황성수힐링테이블_감자게티

재료 : 감자, 방울토마토, 브로콜리(피망), 양송이, 양파, 현미찹쌀가루, 월계수잎, 통후추

조리법
1. 감자는 0.3mm로 채를 썰고 마늘은 편으로 썰어놓는다.
2. 달군 팬에 현미유를 넣고 마늘, 감자 순으로 넣고 볶는다.
3. 감자가 어느 정도 익으면 브로콜리(피망)와 양송이, 양파를 넣어 살짝 볶는다.
4. 3을 만들어 놓은 토마토소스에 섞어낸다.

[소스만들기] 1. 방울토마토를 믹서에 갈아 월계수잎과 통후추를 넣어 살짝 끓인다.
2. 월계수잎과 통후추를 제거하고 현미찹쌀가루를 조금 넣어 끓여둔다.

황성수힐링스쿨의 힐링테이블,
1. 자연 그대로, 단순하게 조리합니다.
2. 될 수 있는 한 간을 하지 않습니다.

Comment 3
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  1. 정경민2016.7.13 PM 14:59

    당뇨에 대해서 알고싶어서 먹을거리를 알고싶어ㅇ ㅈ젓화요망 부탁합니다

    1. 황성수힐링스쿨2016.7.18 PM 17:07

      당뇨에는 반드시 현미채식 위주의 식이요법이 중요합니다. 자세한 당뇨 상담을 원하시면 전화 예약 후 방문해주세요. Tel. 02-535-7626

  2. 한정화2016.7.20 PM 21:52

    현재 자가면역질환으로 황성수클리닉에서
    주신 내용 대로 현미밥 책식중입니다.
    혹시, 오메가 3, 멸치도 먹지 말아야 하나요?

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