혈압을 관리하는데 효과적인 음식
혈관은 혈액이 지나가는 길이기 때문에 콜레스테롤 지방이 들어있는 음식을 먹으면 혈관이 좁아집니다. 좁아진 혈관은 혈액을 많이 지나가게 하려고 혈압을 올려버립니다.
혈압을 올리는 음식이 있고 혈압을 내리는 음식이 있습니다. 고혈압에 대해서 그 본질에 대해 이해를 잘하면 고혈압 치료는 정말 쉽습니다.
혈압을 올리는 음식이라고 하는 것은 그 음식 안에 혈관을 좁아지게 하는 성분이 들어있는 음식이고요. 혈압을 내리는 음식이라고 하는 것은 혈관을 좁아지게 하는 성분이 안 들어있는 음식입니다.
혈관을 좁아지게 하는 성분이 바로 콜레스테롤 지방이라는 것입니다. 콜레스테롤 지방에 대해 잘 이해할 필요가 있는데요. 콜레스테롤은 흔히 지방이라는 표현을 붙이지 않고 사용하기 때문에 지방인지 탄수화물인지 단백질인지 정확하게 이해하지 못하는 분들이 많습니다. 콜레스테롤은 지방입니다. 그래서 저는 ‘콜레스테롤 지방’이라고 붙이겠습니다.
혈압과 밀접한 관련이 있는 콜레스테롤 지방
혈압을 올리는 음식은 콜레스테롤 지방이 들어있는 음식입니다. 그것이 동물성 음식입니다. 모든 동물성 음식에는 콜레스테롤이 다 들어있습니다. 고기, 생선, 달걀, 우유에 들어있는 콜레스테롤 지방을 사람이 먹으면 혈액으로 들어가게 됩니다.
혈액 속에 콜레스테롤 지방이 높으면 혈관이 콜레스테롤 지방을 떼어 갈 것입니다. 혈관은 혈액이 지나가는 길이기 때문에 콜레스테롤 지방이 들어있는 음식을 먹으면 혈관이 좁아집니다. 좁아진 혈관은 혈액을 많이 지나가게 하려고 혈압을 올려버립니다. 그게 바로 혈압이 오르는 원리입니다. 혈압을 올리는 음식은 콜레스테롤 지방이 들어있는 음식입니다.
혈압을 내리는 음식은 콜레스테롤 지방이 들어있지 않은 음식입니다. 물론 소금도 혈압을 올리지만, 소금보다 더 중요한 것은 콜레스테롤 지방입니다. 그래서 고혈압 치료는 간단합니다. 고기, 생선, 우유를 안 먹으면 혈압은 내려가고요. 또 그것을 먹으면 혈압은 올라갑니다.
사람은 어떤 음식이든 먹어야 하니까 고기, 생선, 우유를 안 먹는 대신 콜레스테롤 지방을 안 들은 것을 먹으면 됩니다. 그것이 바로 식물성 음식입니다. 사람은 현미, 채소, 과일을 먹어야 합니다. 현미, 채소, 과일을 먹으면 혈압은 자연스럽게 내려갑니다. 이 효과는 대단히 빠릅니다. 며칠 지나지 않아 혈압이 내려가는 것을 자신이 알 수 있습니다.
혈압을 올리는 음식, 내리는 음식이 있다는 것을 정확히 이해하시면, 고혈압 치료는 대단히 쉽습니다. 고혈압 때문에 고생하는 사람, 걱정을 많이 하는 사람도 있습니다. 약을 먹으면서도 나중에 문제가 생기니까요.
음식이 혈압을 내려가게 하고 올라가게 한다는 것을 정확하게 이해하시고 실천하면 어렵지 않게 문제를 해결할 수 있습니다. 고기, 생선, 우유는 혈압을 올라가게 하는 음식이고 현미, 채소, 과일은 혈압을 내려가게 하는 음식입니다. 감사합니다.
