 이런 상태이니 정말 어떻게 해야할 지 난감합니다.
    한의원을 가야 할지 모를겠어요…. 구체적 방법 좀 알려주세요…

  21. 이경주2018.1.1 PM 14:45

    채식을 한 지 오래됐거든요.. 생채식을 너무 독하게 했는지 무월경이 왔어요..
    그래서 1년 넘게 무월경인데여… 고기,생선, 달걀을 먹어야 할지 고민이 많이 있습니다.
    백미 흰설탕 등등 여기서 먹지 말아야 할 건 전혀 먹지를 않아요.. 군뎅,, 현재 이런 상태이니 정말 어떻게 해야할 지 난감합니다.
    한의원을 가야 할지 모를겠어요…. 구체적 방법 좀 알려주세요…
    현재 먹는 식단 현미밥,채소반찬, 미역류 ,청국장, 미역국
    간식 군고구마,밤 ,과일, 녹즙, 스무디

    1. 이경주2018.1.1 PM 14:53

      저는 건선도 있어서 채식을 해야하는데… 저제충으로 무월경이 온 것 같아요..
      현미밥을 많이 먹어야 할까요?

    2. 황성수힐링스쿨2018.1.4 PM 15:20

      음식을 너무 적게 먹으면 무월경이 될 수 있습니다. 혹시 저체중은 아닌지요? 알맞은 체중은 (키-100) X 0.80입니다.

  22. 황사모2018.1.2 PM 14:50

    혈압약 복용중에 있습니다.
    박사님 책을 여러권 읽고 느낀봐는 많으나 제대로 실천을 못하고 있습니다.

    최근 종합검진을 받았는데, 경동맥초음파에서 미세죽종이 있다고 합니다. 크기는 아주 작고, 그냥 1년뒤에 추적검사하자라고 합니다.
    경동맥 죽종이란게 경동맥 내막에 생기는 기름덩어리로 이게 커지면 엄청 위험한걸로 알고 있습니다.
    또 한번 생기면 식습관조절로도 없어지 않으니 더 커지지 않게 관리하는 방법뿐이란 애기와, 또한 일부 연구에서는 고용량 스타틴계열약을 복용하면 죽종이 줄어든다란 애기도 있네요.

    박사님의 생각은 어떠한가요? 박사님이 가르침대로 철저한 현미채식을 하면 내막에 생긴 죽종도 없앨 수 있다고 생각하지는지요?

    죽종이 커져서 심각한 심혈관질병이 생기지 않을까 겁이 많이 납니다.
    철저한 현미채식으로 새롭게 태어나기 위해 박사님의 책을 다시 꺼내 읽으며 채식을 시작하였습니다.
    참고로 검사결과 콜레스트롤 수치는 HDL 50, LDL 120, 중성지방 70, 총콜레스트롤 180 입니다

    1. 황성수힐링스쿨2018.1.4 PM 15:21

      경동맥 죽종은 현미식물식을 철저히 하면 녹아 없어집니다. 총콜레스테롤의 정상수치는 130입니다. 모든 종류의 동물성식품을 끊으면 130이 됩니다.

  23. 김현지2018.1.5 PM 19:11

    선생님, 전 자연식물식한지 9개월차인데 아직도 여드름이 심하게 나고 두피에도 여드름이 납니다…

    제 생활습관과 식습관을 여기 적기에는 너무 포괄적이라 전화 상담 가능할까요?

