잠을 못 자면 몸과 마음에 문제가 생깁니다

잠은 삶의 질과 밀접하게 연관되어 있습니다
잠만 잘 자도 해결되는 병들이 많습니다

잠을 충분히 자지 못하면 몸에 심각한 문제가 생깁니다. 육체뿐 아니라 마음에도 큰 영향을 미칩니다.

잠을 못 자면 성장과 노화에 악영향이 생깁니다.

잠을 못 자면 우선, 성장을 할 수 없습니다. 어린아이들이 잠을 제대로 자지 못하면 키가 제대로 자라지 않습니다. 갓 태어난 아이들은 20시간 가까이 잠만 자면서 성장을 합니다.

나이가 들면 점점 잠이 줄어듭니다. 수면 시간이 짧아지면서 자신이 늙어가는 것을 느끼는 사람들이 많습니다.

여성의 경우 임신 중에 잠이 많아집니다. 충분한 수면을 통해 태아와 모체를 건강하게 보존하기 위해서입니다. 이것이 인체의 원리입니다.

잠을 못 자면 빨리 늙습니다. 충분한 잠은 피부 및 체내 장기를 건강하게 유지합니다. 하지만 잠을 제대로 못 자면 피부가 빨리 늙는다고 알려졌습니다.

그리고 몸에 병도 많이 생깁니다. 요즘, 흔한 병들은 잠과 밀접한 관련이 있습니다. 대표적으로 잠을 제대로 못 자면 암이 많이 생깁니다. 고혈압, 당뇨병, 각종 감염병, 바이러스 병, 박테리아로 인한 병들 또한 마찬가지입니다.

상처도 잘 낫지 않습니다. 상처가 낫지 않으면 이차적인 문제 등 심각한 결과가 옵니다. 잠을 잘 자면 상처도 잘 낫습니다.

잠을 못 자면 여러 가지 마음의 병 또한 많이 생깁니다. 대표적으로 우울증이 수면과 관련이 많습니다. 결국, 삶의 질은 수면과 밀접한 연관성을 가진다는 것입니다.

요즘 잠을 못 자서 생기는 병들이 점점 늘어나고 있습니다. 잠만 충분히 자도 해결이 가능한 병들이기 때문에 매우 안타까운 마음이 듭니다.