지난 6월 6일에 있었던 힐링스쿨 졸업생들과의 서울숲 나들이입니다.
자연식물식 도시락을 들고 만난 그날 이야기 소개합니다.
오전 8시 30분,
오늘 나들이에서 점심으로 먹을 자연식물식 도시락을 준비합니다.
불린 현미생쌀, 굽지 않은 김, 고구마, 삶은 단호박, 말린대추, 사과, 녹색채소.
오늘 저의 점심 도시락 메뉴입니다.
오전 10시 30분
서울숲에 모인 우리
만나보니까 기쁘고, 여러분들과 밝은 표정으로 만나니 너무 행복했습니다.
같이 자연식물식을 공유하는 사람들끼리 모이니까. 너무 좋아요.
오늘 같은 행사가 있으면 자주 갈 것 같습니다.
참가하신 분들도 자연식물식으로 도시락을 준비해오셨습니다.
한국사회에서는 소수인 자연식물식, 가정에서는 가능하지만 외부로 나오면 자연식물식을 하기 어렵습니다. 그래서, 이런 소수자들끼리 모여서 서로 정보도 교환하고 마음의 위안도 얻고 용기도 가지는 기회들이 필요합니다. 그런 의미에서 과거에 배웠던 것도 상기하고 좋은 시간도 갖기 위해 모였습니다.
_ 황성수
점심을 먹은 후
이야기 시간도 가졌습니다.
자연식물식을 하면서 갖고 있는 궁금한 점, 건강에 대한 질문꺼리를 함께 나누는 시간이었습니다.
소풍 나온 기분이었고, 좋은 말씀 듣고
또 같이 얘기하고 아주 뜻깊은 시간이었습니다.
다양한 기수들과 만나니까 다양한 사례들도 있어서 아주 좋습니다.
또 원장님 얘기를 다시 한번 들으니까 더 확실해 지는 것 같습니다.
저희 교육받을 때 효과가 많이 좋았었는데, 그동안 다 잊어버리고 지냈습니다.
오늘 효과보신 분들을 뵈니까 다시 옛날처럼 시작해야겠구나(다짐했습니다)
물론 힐링스쿨 졸업했지만 지금 관리에 실패해서 잘 안되시는 분들도 있을 겁니다. 근데 오늘 오신 분들 얘기를 들어보니까 다 나름대로 아주 열심히들 잘하고 계시네요.
또 들을만한 그런 얘기들도 많고요. 감동적인 경험들도 있고요. 가족을 모시고 온 분들도 있습니다. 가족들이 이런 분위기를 보면서 같이 채식을 해야겠다는 생각을 가질것 같습니다.오늘 처음 시도를 해보았는데, 의미와 보람도 있고 앞으로도 계속해서 이렇게 해야겠다는 생각을 가지게 되었습니다.
_ 황성수
안녕하세요 지인으로 부터 유튜브 동영상보고 전파자가 된 남자(싱글)입니다.
현미채식을 하고 싶은데 남자(싱글)이다 보니, 뭘 어떻게 해야 할지 잘 모르겠습니다.
참고로 저는 38세, 177cm, 73.5kg으로 적정체중보다 8k 더 나가고 1년 넘게 pt를 받고 있습니다.
식습관을 바꾸고. 체중은 줄이고, 근육은 증가하고 싶은데 구체적인 방법 질의 드립니다.
현미- 유기농 생현미가 좋다고 하셨는데 1시간 선생님 식사 동영상에는 건조된 현미로 보였습니다.
생현미로 먹을시 현미 조리법, 구매후 물에 불렸을 때 쌀뜨물이 안 나오고, 3일 두 싹이 나야된다고 하셨습니다.
그 조건을 만족하는 현미 구매처-유기능 현미 구입처 추천(한살림, 초록마트) 부탁드립니다. 선생님이 구매하시는 곳이 있으시다면 구매처 안내 부탁드립니다. 그리고 세 끼 다 먹어야 되는지 궁금합니다.
채식- 생채소가 좋다고 도전해보려합니다. 채식 추천, 먹는 방법, 잎, 줄기, 뿌리 중 뭘 먹어야 되는지 궁금합니다.
과일- 현재 사과 먹고 있는데 다른 과일 추천 부탁드립니다.
남자이고 혼자이다고 보니. 하나부터 열까지 질문이 많은데 양해부타드리며, 선생님처럼 건강하고 행복하고 살고 싶습니다.
감사합니다.
질문 내용이 많아서 이 장소를 빌어서 다 답을 드릴 수가 없습니다. 간단하게 다음과 같이 답을 드립니다.
마트 어디에서든지 현미를 사면 됩니다. 도정한지 1주일이 지나면 맛이 떨어지므로 도정 후 시간이 적게 지난 것을 사면 됩니다.
현미생식은 8~12시간 정도 물에 불려서 드시면 됩니다.
채소는 초록색잎채소를 우선적으로 드셔야 합니다.
과일은 종류를 가리 것 없이 모두 좋습니다. 너무 많이 먹는 것은 피해야 합니다.
