면역력 키우려면 면역과 관계된 성분이 많은 현미채식 해야
“면역력은 그냥 키워지는 것이 아니고 약으로도 해결되는 문제가 아닙니다. 순전히 생활습관을 통해서 면역력을 키우는 수밖에 없습니다.”
현미채식을 하면 면역력이 강화됩니다. 면역력은 굉장히 중요합니다. 면역력을 비유하자면 경찰이나 군대와 같은 역할을 합니다.
식습관을 통해서 면역력을 키우는 길
국가의 군대가 약하거나 경찰력이 약해지면 질서, 치안, 국방이 해결되지 않습니다. 우리 몸도 마찬가지로 면역력이 그렇게 중요합니다.
면역력이 약화하면 외부에서 들어오는 바이러스, 병, 그리고 세균에 노출됩니다. 거기에 감염이 되어버려서 병이 드는 것입니다.
그리고 내부에서 생기는 암을 억제하는 힘을 잃게 됩니다. 그래서 암이 잘 생깁니다. 면역력은 감염 질환, 바이러스, 세균성 질환, 암을 억제해주는 굉장히 중요한 역할을 합니다.
그래서 면역력을 키우는 것이 현대인들에게 있어서 건강을 유지하는 관건이 되고 있습니다. 면역력은 그냥 키워지는 것이 아니고 약으로도 해결되는 문제가 아닙니다. 순전히 생활습관을 통해서 면역력을 키우는 수밖에 없습니다.
면역력을 키우기 위해서는 면역에 관계된 성분이 충분한 음식을 먹어야 하는데 그게 바로 식물성식품입니다. 그리고 자연 상태의 식품이어야 합니다.
자연 상태의 식물성식품, 그것은 현미, 채소, 과일입니다. 물론 요리를 최소한으로 해야 하며 당연히 가공식품은 먹어서는 안 됩니다.
물론 요리를 최소한으로 해야 하며 당연히 가공식품은 먹어서는 안 됩니다.
이 음식 안에 들어있는 것은 면역력을 향상한다고 알려진 비타민C, 비타민E, 그리고 식물에 들어있는 색, 향, 맛을 내는 어떤 성분입니다.
비타민C는 열을 가하면 파괴됩니다. 그리고 비타민E는 기름이 많이 들어있는 곳에 있는데 이 기름은 식물에 들어있는 것으로 식물성기름에 비타민E가 많습니다.
그런데 비타민E는 공기에 노출되면 빨리 상합니다. 그래서 기름이 들어있는 곡식 등은 기름을 짜서 먹지 말고 기름이 들어있는 상태 그대로 먹는 것이 좋습니다.
채소와 과일은 가공하거나 요리를 해서 색, 향, 맛을 변형시키지 말고 그대로 먹는 것이 좋습니다. 면역력은 우리 몸에 굉장히 중요합니다. 면역력을 키우는 방법은 좋은 음식을 먹는 것입니다.
