등푸른생선에는 오메가 3뿐만 아니라
치매, 파킨슨병의 원인이 되는 동맥경화증을 만드는 콜레스테롤이 들어있습니다
치매와 파킨슨병 예방에 등 푸른 생선과 견과류가 좋다는 소문 여러분 들어보셨습니까? 이것이 상식처럼 되어있습니다. 등 푸른 생선에 들어있는 기름 성분을 오메가3라고 하는데 그것이 뇌의 어떤 성분을 이루는 것은 성분으로 등푸른생선을 먹으면 치매 예방 혹은 파킨슨병 치료에 좋다고 이야기합니다. 언뜻 들어보면 참 그럴듯합니다만 내용을 알고 보면 사실과 많이 다릅니다.
뇌에 필요한 오메가 3, 우리 몸이 스스로 만든다
사람의 뇌는 오메가3 성분이 많이 필요합니다. 그런데 다행스러운 것은 우리 몸 스스로 뇌에 필요한 오메가3를 만들어 줍니다. 그러므로 등 푸른 생선에 오메가3가 들어있다고 해서 굳이 먹을 필요가 없습니다. 우리가 먹는 곡식, 채소, 과일에도 오메가3를 만들 수 있는 원료가 되는 성분이 들어있기 때문에 이 세 가지만 먹어도 몸이 알아서 뇌에 필요한 오메가3를 만들게 되어있습니다.
치매 예방을 위해 등푸른생선을 먹는다는 것은 병 주고 약 주는 것
등푸른생선을 먹으면 안 되는 이유는 이렇습니다. 등푸른생선에는 오메가3만 들어있는 것이 아니라 치매와 파킨슨병의 원인인 동맥경화증을 만드는 성분, 바로 콜레스테롤이 들어있습니다. 그래서 먹으면 안 됩니다. 여러분 병 주고 약 주고라는 말 아실 겁니다. 등푸른생선을 먹는 것은 치매, 파킨슨병을 만드는 콜레스테롤을 먹게 되는 것이고, 그래서 병을 만들고 또 그것을 해결해 준다고 오메가 3를 섭취하기 위해서 등푸른생선을 먹습니다. 이것은 병 주고 약 주는 꼴입니다. 참 이상한 일 아닙니까? 그리고 등푸른생선에는 단백질이 너무 많이 들어있습니다. 단백질은 몸에 필요하지만 아주 적게 필요합니다. 등푸른생선에는 우리 몸에 필요한 단백질의 양에 비해 적어도 10배 이상 들어있습니다. 단백질을 많이 먹으면 우리 몸에 많은 문제를 일으키게 되어있습니다.
단백질과 지방이 많은 견과류도 적당히 섭취해야
견과류 또한 치매 예방이나 파킨슨병에 도움이 된다고 이야기합니다. 견과류에 몸에 필요한 지방성분이 많이 들어있기 때문에 그렇습니다. 그러나 견과류도 많이 먹으면 안 되는 이유가 등푸른생선을 먹지 말아야 할 이유와 같습니다. 견과류에도 단백질이 많이 들어있어 너무 많이 먹으면 문제를 일으킵니다. 또 기름이 많이 들어있기 때문에 비만을 만들 가능성이 매우 높습니다. 비만이 오면 동맥경화증이 잘 생기고 그것 때문에 치매, 파킨슨병이 잘 생깁니다.
등푸른생선이 좋다, 견과류가 좋다는 이야기를 하지만 사실과는 많이 다르기에 여러분이 잘 판단하셔야 합니다.
