2형 당뇨병, 식습관 개선하지 않으면 1형 된다
당뇨병이 있을 때는 약만 먹어서 혈당만 내릴 것이 아니라 생활 습관을 개선해서 2형 당뇨병이 1형이 되기 전에 빨리 치료해야 합니다. 해결 방법은 오로지 식습관 개선뿐입니다.
당뇨병은 두 가지 타입이 있습니다. 내가 당뇨병이 있다면 둘 중에 어디에 속하는지 꼭 알고 계셔야 됩니다. 왜냐하면 둘 중에 어느 것인지에 따라서 치료 방법이 다르기 때문입니다.
1형 당뇨병과 2형 당뇨병의 차이
당뇨병은 2형, 1형으로 분류합니다. 2형은 음식을 너무 많이 먹어서 혈당이 높은 당뇨병입니다. 1형은 음식을 많이 먹지 않아도 혈당이 높은 당뇨병입니다. 음식을 많이 먹지 않는다는 말은 적당하게 야윈다는 뜻입니다. 그러니까 1형은 대부분 야윈 데 반해 혈당이 높은 2형은 음식을 많이 먹어서, 다시 말해 비만 상태로, 몸이 뚱뚱하면서 혈당이 높은 상태입니다.
이 두 병은 원인도 다르고 해결 방법도 전혀 다릅니다. 2형 당뇨병은 음식을 많이 먹어서 혈당이 높은 것이기 때문에 해결하는 방법이 간단합니다. 음식을 적게 먹으면 금방 해결됩니다. 왜냐하면 혈당이 높으면 중성지방, 비계가 많이 생깁니다. 혈당은 중성지방이 되기도 하고, 중성지방은 다시 혈당으로 되기도 합니다.
중성지방이 혈당이 되기도 한다고 얘기하면 전문가들은 그건 조금 틀린 얘기라고 말합니다. 저는 독자들이 이해하시도록 쉽게 얘기한 겁니다. 좀 더 자세하게 알기 원하시는 분들께 이런 말씀을 드리고 싶습니다.
2형 당뇨병이 생기는 이유
혈당은 쉽게 중성지방이 됩니다. 중성지방 중 일부는 혈당이 되고 일부는 혈당이 아닌, 혈당 대용품이 됩니다. 혈당 대용품이 되면 혈당을 써야 될 장기들이 혈당 대용품을 써서 혈당 수치가 잘 내려가지 않습니다. 결과는 비슷하지만 그 과정은 조금 다르다는 것을 설명드립니다. 혹시 잘 모르고 얘기한다고 하는 분들이 있을 수도 있어 말씀드리는 것입니다.
많이 먹어서 혈당이 높은 분들은 음식을 적게 먹으면 됩니다. 음식을 적게 먹는다는 것은 배는 채우되 혈당이 높지 않게 만든 음식을 먹어야 됩니다. 그런 음식으로는 섬유질이 많이 들어있는 음식인 곡식, 채소, 과일 등이 있습니다. 이런 음식들은 배는 부르지만 실제로 섭취하는 칼로리는 적습니다.
현미, 채소, 과일을 먹으면 배불리 먹어도 사람은 적당하게 야윕니다. 2형 당뇨병은 고치는 방법이 쉽습니다. 현미, 채소, 과일만 먹는 것입니다. 물론 설탕을 먹으면 안 됩니다. 그건 달콤해서 자꾸 먹습니다.
1형 당뇨병이 생기는 이유
1형 당뇨병은 두 가지 원인으로 생깁니다. 하나는 혈당을 내리게 하는 호르몬을 분비하는 장기에 병이 든 경우입니다. 이 병은 여러 가지 원인 때문인데, 원인을 잘 모르는 경우도 있습니다.
예를 들어서 감기 끝에, 혹은 감기와 비슷한 감염병이 생긴 후에 인슐린을 내려는 그 장기가 망가져서 혈당이 높은 경우도 있습니다. 주로 어린아이 때 잘 생기는 당뇨병은 여기에 속합니다.
그리고 또 원인을 알 수 없는 이유 때문에 인슐린을 분비하는 장기가 망가지는 수가 있습니다. 인슐린을 분비하는 장기가 바로 췌장입니다. 근데 더 중요한 것은 2형 당뇨병을 빨리 치료하지 못하고 질질 오래 끌게 되면 1형으로 바뀐다는 사실입니다. 이것에 대해서 조금 자세히 말씀을 드리겠습니다. 이걸 실수하는 사람들이 대단히 많기 때문입니다.
2형이 1형으로 바뀌는 과정
혈당이 높으면 우리 사람 몸은 어떻게 하든지 최선을 다해서 혈당을 내리려고 애를 씁니다. 그게 우리 사람 몸의 성질입니다. 혈당이 높은 것을 절대로 가만히 보고 있지 않습니다. 어떻게 하든지 최선을 다해서 혈당을 내리려고 합니다.
혈당을 내린다는 것은 혈당을 내려가게 하는 호르몬을 분비한다는 뜻입니다. 췌장의 혈당을 내려가게 하는 호르몬을 분비하는 세포가 들어있습니다. 장시간 동안 음식을 많이 먹게 되면 인슐린을 만드는 장기가 밤낮 없이 활동을 합니다. 쉬지 않고 밤낮 일을 하게 되면 지쳐버립니다.
지쳐버리면 나중에 혈당이 높아도 혈당을 내리게 하는 호르몬을 분비를 할 수가 없습니다. 이렇게 되면 췌장이 어떤 이유 때문에 망가진 것이나 마찬가지입니다. 따라서 2형 당뇨병을 빨리 치료하지 못하고 오래되면 1형 당뇨병으로 바뀝니다.
당뇨병의 유일한 해결책, 식습관 개선
2형 당뇨병은 보통 먹는 약부터 시작합니다. 만약 빨리 해결하지 못하면 나중에는 먹는 약을 써도 혈당이 내려가지 않습니다. 이때는 인슐린을 씁니다. 그래서 흔히 오해합니다. 먹는 약은 당뇨병의 초기에, 인슐린은 당뇨병의 말기에 쓴다고 말입니다.
하지만 그렇지 않습니다. 병의 종류에 따라서 처음부터 인슐린을 써야 될 1형 당뇨병이 있습니다. 또 먹는 약이나 인슐린 등 어떤 약을 써도 해결되지 않는 2형 당뇨병도 있습니다.
당뇨병에 100명 중에 한 95명은 2형 당뇨병입니다. 음식을 많이 먹어서 생깁니다. 1형 당뇨는 불과 한 5% 정도밖에 되지 않습니다. 2형 당뇨병은 약을 쓰지 않고 음식을 바꿔서 빨리 해결해버리면 완치됩니다. 그러나 약을 쓰고 시간을 오래 끌게 되면 나중에 1형 당뇨병이 되어 훨씬 더 애를 먹습니다.
당뇨병이 있을 때는 약만 먹어서 혈당만 내릴 것이 아니라 생활 습관을 개선해서 2형 당뇨병이 1형이 되기 전에 빨리 치료해야 합니다. 해결 방법은 오로지 식습관 개선뿐입니다. 고기, 생선, 달걀, 우유를 끊고 현미, 채소, 과일을 먹고 달콤한 걸 끊어야 됩니다. 그리고 식물성 식품이라도 가공한 걸 먹으면 안 됩니다. 흰쌀, 흰 밀가루 그리고 맛있는 액체 식품 말입니다.
