공황장애, 음식으로 많이 좋아질 수 있습니다

극도의 두려움이 밀려오는 공황장애, 식습관 개선으로 이겨내기

공황장애에 음식이 크게 영향을 미친다는 것을 알고 있는 사람이 별로 없습니다.

죽음에 대한 두려움이 동반되는 공황장애

공황장애도 음식으로 많이 호전될 수 있습니다.

공황장애의 공황은 두려울 공(恐)에 두려워할 황(慌)을 씁니다. 두렵다는 의미의 글자가 두 개가 겹쳐 있습니다. 그만큼 많이 두렵다는 뜻이죠. 갑자기 죽을 것 같은 공포심, 두려움을 느끼는 것이 공황장애입니다.

공황장애가 있으면 상당히 힘들 것입니다. 공황장애가 있으면 밤에 잠을 못 자지 않습니까? 그리고 대인관계도 굉장히 힘들겠죠. 어떤 일을 시작하기도 힘들고 밖에 나갔을 때 혹시 병이 나타나지 않을지 불안도 생깁니다.

왜 이런 공황장애가 생기느냐, 정확한 원인은 모릅니다. 그러나 공황장애로 두려운 마음의 가장 밑바닥에 있는 것을 잘 살펴보면 아마 죽음일 것입니다. 죽음에 대한 불안이 없다면 고생해도 나중에 행복할 수 있으니까 그만큼 두렵지 않을 것입니다. 두려움의 원인은 죽음입니다.

이 죽음의 문제를 해결해야 하는데, 뛰어넘어야 하는데 이걸 어떻게 하겠습니까. 지금까지 그 문제를 완전히 해결한 사람이 누가 있었습니까? 저도 마찬가지죠. 여러분들도 크게 다르지 않을 것이라는 생각이 듭니다.

그러나 두려움의 문제에 대해 많이 안전하게 만들면 벗어날 수 있겠죠. 멀어질 수 있겠죠. 공황장애의 원인은 육체적 이상으로 죽을지도 모른다는 문제가 있을 수 있고 심리적으로 ‘이러다가 내가 죽겠다’ 상태가 될 수 있겠죠.

두려움을 해소하고 마음을 안정시키는 음식, 현미・채소・과일

현미, 채소, 과일을 먹으면 육체와 심리가 많이 안정됩니다. 그래서 공황장애 치료에도 굉장히 도움이 됩니다.

힐링스쿨에는 공황장애를 가지고 있는 사람이 더러 들어옵니다. 이런 분들이 14일 교육 후에 졸업할 때쯤 되면 마음이 굉장히 안정되죠. ‘이제 약을 안 먹어도 되겠습니다.’, ‘줄여도 되겠습니다.’ 하는 분들이 있습니다.

현미, 채소, 과일은 몸을 자극하고 몸의 병을 만드는 성분이 없습니다. 몸을 자극하는 것은 주로 단백질이 그런 역할을 하죠. 단백질은 몸에 필요합니다마는 필요 이상으로 먹으면 몸을 자극합니다. 몸에 자극이 되면 여러 가지 병이 생기고 병이 심해지면 ‘잘못하면 죽을지도 모르겠다.’는 생각이 들지 않겠습니까?

동물성 식품을 먹으면 단백질이 많이 들어있습니다. 그뿐만 아니라 콜레스테롤도 들어있고 중성지방도 들어있습니다. 콜레스테롤, 중성지방은 혈관을 병들게 합니다. 혈관이 병들면 갑자기 5분 이내로 사람이 죽을 수 있습니다. 심근경색, 뇌경색, 뇌출혈 등 동물성 식품에 들어있는 콜레스테롤, 중성지방이 만들어내는 병입니다.

현미, 채소, 과일에는 단백질이 아주 적게 들어있습니다. 부족하게 들어있다는 말이 아니고 우리 사람 몸에 필요한 만큼 들어있습니다. 필요 이상으로 들어있지 않습니다. 그러므로 매우 안전합니다.

현미, 채소, 과일에는 사람을 차분하게 만드는 여러 가지 미네랄이 들어있습니다. 대표적인 미네랄이 칼슘, 칼륨, 마그네슘 이 세 가지입니다.

그래서 이 성분들이 사람의 심리를 차분하게 해줄 뿐만 아니라 사람의 몸을 이완시켜줍니다. 그러니까 마음이 굉장히 편한 것이죠. 기분이 좋고 의욕도 생기니까 불안한 마음이 생길 리가 없겠죠.

또 현미, 채소, 과일을 먹으면 잠을 편하게 잘 수 있습니다. 잠을 편하게 자면 굉장히 기분이 좋지 않습니까? 그래서 공황장애하고 거리가 멀어지겠죠. 현미, 채소, 과일을 먹으면 공황장애가 좋아지는 사람들이 대단히 많습니다.

약이 아닌 식습관 개선으로 공황장애 극복하기

모든 병에는 약을 쓰죠. 물론 조금 효과가 있죠. 그러나 계속해서 약만 먹고 있을 수 없지 않습니까? 공황장애 약이라는 것이 별것 없습니다. 사람 몸과 마음을 안정시키는 것이고 잠을 못 잘 때 수면 효과가 있는 약도 쓰는 것이죠. 약을 먹으면 낮에 약 기운에 취해서 사람이 멍해집니다.

현미, 채소, 과일을 먹으면 약을 많이 줄일 수 있고 약을 끊을 수 있습니다. 얼마나 기분이 좋겠습니까?

자, 공황장애에 음식이 크게 영향을 미친다는 것을 알고 있는 사람이 별로 없습니다. 그러나 현미, 채소, 과일은 공황장애에도 큰 효과가 있으니까 혹시 필요한 분들 한 번 현미, 채소, 과일 섭취를 해보시면 후회하지 않을 것입니다.