불면으로 힘드십니까? 음식을 바꿔보십시오
잠을 한번 푹 좀 자봤으면 좋겠다고 소원하는 사람이 있습니다. 음식을 바꿔보십시오.
불면은 몸을 자극하는 상태
여러분, 단잠을 자지 못해서 힘들어하십니까? 잠을 푹 자고 나보십시오. 얼마나 기분이 좋은지 모릅니다. 음식이 잠에도 영향을 미칩니다. 아주 재미있는 사실이죠.
잠을 푹 못 자게 되는 원인이 뭘까요? 몸을 자극하는 상태이기 때문입니다. 몸을 자극하는 원인이 여러 가지가 있습니다. 몸이 아프고 통증이 있다면 잠을 못 자게 되죠. 속이 불편해도, 그리고 두통이 있어도 잠을 못 자는 상태가 되겠죠.
숙면을 방해하는 동물성 식품
몸을 자극하는 상황은 음식과 관계가 깊습니다. 동물성 식품을 먹으면 단백질을 많이 먹게 됩니다. 그러면 몸에 단백질 노폐물이 생기고, 그것은 암모니아 가스, 황화수소라는 자극적인 가스를 만듭니다. 이것은 두통을 일으키는 원인이 됩니다. 그래서 잠을 깊이 못 자게 되겠죠.
동물성 식품을 먹게 되면 단백질을 많이 먹게 됩니다. 그 결과 위산이 많이 분비됩니다. 그러면 속이 불편하고 속이 쓰릴 수 있습니다. 그래서 잠을 설치게 됩니다.
그리고 동물성 식품을 먹게 되면 단백질을 많이 먹게 되고, 그것은 몸에서 분해되어서 오줌에 섞여서 밖으로 나갑니다. 동물성 식품을 먹으면 지린내가 아주 강해집니다.
오줌에 몸을 자극하는, 방광을 자극하는 성분이 들어 있으면 오줌을 자주 누게 되지 않습니까? 그래서 밤에 자다가 오줌을 누기 위해 자꾸 일어나는 야간뇨 현상이 생깁니다. 그래서 잠을 충분히 못 자게 되는 거죠.
동물성 식품을 먹으면 몸이 자극되기 때문에 꿈을 자꾸 꾸게 됩니다. 몸이 편하지 않은 거죠. 그리고 동물성 식품에는 몸을 차분하게 만드는 진정 미네랄이 적게 들어 있습니다. 칼륨, 칼슘, 마그네슘 이 세 가지가 진정 미네랄입니다. 그래서 동물성 식품을 먹으면 몸이 자극받아서 잠을 충분히 못 자게 됩니다.
숙면에 도움이 되는 식물성 식품
반면에 자연 상태의 식물성 식품을 먹으면 그 반대가 됩니다. 단백질이 적게 들어 있습니다. 적다는 것은 필요 이하로 적게 들어 있다는 말이 아니고 알맞게 들어 있습니다.
식물성 식품은 몸을 자극하지 않습니다. 두통이 안 생기고요. 마음이 진정됩니다. 속이 편하고요. 오줌이 굉장히 순해집니다. 그러니까 잠을 푹 잘 수 있습니다.
현미, 채소, 과일을 먹으면 꿈이 없어집니다. 악몽을 꾸던 사람들도 악몽을 안 꾸게 됩니다. 그러니까 자고 일어나면 굉장히 개운하죠.
불면의 시대, 잠을 한번 푹 좀 자봤으면 좋겠다고 소원하는 사람이 있습니다. 물론 다른 것도 필요하겠지만 음식을 바꿔보십시오. 그러면 잠이 많이 달라집니다.
음식은 잠에도 영향을 미칩니다. 현미, 채소, 과일을 먹으면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있고 삶의 질이 훨씬 더 나아질 것입니다.