안녕하십니까. 74세남자. 현재160cm, 46kg입니다.
당뇨. 고혈압. 고지혈증약20년정도복용했습니다. 6개월전쯤부터해서현재살이12kg정도빠졌습니다. 다니는병원에서, 당화혈색소수치가9.0까지올라가약으로도수치가안잡히고, 갑상선기능항진증이왔다고합니다.
박사님의현미채식을하고싶습니다. 근데현미채식이나과일식으로는체중이줄어드는걸로알고있습니다. 살이너무빠져기운도없고, 걷는것조차힘들정도입니다. 체중을다시증가시키고, 건강하게현미채식을할수있는방법이나식단은뭐가있을까요? 좀가르쳐주십시오. 부탁드립니다박사님.
https://www.youtube.com/user/hwangsshealing
자연식물식 실천법을 보시면 채식식단에 대한 정보를 얻으실 수 있습니다
안녕하세요. 13세 아들을 키우는 있는 대전에사는 엄마입니다.
제 아들은 5세 때 부터 “이십조갑이영양증”이라는 손,발톱이 변형되는 질환을 앓고 있습니다.그 당시 담담 교수님은 병의 원인을 모르기 때문에 치료 방법이 없다고 하셨습니다.
치료는 스테로이드 연고 2년 발랐고, 효과가 없어서 스테로이드 주사를 손톱 주변에 주사하는 치료를 5회정도 받았습니다만, 이 방법도 효과가 없었습니다.
이 증상을 개선해준다는 한의원 약도 1년 정도 복용하였으나 큰 효과는 없었습니다.
최근 2년 동안은 병원진료는 중단하였습니다.
올해 1월부터 자유치유에 관련된 정보를 접하면서 2월 부터는 100% 현미밥에 채소 위주의 식사를 하고 있습니다. 고기,생선, 계란,우유는 거의 먹지 않지만, 학교 급식이나 예외적으로 아주 가끔씩만 섭취하고 있습니다. 영양제는 비타민과 식이섬유 효소, 프로폴리스 먹이고 있습니다.
한창 성장기인 아이를 채소 위주의 식사가 좀 염려스럽습니다. 그래서, 단백질 섭취는 콩, 두부, 두유, 견과류로 섭취하고 있습니다.
박사님!!
병에 대한 정보도 부족하고 원인도 모르니 치료 방법도 없다는 이 병도 치료가 가능할까요?
너무 답답합니다. 현재는 손, 발톱이 변형이 심하고, 탈모도 진행되는 것 같아서 두렵고 고통스럽습니다.
손,발톱 변형으로 학교생활에서도 많이 힘들고 위축이 됐는데, 탈모 증상도 보이니 무섭습니다.
병원 찾아 병원에서 하라는데로 치료를 받아야하는건지 지금 제가 하고 있는 방법에서 더 치열하게 현미 채식을 하면서 기다려야 하는 것인지 판단이 서질 않습니다.
이러다 탈모 치료 시기를 놓치는건 아닌지 혼란스럽습니다.
병원을 방문한다면 어느 곳을 가서 진료를 받고 또, 어떤 검사를 받아봐야 하는지도 모르겠습니다.
선생님의 조언 진심으로 간절히 부탁드립니다.
안녕하세요. 13세 아들을 키우는 있는 대전에사는 엄마입니다.
제 아들은 5세 때 부터 “이십조갑이영양증”이라는 손,발톱이 변형되는 질환을 앓고 있습니다.그 당시 담담 교수님은 병의 원인을 모르기 때문에 치료 방법이 없다고 하셨습니다.
치료는 스테로이드 연고 2년 발랐고, 효과가 없어서 스테로이드 주사를 손톱 주변에 주사하는 치료를 5회정도 받았습니다만, 이 방법도 효과가 없었습니다.
이 증상을 개선해준다는 한의원 약도 1년 정도 복용하였으나 큰 효과는 없었습니다.
최근 2년 동안은 병원진료는 중단하였습니다.
올해 1월부터 자유치유에 관련된 정보를 접하면서 2월 부터는 100% 현미밥에 채소 위주의 식사를 하고 있습니다. 고기,생선, 계란,우유는 거의 먹지 않지만, 학교 급식이나 예외적으로 아주 가끔씩만 섭취하고 있습니다. 영양제는 비타민과 식이섬유 효소, 프로폴리스 먹이고 있습니다.
한창 성장기인 아이를 채소 위주의 식사가 좀 염려스럽습니다. 그래서, 단백질 섭취는 콩, 두부, 두유, 견과류로 섭취하고 있습니다.
박사님!!
병에 대한 정보도 부족하고 원인도 모르니 치료 방법도 없다는 이 병도 치료가 가능할까요?
너무 답답합니다. 현재는 손, 발톱이 변형이 심하고, 탈모도 진행되는 것 같아서 두렵고 고통스럽습니다.
손,발톱 변형으로 사회생활에서도 많이 힘들고 위축이 됐는데, 탈모 증상도 보이니 무섭습니다.