    1. 황성수힐링스쿨2018.1.12 PM 16:44

      전화를 통해 예약하시고 상담받으러 오시는 것이 좋겠습니다.
      TEL. (02)535-7626

  24. 이영미2018.1.9 AM 01:33

    안녕하세요. 긴급히 질문 드립니다. 저는 미국에 살고 한국에 계신 저희 친정어머니(75세)께서 약 13년동안 혈압약을 복용하셨습니다. 원래 생활습관이 나쁘지 않은 분이셨지만 요즘은 식이요법도 운동도 더욱 철저히 잘 하고 계시기 때문에 제가 지난 12월21일부터 혈압약 중단을 권했습니다. 처음엔 약을 안먹어도 열흘간 정상치를 유지하는 걸 보고 이제 안먹어도 되나보다 했지요. 혈압계가 고장인가 의심스러울 정도로 수축기혈압 118~145, 이완기혈압 61~70을 유지했습니다. 그런데 1월 1일부터 점점 높아지더군요. 159-76, 148-67, 150-80, 173-70…1월 5일엔 182-74. 맘이 불안해져서 1월6일부터는 드시던 혈압약을 반만 드시게 했는데(네비레트정 반알+트윈스타정 반알) 1월7일 아침 190-78, 점심 152-89, 저녁 166-79, 1월8일 아침 170-74, 점심 185-76 저녁 182-86 이렇게 나옵니다.특별한 증상은 없으십니다. 원래 양대로 다시 돌아가야하나 고민이 많이 됩니다. 더욱이 이번 토요일(1/13)에 태국행 비행기를 타셔야 하는데 혈압조절이 안되는 환자는 비행기 타면 위험하다는 말이 있어서 어찌해야할지 모르겠습니다. 제가 함부로 혈압약을 끊게 해서 어머니가 잘못되실까봐 너무 걱정이 됩니다. 도와주세요 선생님~ ㅠ

    1. 황성수힐링스쿨2018.1.14 PM 14:15

      답이 늦어 미안합니다.

      쓰고 있는 혈압약은 혈압 수치가 내려간 후에 끊어야 합니다. 현압을 내려가게 하는 방법은 철저한 현미식물식입니다. 혈압이 내려가서 혈압약을 끊었는데 다시 혈압이 올라가면 다시 혈압약을 드셔야 합니다. 수축기 혈압이 140을 넘으면 혈압약을 써야 합니다.

  25. choong2018.1.20 AM 08:38

    이름을 게시하지 ㅇ낳았으면 합니다.
    크레아틴 수치가 작년 10월 5.38 로 나왔습니다, 의사가 투석을 준비하라는 제안에 많은 충격을 받고 황박사님 현미채식과일로 만성콩팥병을 호전 할 수 있다는 생각하에 현미 생식을 해서 12월 19일 크레아틴 수치가 4.18로 되었습니다. 그 동안 혈당은 잘 조절이되었습니다. 의사도 혈당약을 줄이든지 끊어도 괜잖다고해서 기뻤습니다, 그런데 혈이ㅣ 안정되지
    않아서 혈압약을 먹고 있습니다. 150 -160 / 80-90 평균 이렇게 나오는 것 같습니다, 혈압이 높으면 약을 먹곤합니다, 제가 걱정하는 것은 크레아틴 수치가 금년들어 1월 17일 날 피검사 겨결과가 4.65로 다시 올라가서 걱정입니다. 단백뇨도 나와서 거품이 나옵니다. 단백뇨수치는 4500mg (4.5g) 정도 오줌으로 나오는 수치입니다, 계속해서 현미생식 야채를
    시도하려고 합니다, 전에는 피곤한 줄 몰랐는데 좀 피곤합니다, 신장이 나빠져서 ㄱ런지 기능이 약해져 가고 있는지 많이 걱정이 되어서 고민이 됩니다, 어느 정도 크레아틴 수치를 유지해야 투석을 받자 얺고 살 수 있는지요. 의사마다 의견들이 달라서 조언을 부탁드립니다, 나이가 57세입니다. 지금 몸 제중은 10월애 165 파운드에서 지금 140 파운드로 줄었습니다. 키는 167cm 입니다. 꼭 제게 필요한 조언 부탁드립니다. 한국이 아닌 외국에서 살고 잇습니다, 그래서 더 욱 힘이듭니다, 꼭 빠른 답변 부탁드립니다, 그리고 게시판에는 제 이름 이메일 나타나지 않게 해주시면 감사하셌습니다, 감사합니다, 단백뇨를 줄이려면 어떠한 노력을 해야 하는지도 알려주시면 감사하겠습니다.

