약 없이 고혈압 치료하는 방법

고혈압은 좁아진 혈관 때문에 생기는 병
식습관 개선과 스트레스 해소, 충분한 수면 이 중요합니다

약 없이 고혈압을 치료하는 방법이 무엇인지 궁금하실 것입니다. 혈압 약, 운동, 싱겁게 먹기가 고혈압의 3대 치료방법이라고 알려져 있는데 이것은 잘못된 인식입니다.

고혈압은 약으로 치료되지 않습니다. 고혈압 약은 평생 먹어야 한다는 말 자체가 그 증거입니다. 약을 평생 먹어야 한다는 것은, 약을 먹어도 절대 낫지 않는다는 뜻이기 때문입니다.

운동으로 고혈압을 치료하는 것도 어렵습니다. 물론 도움은 되겠지만 운동은 평생 지속하기 힘들기 때문입니다. 싱겁게 먹는 것도 중요하긴 하지만 해결법은 아닙니다.

고혈압은 혈관에 기름때가 끼어서 좁아지는 동맥경화증 때문에 생기는 것입니다. 운동을 하거나 싱겁게 먹는다고 해서 기름때가 사라지지는 않습니다.

고혈압을 만드는 또 하나의 요인은 스트레스입니다. 스트레스 해소를 위해서는 적절한 지식과 기술을 습득해야 합니다. 전문가의 도움을 받는 것도 좋겠습니다.

숙면을 취하는 것도 중요합니다. 혈압은 수면부족에 민감하게 반응하여 급격히 올라갑니다. 야행성 생활이 늘고 있지만 건강을 해치면서까지 잠을 줄여서는 곤란합니다.

고혈압은 약을 먹지 않고도 완치가 가능한 병입니다. 그러기 위해서는 식습관 개선, 스트레스 관리를 반드시 해야 합니다.