Q. 만성신부전증 환자에게 필요한 건강보조제가 있습니까?
만성신부전증 환자에게 몸에 해를 끼치지 않는 건강보조제로 비타민C를 권합니다
A. 만성 신부전 리턴 프로젝트 30문 30답. 오늘은 29번째 질문과 답입니다. 만성신부전 환자들로부터 종종 권장할 만한 건강보조제가 있는지 질문을 받습니다.
저는 비타민C를 권합니다. 비타민C는 원래 식품에 들어있지만, 요즘 우리가 먹는 식품은 비타민C가 많이 부족한 상태로 되어 있어서 별도로 약의 형태로 보충해주는 것이 좋습니다. 그리고 비타민C는 몸에 어떤 해도 끼치지 않기 때문에 신장이 나쁜 분들에게도 자신 있게 권할 수 있습니다.
비타민 C의 역할
비타민C는 우리 몸에서 굉장히 중요한 역할을 합니다. 그래서 꼭 부족하지 않게 보충을 해줘야 합니다. 비타민C의 역할은 다음과 같습니다.
1. 비타민C는 콜라젠을 만들어 혈관을 튼튼하게 한다
먼저 비타민C는 콜라젠이라는 일종의 단백질을 만드는 데 필요한 성분입니다. 콜라젠은 뼈를 만들기도 하고 혈관을 아주 단단하게 만듭니다.
만성 신부전은 혈관에 이상이 생기는 것입니다. 물론 혈관이 약해서 터진다거나 하는 것은 아니지만, 혈관과 관계있는 물질을 만드는 데 필요한 비타민C는 필수입니다. 다시 말하자면 콜라젠을 만들어서 혈관을 튼튼하게 하는 비타민C가 필요하므로 비타민C가 부족하지 않게 먹는 게 좋습니다.
2. 비타민C는 콜레스테롤을 감소시킨다
두 번째로 비타민C는 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 콜레스테롤은 간에서 분해되어서 대변을 통해서 몸 밖으로 나갑니다. 그 과정에서 콜레스테롤을 분해하는 역할을 하는 것이 바로 비타민 C입니다. 콜레스테롤을 낮추기 위해서는 비타민C를 보조제로 쓰는 것이 좋습니다.
만성 신부전은 콜레스테롤 수치가 높을 때 잘 생깁니다. 그래서 콜레스테롤이 높지 않도록 해야 하는데, 동물성 식품을 먹지 않아도 콜레스테롤이 높은 분들도 더러 있습니다. 그런 의미에서 콜레스테롤을 내려가게 하는 비타민C는 매우 중요합니다.
3. 비타민C는 철분 흡수에 도움이 된다
세 번째로 비타민C는 철분 흡수에도 많은 도움을 줍니다. 만성 신부전이 있으면 빈혈이 생깁니다.
빈혈은 신장에서 분비되는 조혈작용을 하는 호르몬이 기능을 못 하고 골수에서 적혈구를 만들지 못해서 생깁니다. 이런 빈혈 이외에도 철분이 부족해서 생기는 빈혈이 겸해있을 수도 있기 때문에 철분이 부족하지 않도록 노력해야 합니다.
우리가 먹는 음식물 중에 철분이 들어 있어도 그것이 장에서 흡수가 제대로 되지 않으면 무용지물입니다. 비타민C는 우리가 먹은 음식에 있는 철분이 장에서 잘 흡수되게 하는 역할을 합니다.
4. 비타민C는 항산화제의 역할을 하여 동맥 경화증을 억제한다
네 번째, 비타민C는 항산화제로 작용합니다. 항산화제의 역할 중 중요한 것은 동맥 경화증 발생을 억제해 주는 것입니다.
만성 신부전은 동맥 경화증 때문에 생기는 경우가 가장 많습니다. 그래서 동맥 경화증이 생기지 않게 혹은 역진시키도록 해야 합니다.
항산화 성분을 충분히 많이 섭취하면 동맥 경화증을 억제하고 결과적으로 만성 신부전에 도움을 줍니다. 그런 의미에서 비타민 C를 보충하는 것이 좋습니다.
비타민C를 하루에 3번 1,000mg씩 먹는 것을 권장
그렇다면 하루에 비타민 C를 얼마나 먹는 것이 좋을까요? 저는 1g(1, 000mg)씩 하루에 3번 드시는 것을 권합니다. 8시간 간격으로 먹는 것이 좋습니다.
비타민C를 많이 먹으면 요로 결석이 생긴다고 우려하는 전문가들도 있는데 그렇지 않습니다. 1,000mg씩 하루에 3번 먹는 정도로는 요로 결석이 생길 리가 없으므로 그런 염려는 하지 않아도 됩니다.
만성 신부전을 가진 분들은 약을 주의해서 복용해야 합니다. 검증되지 않는 것이나 신장에 나쁜 영향을 미치는 것은 절대로 먹어서는 안 되는데 몸에 해를 끼치지 않는 건강보조제가 바로 비타민C입니다. 그래서 만성 신부전이 없는 분들에게도 비타민C를 권하고 있습니다.