  26. 조경남2018.3.3 PM 14:53

    안녕하세요.
    항상 좋은 건강정보 주셔서 감사합니다.
    현미가 중금속을 배출하는데, 칼슘도 같이 배출하여서 현미식 한 후 이가 흔들려서 뽑았다는 사람들이 많습니다. 이게 사실인지와 어떻게 해야 하는지 알려주시면 감사하겠습니다.

    1. 황성수힐링스쿨2018.3.12 AM 08:33

      현미, 채소, 과일은 알칼리성식품이기 때문에 이것을 먹으면 뼈와 치아가 단단해집니다. 현미식물식을 하면 잇몸출혈, 통증, 잇몸부기 등이 없어지는 사람들이 많습니다. 치아가 흔들리는 것은 다른 원인이 있을 것입니다.

  27. 김미경2018.3.14 PM 16:45

    선생님~~!
    좀 어지럽고, 기운도 없고, 참을 수가 없어서
    다니던 동네 병원에 지금 다녀왔습니다.
    희망을 포기하고 평생 약을 먹어야 한다고 장담하셨는데,
    당장 고혈압약은 먹지 말라는 기쁜 소식을 받았습니다.

    “선생님의 자연식” 2주만에 쾌거를 올렸습니다.
    아직 고지혈증약은 좀 더 복용하며 지켜보자 했습니다.
    자연식 충실히해서 고지혈증약도 끊겠습니다.
    너무 너무 감사합니다.
    그리고 널리 자연식을 더 소개하고 알리겠습니다.
    감사 감사합니다.

    1. 황성수힐링스쿨2018.3.16 PM 13:58

      답변이 늦어서 미안합니다.
      현미식물식이 도움이 되어 참 기쁩니다. 앞으로도 철저한 현미식물식으로 건강을 되찾길 바랍니다.

  28. 김미경2018.3.16 PM 17:59

    감사합니다.
    그래도 26일 예약한대로 선생님을 찾아 뵈려합니다.
    그래야만 저에게 더 확실한 도전이 될 것 같고,
    얼굴도 뵙고 인사도 드리고 싶습니다.

    그리고
    다양한 요리를 “공유”해 주셔서 너무나 많은 “도움”이 되었습니다.
    그렇지 않았으면 어떻게 먹어야할지 너무 막연했을꺼예요.

    이렇게나 좋을 수가 하고
    참 많이 놀라웠고, 감동! 감격!^^입니다.

    정말 선생님께 너무 감사드립니다.
    그때 뵙겠습니다.

  29. 정계숙2018.3.22 AM 10:53

    안녕하세요. 선생님 먹방을 재미있게 보았어요^^

    저는 생선 계란은 먹었지만 현미채식을 해오고 있던중 작년 6월 궤양성대장염 진단을 받고 약을 몇개월 복용하다가
    끊고 완전채식으로 11월 말부터 해서 죽염도 먹고 구운마늘도 좋다하여 꾸준히 먹어 대변에 피도 멈추고 많이 좋아졌는데

    3끼먹고 마늘 구운것 먹고 과식이었던지 2월 중순부
    터 배에 가스가차서 거의보름정도를 못먹고 단식하다시피 하게 되었어요
    그전에도 가스가찼었지만 더 심해졌어요. 지금 문제는 작년부터 지금까자 몸무게가10키로정도 (키가 157센티 입니다.) 지금은 39키로 정도

    빠져서 고민입니다.
    저번주에는 병원에 가서 입원하여 영양제 맞고 위내시경 과 복부초음파. ct 촬영까지 하였으나 이상이 없고 대장은 부어 있다고 했어요
    소모성 영양실조라고 ….

