지피지기면 백전백승 암! 제대로 알고 예방하기
암은 빨리 자라고 무한정 자랍니다. 그러므로 빨리 자라지 않게 해야 하는데 그렇게 하는 방법은 단백질이 적게 들어있는 식품을 먹는 것입니다.
암을 키우는 원인, 단백질
여러분들은 어떤 병을 가장 두려워하십니까? 저는 암입니다. 아마 여러분들도 비슷할 것 같습니다. 우리나라 사람들이 제일 많이 걸리고 또 환자가 제일 많고 사망하는 사람들이 제일 많은 병이 암입니다. 그러므로 암에 대해서 잘 알고 있는 것이 무엇보다 중요합니다. 암을 이기려고 하면 암의 특성을 알고 있어야 합니다.
암에 여러 가지 특성이 있겠지만 오늘 두 가지만 말씀드리겠습니다. 암은 빨리 크는 특성을 가지고 있습니다. 두 번째는 암은 무한정 큽니다. 빨리 크기 때문에 빨리 크게 만들면 안 됩니다. 그리고 무한정 크기 때문에 무한정 크지 않게 살아야 합니다. 하나씩 해보겠습니다.
암이 빨리 큰다는 말은 세포의 수가 많아지고 세포 하나하나의 크기가 더 커진다는 뜻입니다. 그 속도가 굉장히 빠르다는 것입니다.
모든 세포는 다 단백질로 이루어져 있습니다. 암세포도 마찬가지입니다. 그래서 단백질을 많이 먹으면 세포를 더 많이 만들고 빨리 커지기 때문에 암이 생길 가능성이 커집니다. 그러므로 단백질량을 줄여야 합니다.
세계보건기구 밑에 국제암연구소라고 있습니다. 거기에서는 사람들이 일상적으로 접하게 되는 여러 가지 음식이라든지, 물질이라든지 이런 게 얼마나 암이 잘 생기게 하는가 하는 것을 분류해놓은 등급이 있습니다.
그 분류에 보면 가장 암을 확실하게 생기게 하는 것을 1군이라고 했고 또 그것보다 못하지만, 암이 생기게 하는 물질로 의심이 되는 것을 2군으로 분류했습니다. 2군에도 A와 B가 있습니다.
A는 암이 확실하게 생기게 하는 쪽에 가까운 것이죠. 붉은 육류로 소고기, 돼지고기, 양고기 이런 붉은 색깔의 육류는 2A군에 속합니다.
그러니까 소고기, 돼지고기, 양고기를 먹으면 암이 생기는 것 같다고 추정되는 물질이라고 세계보건기구 밑의 국제암연구소가 확인했죠. 붉은 고기에는 단백질이 아주 들어있고 그래서 암이 생길 가능성이 커집니다.
지방을 먹고 무한정 자라는 암, 과식 금지!
두 번째는 암은 무한정 자랍니다. 그러므로 음식을 많이 먹으면 안 됩니다. 암은 비만한 사람을 좋아합니다. 먹을 것이 많아야 암이 잘 자라기 때문이죠. 그리고 암은 야윈 사람에게는 잘 생기지 않습니다. 전혀 안 생긴다는 것은 아니지만 생길 가능성이 훨씬 줄어듭니다. 그러므로 음식을 많이 먹어서 비만해지면 안 됩니다.
사람은 마른 것이 정상입니다. 근데 대부분 사람들은 야윈 것을 싫어합니다. 요즘에 비만이많기 때문에 암도 많이 증가하고 있습니다. 국제암연구소에서 비만은 거의 모든 암의 위험인자라고 돼 있습니다.
그 말은 비만이 꼭 암을 일으킨다는 말은 아니지만 암이 생길 가능성이 훨씬 커지니까, 위험하니까 비만이 되지 않도록 노력하라 이런 의미겠죠.
암을 억제하는 습관, 식물성 식품 섭취
암을 이기려고 그러면 암의 특성을 알아야 합니다. 빨리 자라고 무한정 자랍니다. 그러므로 빨리 자라지 않게 해야 하는데 그렇게 하는 방법은 단백질이 적게 들어있는 식품을 먹는 것입니다. 단백질이 적게 든 식품이 바로 현미, 채소, 과일 자연 상태의 식물성 식품입니다.
그리고 많이 먹으면 칼로리 섭취량이 많으면 암이 생길 가능성이 높으니까 많이 먹을 수 있는 식품을 먹으면 안 됩니다. 그게 바로 가공한 식물성 식품입니다. 가공한 식물성 식품은 부드럽기 때문에 많이 먹고 또 달콤하기 때문에 많이 먹게 돼 있습니다.
결론입니다. 암의 특성을 알면 암을 예방할 수 있습니다. 단백질이 적게 든 음식, 그리고 배불리 먹어도 군살이 생기지 않게 하는 현미, 채소, 과일! 답은 현미, 채소, 과일입니다.
그렇게 섭취하면 암을 100% 예방한다고 얘기할 수 없겠지만 암의 발병률이 많이 줄어드니까 그만큼 도움이 되는 것이죠. 요즘 암 때문에 사람들이 굉장히 불안해합니다. 암으로부터 조금 안전해지기 위해서는 우리가 먹는 음식을 바꿔야 하겠습니다.
