여드름 치료나 예방을 위해서는 피 속의 기름 성분이 적당한 상태여야,
현미 채식, 식물성 식품에는 몸에 필요한 양만큼의 기름이 들어 있습니다
한 번은 고등학교 학생에게 현미 채식을 권했더니 여드름이 없어졌다며, 좋아하는 모습을 본 적 있었습니다. 이렇듯 현미 채식은 여드름에 특효입니다.
기름샘의 기름이 너무 많이 만들어져 속에서 고이고 염증이 생겨 나타나는 여드름
피부에는 흔히 피지선이라고 부르는 기름샘이 있는데, 이는 피부에 소량의 기름을 발라주어 피부를 늘 촉촉하게 만들어주는 역할을 합니다. 기름샘은 혈액으로부터 기름을 만들어서 혈액 속에 기름 성분이 얼마나 많고 적은지에 따라 피부 기름기의 정도가 달라집니다. 이때, 기름샘에서 기름이 너무 많이 만들어져 이것이 원활하게 배출되지 못하여 속에서 고이고, 또, 거기에 세균감염이 되어서 염증이 생겨 나타나는 것이 여드름입니다. 그래서 여드름을 치료하거나 예방하기 위해서는 피 속의 기름 성분이 높아지지 않도록 적당한 상태로 유지해야 합니다.
기름이 많이 들어있는 동물성 식품, 혈액 속의 기름 성분↑ 피지선의 기름 분비↑
고기, 생선, 달걀, 우유에는 기름이 굉장히 많이 들어있어 이들을 먹게 되면 혈액 속에 기름 성분이 올라가고 또, 피지선에 기름 분비가 많아져서 여드름이 많이 생깁니다. 반면에 식물성 식품에는 우리 사람 몸에 필요한 만큼의 기름이 알맞게 들어있습니다. 그래서 그것을 먹게 되면 이미 생겨있던 여드름도 사라지고, 여드름이 생기지 않습니다.
사춘기 청소년뿐만 아니라 성인에게도 나타나는 여드름
흔히 여드름은 사춘기를 지나면서 어쩔 수 없이 겪어야 하는 것으로 생각하는데, 저는 그렇지 않다고 생각합니다. 요즘은 사춘기가 지난 성인들도 여드름이 꽤 많기 때문입니다. 실제로 평소에 고기를 잘 안 먹던 사람이 고기, 생선, 달걀, 우유를 조금만 먹으면 당장 얼굴에 여드름이 생깁니다. 여드름 때문에 고민인 분들, 특히 여성들은 고기, 생선, 달걀, 우유를 끊고 현미, 채소, 과일을 드셔 보십시오. 피부가 굉장히 매끈해지면서 여드름이 사라질 것입니다.