    의사선생님은 영양수액을 맞아서인지 살이빠져서인지 모르지만 복부에 약간 물이 있다고 하셨어요. 영양제만 며칠 맞고 퇴원을 했는데 지금은 가스가 찼다가 빠졌다가 해서 밥과 반찬은 조금씩 먹고 있어요. 무된장 청국장을 주로 반찬으로 먹고 오늘아침에도요

    효소가 가스찬데 좋다고 해서 먹었는데 하루에 변을 어제는 3번 보니 많이 힘이 들어 중단할까 합니다.
    반찬 섬유질 많이 먹어서 가스가 차는것인지 궁금하고요. 손발이 차고 추위 마이 탑니다.
    지금은 대변에 피는 멈추고 배아픈것도 사라쪘고 대변도 노랗게 나옵니다.
    효소를 먹으면 가스빠지는데 좋다하여 먹고 있는데 변을 어제는 하루세번이나 봤어요

    제가 지금 궁금한점은 그동안 너무 못먹어서 식사량을 어느 정도로 조절해야 하는지 본의 아니게 가스때문에 단식 비슷하게 보름정도 넘었는데 죽을 먹어야 하는데 밥을먹고 있는지 어느정도를 먹어야 하는지 시간을 맞추어 먹는게 좋은지 조금씩자주 먹는게 좋은지궁금합니다. 지금은 현미밥 조금씩 꼬꼭앂어 먹고 있는데 살이 좀 오르면 해서요.

    감사합니다…

    1. 황성수힐링스쿨2018.3.28 PM 12:25

      궤양성대장염은 해로운 음식을 먹어서 생기는 병입니다. 금해야 할 음식은 모든 종류의 동물성식품(고기, 생선, 계란, 우유), 콩, 견과류, 밀, 메밀입니다. 드셔야 하는 식품은 현미, 채소, 과일입니다. 식물성식품은 많이 씹어서 삼켜야 합니다. 그리고 매우 싱겁게(무염식이면 가장 좋습니다), 맵지 않게 드셔야 합니다. 죽염과 마늘은 해롭습니다.

      식사는 적게 자주하는 것이 좋습니다.

      체중은 45kg이 알맞습니다. 체중을 늘리기 위해서는 곡식을 많이 드셔야 합니다.

  30. 전흥락2018.4.25 PM 12:09

    현재 65세이고 고혈압 약을 복용하고 있습니다 현미채식을 할때 현미의 양은 어느정도인지요.

    1. 황성수힐링스쿨2018.5.1 AM 10:13

      먹어야 할 쌀의 양은 체중에 따라 결정됩니다. 체중을 줄여야 할 사람은 체중이 줄어들게 적게 먹어야 합니다. 반대로 체중을 늘려야 할 사람은 체중이 늘어나도록 쌀을 많이 드셔야 합니다. 매일 체중을 재 보아야 합니다. 자신에게 알맞은 체중은 (키-100)X0.85입니다.

  31. 마리아2018.7.3 PM 15:35

    안녕하세요 !! 박사님의 먹방 동영상 잘 봤습니다. 박사님 유튜브 강의는 해외동포들에게도 인기가 많습니다
    고맙습니다 ! 건강하셔서 저희들에게 좋은 정보 많이 주시면 고맙겠습니다

    1. 황성수힐링스쿨2018.7.6 PM 15:54

      고맙습니다.^^ 앞으로도 도움되는 칼럼 꾸준히 준비해보도록 하겠습니다.

  32. 이시안2018.7.3 PM 16:41

    안녕하세요, 선생님! 유튜브 영상 잘 보고 있습니다. 감사합니다.

    저는 29세 153cm에 47kg인 여성인데요.
    근육은 적고 지방이 많습니다.
    체지방률이 30%가 넘어 걱정입니다.. 20% 초반대로 만들고 싶습니다.
    이에 건강을 위해, 그리고 체지방 감량 및 근육량 증가를 위해 식단을 신경 쓰고 있습니다.

