[황성수의 비만칼럼] 비만의 특효약, 생식

현미 생채식은 자연상태의 식품이 영양성분을 고스란히 섭취하면서
저절로 살이 빠지게 돼 건강하게 살을 뺄 수 있는 비만의 특효약입니다

비만 치료의 특효약은 생식입니다. 제가 말씀드리는 생식이라 하는 것은 생현미, 생채소, 생과일입니다. 생식하게 되면 군살 빼는 것은 누워서 떡 먹기라고 생각합니다. 생식이라 하는 것은 섬유질이 많습니다. 또 익히지 않아서 오래 씹을 수밖에 없습니다. 오래 씹다 보면 침과 많이 섞이게 되어 밥양은 적어도 침이 밥양을 불려주기 때문에 적게 먹게 됩니다.

오래 씹을수록 유리한 다이어트, 생식은 섬유질이 많아서 오래 씹어야

생식이라 하는 것은 섬유질이 많아서 오래 씹지 않으면 입으로 넘어가지 않게 돼 있습니다. 예를 들어서 익힌 밥은 한 숟가락이 100번 정도 씹으면 다 물이 됩니다만 생쌀은 2백 번 정도 씹어야 합니다. 그래서 오래 씹을수록 유리하기 때문에 군살은 잘 빠집니다. 배불리 먹는데도 군살은 빠집니다.

생식은 포만감이 오래간다

사람들은 생식하면 금방 배가 고프지 않겠느냐고 생각을 하는데 생식을 하면 다음 끼가 될 때까지도 별로 배가 고프지 않습니다. 그래서 간식 생각이 별로 안 납니다. 또 다음 끼가 되어도 허겁지겁 먹지 않게 됩니다. 생식이라 하는 것은 밥을 적게 먹게 하는 효과도 있지만 자연 상태의 식품이 가지고 있는 영양성분을 고스란히 섭취하게 됩니다. 그래서 군살을 빼는 데는 생식이 최고입니다. 실지로 해보면 놀라울 정도로 잘빠집니다. 제가 경험해 본 바로는 일주일에 2kg 이상은 빠지는 것 같습니다. 군살 빼는데 현미 생채식은 특효약입니다.