현미채식하고 충분한 수면 취하면 진짜 고혈압 막을 수 있어
“고혈압 전 단계라고 했는데도 혈압을 정상으로 돌리려는 사람보다 병을 키워서 결국은 나중에 약을 먹는 사람이 훨씬 많습니다.”
고혈압은 다음과 같이 분류합니다. 현재 명백히 혈압이 높은 고혈압. 그리고 아주 정상인 혈압, 또 그 중간 단계. 이렇게 셋으로 분류됩니다.
중간 상태인 전(前)고혈압, 병이 시작되었다고 인식해야
중간 단계인 상태를 앞 전(前)을 써 전(前)고혈압이라고 합니다. 고혈압 전 단계라고 부릅니다. 정상보다는 수치가 조금 높지만 고혈압이라고 단정할 만한 정도는 아직 아니라는 말입니다.
이 상태가 의미하는 바는 지금처럼 살면 앞으로 금방 명백히 고혈압이 된다는 것입니다. 그러므로 이 상태를 병이 시작되었다는 것으로 인식하고 더는 나빠지지 않고 정상이 되도록 신속히 노력을 시작해야 합니다.
그런데 보통 혈압이 조금 높다고 하면 약을 쓸 생각만 할 뿐, 병이 생긴 원인을 찾아내거나 근본적으로 해결하려 하지 않습니다. 그래서 병을 점점 더 키우는 경우가 많습니다.
고혈압 전 단계라고 했는데도 혈압을 정상으로 돌리려는 사람보다 병을 키워서 결국은 나중에 약을 먹는 사람이 훨씬 많습니다.
식습관, 수면, 스트레스 조절하면 며칠 만에 혈압 조절 가능
혈압이 높아지는 원인은 다양하지만, 크게 세 가지가 있습니다. 첫째, 해로운 음식을 먹는 것입니다. 둘째, 잠이 부족할 때입니다.
그리고 스트레스를 적절하게 해소하는 방법을 모르는 것입니다. 이 세 가지 문제를 해결하면 고혈압 전 단계는 금방 해결됩니다.
고혈압은 이미 병이 오래되어서 치료가 쉽지 않지만, 혈압이 높아지고 있는 상태에 있다면 아직 뿌리가 깊지 않기 때문에 금방 해결이 가능합니다.
우선 모든 종류의 고기, 생선, 달걀, 우유를 끊어야 합니다. 대신 먹어야 하는 것은 현미, 채소, 과일입니다. 물론 싱겁게 먹어야 합니다.
그리고 잠을 충분히 자야 합니다. 밤 10시 전에는 꼭 불을 끄고 누워야 합니다. 또한 마음을 편안하게 가져야 합니다. 말처럼 쉽지는 않지만, 스트레스를 해소하는 방법들은 좀 배워야 합니다.
이 세 가지 문제를 해결하면 고혈압 전 단계는 아주 쉽게, 불과 며칠, 1~2주 만에 해결이 가능한 병입니다. 고혈압 전 단계의 상태에서 손을 쓰지 못 하면 나중에는 진짜 고혈압이 되어서 노력을 아주 많이 해도 해결이 쉽지 않은 상태가 됩니다.