    아침, 간식, 점심, 간식, 저녁 이렇게 나누어 섭취하는데요.
    하루 총 섭취량은 대략
    1) 현미콩밥 150g, 병아리콩 50g, 레드비트 200g, 생채소(양파, 브로콜리, 오이, 양배추, 파프리카, 토마토, 아삭이 고추, 쌈채소 등) 450g 이상,
    약간의 과일(예: 사과 50g, 수박 혹은 참외 200g), 보이차, 계피차, 해조류(김, 미역 등)입니다.

    2) 가끔 구운 야채(당근, 버섯, 가지, 애호박 등)나 나물(저염 간장, 들기름만 살짝 넣고 무침), 해산물(연어회, 쭈꾸미 샤브 등)을 먹습니다.

    1)이 기본식(최대치)이며 저 양을 채우지 못할 때도 있습니다.

    질문 1. 저 식단은 따로 간을 하지 않은 음식들인데, 채소를 많이 먹으면 나트륨을 의식적으로 섭취해야 할까요?
    예를 들어 저염 간장으로 무친 나물 등으로요.

    질문 2. 현재 식단으로 건강 증진, 근육량 증가에 필요한 단백질을 충분히 섭취할 수 있겠지요?

    바쁘시겠지만 선생님께 조언을 청하고 싶어 여쭙습니다. 감사합니다. ^^

    1. 황성수힐링스쿨2018.7.24 AM 08:10

      키 153cm에 알맞은 몸무게는 42~45kg입니다.

      콩은 안 먹어도 되고 먹더라도 조금만 드셔야 할 식품입니다.

      근육은 운동을 해야 커집니다. 먹는 것으로 근육을 키울 수 없습니다. 현미, 채소, 과일만 먹으면 근육을 키우는데 필요한 양의 단백질을 섭취할 수 있습니다.

      채소는 구우면 안 됩니다. 날 것으로 먹는 것이 가장 좋고 살짝 삶는 정도로는 괜찮습니다.

      소금을 먹지 않는 것이 원칙입니다. 현미, 채소, 과일만 먹으면 소금을 먹지 않아도 몸에 소금성분(나트륨)은 정상수치를 유지할 수 있습니다.

  33. 이시안2018.7.6 PM 20:05

    안녕하세요, 선생님! 유튜브 영상 잘 보고 있습니다. 감사합니다.
    (지난번에 여기 올렸었는데 댓글이 달아지지 않아 다시 올립니다.)

    저는 29세 153cm에 47kg인 여성인데요.
    근육은 적고 지방이 많습니다.
    체지방률이 30%가 넘어 걱정입니다.. 20% 초반대로 만들고 싶습니다.
    이에 건강을 위해, 그리고 체지방 감량 및 근육량 증가를 위해 식단을 신경 쓰고 있습니다.

    아침, 간식, 점심, 간식, 저녁 이렇게 나누어 섭취하는데요.
    하루 총 섭취량은 대략
    1) 현미콩밥 150g, 병아리콩 50g, 레드비트 100~200g, 생채소(양파, 브로콜리, 오이, 양배추, 파프리카, 토마토, 아삭이 고추, 쌈채소 등 레드비트 포함) 하루 450g 이상,
    약간의 과일(예: 사과 50g, 수박 혹은 참외 200g), 보이차, 계피차, 해조류(김, 미역 등)입니다.

    2) 가끔 구운 야채(당근, 버섯, 가지, 애호박 등)나 나물(저염 간장, 들기름만 살짝 넣고 무침), 해산물(연어회, 쭈꾸미 샤브 등)을 먹습니다.

    (운동은 집에서 매일 30분 근력운동을 하고
    있습니다.)

    1)이 기본식(최대치)이며 저 양을 채우지 못할 때도 있습니다.

    질문 1. 저 식단은 따로 간을 하지 않은 음식들인데, 채소를 많이 먹으면 나트륨을 의식적으로 섭취해야 할까요?
    예를 들어 저염 간장으로 무친 나물 등으로요.

