Q27. 황성수 박사님! 감자 고구마를 간식으로 먹는다면 다이어트에 도움이 되나요?
밥 대신 먹는 것은 좋지만, 간식으로 먹을 음식은 아닙니다.
A. <황성수 힐링스쿨>과 <황성수 클리닉>을 개원하면서 30문 30답 이벤트를 하고 있습니다. 오늘은 여러분께서 보내 주신 27번째 질문에 대한 답을 드리는 시간입니다. 감자 고구마를 간식으로 먹으면 다이어트에 도움이 되나요? 라는 질문입니다.
감자와 고구마는 아주 좋은 식품입니다. 열량도 낮고 맛도 좋습니다. 그래서 사람들이 자주 먹게 되는데, 감자와 고구마는 밥보다 열량이 낮지만, 채소보다는 많이 높습니다. 감자, 고구마는 밥 대용 식품이지 반찬으로 먹을 식품은 아닙니다. 제가 반찬으로 먹지 말라고 하니까 밥상 위에 감자, 고구마를 반찬으로 올리면 안 되는가 이렇게 생각하는 분들도 있습니다. 감자, 고구마를 반찬으로 먹을 순 있지만, 그 양만큼 밥을 줄여야 합니다. 감자, 고구마를 간식으로 먹게 되면 밥을 먹고 또 밥을 먹는 결과가 됩니다. 이렇게 되면 다이어트에 매우 방해됩니다. 감자, 고구마는 밥 대신에 먹을 수 있지만 밥과 별도로 감자, 고구마를 따로 먹게 되면 군살을 빼는 데 매우 방해된다는 것을 꼭 기억하시기 바랍니다.
