재료 : 미나리, 빨간 파프리카, 팽이버섯, 양념(진간장, 소금, 다진마늘, 매실엑기스, 식초)
조리법
1. 미나리를 깨끗이 씻어 4.5cm길이로 자른다.
2. 빨간 파프리카를 미나리 길이로 채썰어 놓는다.
3. 팽이버섯도 미나리 길이로 자른다.
4. 미나리와 채썬 파프리카에 양념을 넣어 버무린 후 마지막에 팽이버섯을 넣어 버무린다. (양념은 될수 있으면 약하게 한다)
황성수힐링스쿨의 힐링테이블,
1. 자연 그대로, 단순하게 조리합니다.
2. 될 수 있는 한 간을 하지 않습니다.
단식 후에 조절식으로 너무 멋진 요리라서 퍼 갑니다
감사 합니다
아내가 당뇨가 심합니다
잘 보고 갑니다
도움이 됐으면 좋겠습니다.
당뇨.고혈압 10년됬읍니다
박사님의 식생활 을 내몸에
맞추겠읍니다