    질문 2. 현재 식단으로 건강 증진, 근육량 증가에 필요한 단백질을 충분히 섭취할 수 있겠지요? 혹시 식단을 수정할 필요가 있다면 말씀 부탁드립니다.

    바쁘시겠지만 선생님께 조언을 청하고 싶어 여쭙습니다. 감사합니다. ^^

    1. 황성수힐링스쿨2018.7.16 AM 06:48

      제가 답을 빠뜨린 모양입니다. 미안합니다.

      키 153cm에 알맞은 몸무게는 45kg입니다. 근육을 늘리고 체중을 줄이려면 근육운동을 많이 해야 합니다.

      현재 드시는 채소의 양이 너무 많습니다.

      생선을 비롯한 동물성해산물은 해롭습니다.

      현미, 채소, 과일을 드시면 소금을 먹을 필요가 없고 단백질 섭취량도 충분합니다.

  34. 김은진2018.7.11 PM 18:27

    안녕하세요 박사님. 방송에서 처음 만나뵙고 현미채식에 꾸준히 관심 가지고 있습니다.
    저는 재활병원에 근무하는 29살 간호사입니다. 근무중 각종 뇌심혈관 질환으로 재활하고 있는 환우들이 여전히 고혈압/당뇨/비만으로 고민하고 있다는 것, 병원 치료식이 환우들에게 큰 도움이 되지 않고 있는 것은 아닌가 하는 점을 고민하고 있습니다. 병원 치료식 외에 환자들은 풍문으로 도는 기타 건강식품들에 의존하며 병원비 외에 돈을 쓰고 있습니다. 비록 영향력 없는 평간호사가 현실화 할 수 있는 일일지는 알 수 없으나 적어도 제가 만나는 환자들이 먹는 문제는 꼭 건강한 것으로 드셨으면 하는 마음과
    운동작업기능 뿐만 아니라 건강 그 자체에도 재활을 경험하고 퇴원하셨으면 하는 마음으로 용기내어 메세지 드립니다.

    대구 병원에 근무하실 때 현미채식을 병원 시스템에 적용하신 것을 방송에서 보았습니다. 현미채식을 개인개인에게는 적용할 수 있으나 병원 시스템에 적용하기 위해서는 시스템 자체 뿐만 아니라 전산, 영양실, 수가 등의 문제에서도 여러 난관을 겪으셨을 것이라 여겨집니다. 물론 구체적인 개입이나 방안을 여쭙기엔 무리가 있는 줄 압니다만, 그런 시스템화 사례를 적용할 수 있다면 가까이는 얼굴을 대하는 환우들 뿐 아니라 병원 나아가 사회에도 작은 움직임이 될 수 있지 않을까 합니다.

    퇴원하면 그만이고 이미 약으로 관리하고 있는 환우들에게 사실 제가 하지 않아도 되는 일이기도 합니다. 하지만 환우들의 재활 과정에서 얻는 힘과 그들이 땀방울을 매일 접하며 고민하다가 실례되는 일인줄 알면서 홈페이지를 찾았습니다. 할 수만 있다면 환우들과 직원들이 더 건강해지는 병원으로 만들고 싶습니다. 작은 조언이라도 주신다면 구체적으로 제안서를 써서 제출할 생각입니다. moonlove0906@naver.com 메일 주소 남깁니다. 긴 고민 읽어주셔서 감사드립니다.

    1. 황성수힐링스쿨2018.7.16 AM 06:45

      좋은 생각이고 따뜻한 마음을 가지고 계시네요.

      자주 접하고 계시는 환자들에게 있는 여러 가지 문제들은 현미식물식을 하면 크게 좋아질 수 있습니다. 만성통증, 비만, 뇌혈관병으로 인한 우휴증, 관절염, 수수 후 회복 등은 음식의 영향을 크게 받습니다. 그래서 재활치료를 받는 환자들에게 현미식물식을 제공해 주면 좋은 효과가 있을 것으로 확신합니다.

