힐링스쿨 비만, 다이어트 스쿨
“군살은 빼는 것이 아니라 빠지는 것이다”
이번 제20기 힐링스쿨은 비만, 다이어트를 주제로 하려고 합니다. 제가 왜 이런 생각을 했느냐 하면 지금까지 힐링스쿨은 고혈압, 당뇨병 등이 있는 분들이 주로 참여하셨습니다. 그랬더니 아직 고혈압, 당뇨는 없지만, 다이어트에 혹은 비만의 문제에 관심을 갖고 참여해보고 싶은 분들이 조금 꺼리는 경향들이 있습니다. 나는 고혈압이나 당뇨가 아닌데 저런 분들과 어떻게 같이 할 수 있느냐는 분들도 있고, 또 고혈압 당뇨는 아직은 자기의 병이 아니니까 관심이 조금 떨어질 수도 있습니다. 비만이 있으면 앞으로 머지 않아 고혈압, 당뇨가 올 가능성이 매우 높습니다. 아직은 고혈압, 당뇨가 없지만, 비만한 사람은 고혈압이나 당뇨 강연을 듣고 마음에 새겨둘 필요가 있습니다. 그러나 당장 그렇지는 않으니까 조금 다른 주제인 비만, 다이어트를 조금 공부해보고 싶어 하는 분들이 있었습니다. 그래서 이번 11월 7일부터 시작하는 힐링스쿨 20기는 그런 분들만 모집해서 한번 해보려고 합니다.
이번 비만, 다이어트 스쿨의 내용을 조금 말씀드리겠습니다.
첫째, 음식의 종류가 어떠냐에 따라서 다이어트에 아주 결정적인 영향을 미칩니다. 고기, 생선, 달걀, 우유를 먹으면 다이어트 하는데 굉장히 불리하고 현미, 채소, 과일 이렇게 식물성 식품만 먹으면 다이어트하기에 아주 유리합니다. 그래서 사람은 왜 고기, 생선, 달걀, 우유를 먹지 말고 현미, 채소, 과일만 먹어야 하는가? 즉, 왜 편식을 해야 되는가 하는 주제를 다루려고 합니다. 또 식물성 식품만 먹는다 해도 가공한 것을 먹으면 다이어트에 굉장히 방해됩니다. 가공하지 않은 식물성 식품을 먹어야 하고 가공했을 때 어떤 문제가 생기는지를 조금 살펴보려고 합니다.
둘째, 비만이라고 하는 원리를 정확하게 이해하지 못하면 아무리 노력해도 해결이 잘 안 됩니다. 그래서 어떻게 하면 군살이 생기는가, 어떻게 하면 군살을 뺄 수 있는가 하는 원리에 대한 얘기를 조금 하려고 합니다. 아주 중요한 주제가 될 것입니다.
셋째, 다이어트하기 위해서는 운동을 해야 된다는 것이 상식처럼 되어있습니다. 그러나 실제로 해본 분들은 운동해서 군살을 빼는 것은 굉장히 어렵다. 거의 불가능에 가깝다는 것을 잘 알고 계실 것입니다. 그 이유를 자세히 알지 못하면 헛된 노력을 많이 하고 고생만 하게 됩니다. 그래서 운동과 다이어트, 운동과 비만에 대한 얘기를 나눌 것입니다.
다섯째, 사람은 자기가 어떻게 살아가느냐? 그러니까 식생활을 어떻게 하느냐에 따라서 피검사 수치가 많이 변화됩니다. 피검사수치를 건강지표라고 부르는데, 피검사수치 관리를 잘하면 다이어트도 물론 잘하게 되니까 피검사수치 관리를 어떻게 해야 하는가에 대한 얘기도 조금 나누려고 합니다.
여섯째, 잠의 중요성입니다. 수면을 어떻게 하느냐, 잠 습관이 어떠냐에 따라서 다이어트에 아주 많은 영향을 미칩니다. 지금까지 잠하고 연관 지어서 얘기하는 것은 별로 없는 것 같은데 저는 잠을 매우 중요시하고 있습니다. 그래서 잠과 다이어트의 관계에 대해 살펴볼 것입니다.
일곱째, 채식하며 살아가기. 우리 사회는 채식하는 사람들이 살아가기에는 굉장히 힘이 듭니다. 각자의 취향을 배려해주지 않습니다. 그래서 채식하면서 살아가는 하나의 방법, 지혜 이런 것들도 필요합니다.
비만, 다이어트를 중심으로 이런 등등의 내용을 살펴보려고 합니다. 지금까지 다이어트로 많은 노력을 해봤지만 잘 안되고, 실패했던 분들에게 많은 도움이 되지 않겠느냐고 저는 자신합니다. 지금까지 고혈압, 당뇨를 앓으면서 비만한 사람들을 치료해 보니까 다이어트는 아주 쉽습니다. 저는 이런 얘기를 합니다. “군살은 빼는 것이 아니라 빠지는 것이다.” 여러분 혹시 관심 있으시면 주저하지 마시고 참여해 보시기 바랍니다.
