단백질이 많은 콩과 견과류, 매우 주의해서 먹어야
“콩과 견과류는 굉장히 맛있습니다. 또 몸에 좋은 성분이 들어있다고 알려졌지만 사실 조심해야 하는 식품이지, 함부로 많이 먹으면 안 됩니다.”
콩과 견과류가 몸에 좋다는 소문도 있으며 전문가들도 견과류를 많이 권합니다. 콩과 견과류를 많이 먹어야 한다고 하는 이유는 거기에 단백질이 많이 들어있기 때문입니다. 또 좋은 기름이 들어있다고 알려져 있기 때문입니다.
콩과 견과류, 주의해야 할 식품
사람들이 보통 채식을 생각할 때 고기를 안 먹으면 단백질이 부족해지지 않을까, 그런 생각을 합니다.
그래서 식물성식품이지만 단백질이 많이 들어있는 음식을 찾다 보니 그게 바로 콩과 견과류라는 것입니다.
그런데 콩과 견과류는 조심해야 하는 식품입니다. 먹지 않아도 그만입니다. 먹으면 안 되는 건 아닌데 조금만 드시는 게 좋겠습니다.
또 특정 병을 가진 분들은 먹지 말아야 합니다. 콩과 견과류에는 단백질이 많이 들어있고 기름이 많이 들어있습니다.
그래서 체중이 많이 나가는 사람들, 체중을 줄어야 할 사람들은 콩과 견과류를 먹지 않아야 합니다.
콩과 견과류는 대표적인 알레르기 유발 물질
그리고 콩과 견과류에는 단백질이 많이 들어있어서 알레르기가 있는 사람은 먹으면 안 됩니다.
그리고 콩과 견과류는 대표적인 알레르기 유발 식품으로 분류되어 있습니다. 국가에서 이를 발표했습니다.
단백질이 많이 든 음식은 몸에 염증을 잘 일으킵니다. 자가면역질환이나 몸에 염증, 만성통증이 있는 사람들은 콩과 견과류를 먹으면 고생을 많이 하게 됩니다.
그리고 콩과 견과류는 다양한 알레르기를 유발하기 때문에 눈이나 코, 또는 피부, 장에 알레르기가 있는 사람들은 피해야 하는 식품입니다.
콩과 견과류는 굉장히 맛있습니다. 또 몸에 좋은 성분이 들어있다고 알려졌지만 사실 조심해야 하는 식품이지, 함부로 많이 먹으면 안 됩니다.