      병원 급식을 바꾸는 것은 현재로서는 거의 불가능에 가까운 일입니다. 제가 대구의료원에서 근무할 때도 쉽지 않았던 문제입니다. 재활의학과 스탭들의 생각이 바뀌면 어렵지 않게 병원급식을 현미식물식으로 전환할 수 있습니다만 그렇게 기대하기는 힘들 것 같습니다.

      돌보시는 환자들에게 개인적으로 권유해 보시고 입원기간에는 어쩔 수 없지만 퇴원 후에는 현미식물식으로 해 보시라고 권하시는 게 현재로서는 최선이 아닌가 합니다.

      혹시 외래진료로 재활치료 받는 환자들에게는 좀 더 쉽게 권할 수 있을 것 같습니다. 가르쳐 주면서 집에서 실천해 보시라고 하면 될 것 같습니다.

      현미식물식을 제공하면서 치료식으로 보험공단에 청구하면 되는 것으로 알고 있으며 전산이나 병원 행정 시스템을 바꾸어야 되는 것은 없습니다.

      어디에 살고 계시는지 모르겠습니다만 식물식단체인 채식평화연대 서울 모임에 한 번 나오시면 좋겠습니다. 8월 5일 낮 12시 유기농문화센터에서 모입니다. 주소는 서울 강남구 테해란로 27길 8 다온빌딩 11층입니다.

  35. 최경숙2018.7.12 PM 16:29

    저는 42살 여자입니다.
    딸아이를 35세에 출산했는데, 임신후반에 임신중독증으로 혈압이 200까지 올랐는데 ..출산한지 7년이 됐는데도 혈압이 잘 안떨어져 고혈압입니다…임신중독증후에 생긴 고혈압도 현미생식으로 치료될 수 있을까요?
    참고로 제 키는 164에 54키로 입니다.
    크게 살찌진 않았는데 배가 좀 나온체형입니다.

    1. 황성수힐링스쿨2018.7.16 AM 06:44

      유전적으로 콜레스테롤이 높아서 생긴 고혈압이 아니라면 현미식물식을 싱겁게 드시면 고혈압은 낫습니다. 대충하면 안 됩니다. 키 164cm에 알맞은 몸무게는 54kg입니다. 체중 관리는 잘 하셨습니다. 만약 현미식물식을 했는대도 콜레스테롤이 높다면 유전적인 이상이므로 콜레스테롤 강하제를 써야 혈압이 내려갑니다.

  36. 배금숙2018.7.13 AM 09:03

    안녕하세요 박사님 올해48세입니다.
    10개월 전 다낭성신증을 앓고 있다는것을 알게되었습니다. 친정엄마도 그 병으로 돌아가셨구요.
    고혈압약은 신장병을 몰랐을때 5년전부터 먹기 시작했습니다.
    현재 콩팥기능이 66%라고 합니다. 오른쪽이 더 망가져있다고 하시는데,
    이런 유전성질환에도 현미 채식 과일섭취가 도움될까요?

    1. 황성수힐링스쿨2018.7.13 PM 13:59

      만성콩팥병 중에서 다낭성 신증에 의한 것은 치료가 매우 까다롭습니다. 구조적으로 생긴 이상이므로 쉽게 해결되지 않습니다. 그러나 철저히 현미식물식을 하면 많이 호전될 수 있으므로 최선을 다 해 보시기 바랍니다. 대충하면 안 됩니다. 현미, 채소, 과일만 드셔야 하고 채소와 과일은 많이 먹지도 말고 적게 먹지도 말아야 합니다. 2주 간격으로 혈액검사를 해서 몸 상태를 파악해야 합니다.

  37. 박사욱2018.7.30 PM 18:16

    저는 일본에 거주하는 50대 중반 남성입니다. 수년 전 모방송국이 출판한 ‘목숨 걸고 편식하다’를 통해 박사님을 알게 되어 그 이후 현미밥을 먹고 있습니다. 20대에 신증후군 병력이 있어서 건강관리에 신경쓰고 있는데 최근에 유튜브를 통해 힐링스쿨을 보며 2월부터 작심하고 현미자연식을 시작했습니다. 문의드리고 싶은 것은 구강편평태선에 관해서 입니다. 약 8년 전에 구내염 증상이 계속되면서 조직검사 결과 편평태선 진단을 받고 아즈놀 세정제와 스테로이드 연고를 처방받아 쓰고 있는데 뱔다른 효과가 없어서 난감합니다. 혹시 자연식과 관련하여 조언을 주시면 감사하겠습니다. 항상감사하며 유튜브 영상과 힐링스쿨 싸이트를 이용하고 있습니다.

    1. 황성수힐링스쿨2018.8.7 PM 22:03

      저는 편평태선을 현미식물식으로 치료해 본 경험이 없습니다. 그래서 경험적 말씀은 드릴 수가 없습니다. 그러나 헌미식물식은 예상밖의 좋은 결과를 안겨주는 경우가 흔하므로 망설이지 말고 시작해 보시기 바랍니다. 적어도 손해보는 일은 없기 때문입니다. 몸도 상하지 않고 비용도 들지 않습니다. 편평태선은 염증병인데 현미식물식은 염증을 치료해 주는 효과가 있습니다.

  38. 윤하나2018.8.19 PM 17:50

    안녕하세요.
    선생님 영상에서 과일(사과)을 현미 드신 후
    바로 드시던데요.
    과일과 곡식을 함께 먹어도 건강이나 다이어트에 문제가 없나요?
    선생님께서는 매끼 함께 드시는지요?
    미리 답변 감사합니다.

    1. 황성수힐링스쿨2018.8.27 AM 09:04

      모든 음식은 한꺼번에 몰아 먹는 것보다는 여러 차레 나누어서 먹는 것이 좋습니다. 과일은 간식으로 먹는 것이 좋지만 바쁜 요즘 그렇게 하기 쉽지 않으므로 식사한 후 바로 먹는 것입니다.
      체중은 음식을 어느 시각에 먹느냐에 달려있지 않고 하루에 먹는 음식의 총량에 달려 있습니다.

  39. 박정미2018.10.1 PM 13:10

    안녕하세요…저희 신랑이 박사님 책과 홈페이지를 보며 현미채식을 시작한지 보름되었습니다….박사님의 말씀하신대로 현미는 생쌀이 아닌 밥으로 먹었으며 그외는 생식위주로 했습니다..
    힐링스쿨 11월 입소하지만 그전부터 해본다고 하고 있는데요…나이는 51세고 고혈얍약과 당뇨약, 고지혈증약을 먹다가
    현미채식하면서 약은 끊었구요…고혈압은 정상이고 당뇨는 수치가 정상수치까지는 아니지만 당뇨약을 먹을때보다 약간 낮은 정도 입니다…키는 181이고 몸무게 평소 85키로였다가 지금 76키로까지 감량이 되었습니다..
    근데 궁금한것은 평소에 근력운동과 유산소운동을 꾸준히 해왔었는데..어제부터 갑자기 숨이 가쁘고 머리가 띵하고 온몸의 힘이 빠지는 증상이 운동중에 나타나기 시작했고 따뜻한물에 반신욕을 해도 같은 증상이 나오는데 괜찮은것인지 궁금하네요..
    11월 입소후 문의드리고 싶지만 너무 한참 남아서 이렇게 문의 드립니다..

    1. 황성수힐링스쿨2018.10.16 PM 14:44

      혈압이나 혈당이 정상이하로 떨어지면 기운이 없고 진땀이 납니다. 매일 혈압과 혈당을 측정해 보시고 혈압이 너무 낮다면 소금을 조금 드시면 회복 됩니다. 당뇨약을 쓰지 않는다면 저혈당은 생기지 않습니다. 그래도 안 되면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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