병원 찾아 병원에서 하라는데로 치료를 받아야하는건지 지금 제가 하고 있는 방법에서 더 치열하게 현미 채식을 하면서 기다려야 하는 것인지 판단이 서질 않습니다.
이러다 탈모 치료 시기를 놓치는건 아닌지 혼란스럽습니다.
병원을 방문한다면 어느 곳을 가서 진료를 받고 또, 어떤 검사를 받아봐야 하는지도 모르겠습니다.
선생님의 조언 진심으로 간절히 부탁드립니다.
그리로 힐링스쿨에 아이와 함께 동반 입소가 가능한지도 궁금합니다.
많이 힘드시겠습니다.
저는 아직까지 현미식물식으로 이십조갑이영양증을 치료해 본 적이 없습니다. 그래서 현미식물식을 하면 나을지 어떨지 모릅니다. 그러나 좋은 음식은 많은 병을 고치는 힘이 있으므로 시도해 보기를 적극적으로 권합니다. 현미식물식이 그 병에 효과가 없을 수는 있으나 손해보는 일은 없습니다. 그리고 비용도 들지 않습니다. 대충하면 안 됩니다. 하루에 한 끼 학교급식을 먹으면 효과가 별로 없습니다.
성장기이기 때문에 칼로리 섭취량이 부족하면 안 되니 주의가 필요합니다. 현미를 충분히 먹어야 합니다.또래 아이들의 표준성장표의 중간 정도를 목표로 삼으면 됩니다. 중간치에 못 미치면 현미를 더 먹이고,중간치를 넘으면 현미를 줄이면 됩니다. 채소와 과일은 많이 먹이면 안 됩니다. 그러면 현미를 충분히 먹을 수 없기 때문입니다.
단백질을 더 섭취하기 위해서 콩, 두부, 두유, 견과류를 먹이는 것은 좋지 않습니다. 현미로 단백질 섭취량은 충분합니다.
힐링스쿨 입학을 할 수 있으나 아이의 동의가 필요합니다.
안녕하세요. 박사님
유튜브 통해서 좋은 정보 많이 접하고 있습니다.
80세 넘으신 이모님이 체장암 진단을 받으시고 3개월정도 시간이 남은것 같다는 얘기를 어제 들었습니다.
이런분을 힐링 스쿨에 가시게 하는것을 환자나 힐링스쿨이나 서로에게 도움이 안되는 것일까요?
우선 본인의 의사가 중요하며,
힐링스쿨의 커리큘럼을 상담 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요
저는 59세 된 남성입니다.
27년전 강력한 항생제를 먹고 유산균이 많이 죽은걸로 알고 있었습니다.
그동안 항생제만 먹으면 줄줄 설사도 많이하고 배도차고 잠도 잘오지 않고 여러가지 증상으로 평생 고생 했습니다. 평생 유산균을 달고 살았습니다. 그동안 대장 내시경을 여러번 해봤으나 정상으로 판명된고 과민성 증후군으로 결과가 나왔으나
요즘 미생물과 관련된 의학이 많이 발달하여 장내세균검사를 하였습니다. 그 결과 문제가있었던곳은 대장의 비피도가 정상인보다 매우 적게 나왔습니다.(보통사람 70%, 나는 20%)
세균 검사한 곳에서 채식을 하라고 해서 1달쯤 하면서 고기관련 단백질은 전혀먹지 않았습니다. 올리고당도 먹어보고 우엉도 먹어 보았으나 설사하여 먹지 않고 그래도 하루에 3번 화장실에 갑니다. 채식을 어떻게 해야 할까요.. 선생님의 유튜브도 보았습니다.
채식을 하는 방법은 질병과 상관없이 기본은 같은 방향입니다.
힐링스쿨 칼럼에 보시면 현미채식에 관한 많은 글들이 있습니다. 참고 부탁드립니다.
신장이식후 10년안에 투석을 하게 되었습니다
힐링스쿨 프로그램에 참여 가능할까요?
안녕하세요? 저희 힐링스쿨로 상담 전화 부탁드립니다.
궤양성대장염 환자입니다
현미채식과일로 식단을 하고 있구요
면역억제제 한알 복용중입니다
설사와 정상변을 반복하는 상태인데
설사중에도 녹색잎채소 과일을 먹어도 될련지요
아이가 너무 어려 캠프에 참석하기가 쉽지않아서 너무 답답합니다
저희같은 환자들에게 희망을주셔서 감사드려요
궤양성대장염은 현미식물식으로 고칠 수 있습니다. 설사가 난다면 과일과 채소를 조금 줄이는 것이 좋습니다. 면역억제제를 쓰면서 현미식물식을 하면 증상이 없어질 겁니다. 그 상태가 되었을 때 약을 조금씩 줄이다가 나중에 완전히 끊으면 됩니다.
안녕하세요 선생님. 신증후군 발병한지 1년정도 되었습니다. 단백뇨 치료를 위해 스테로이드 약을 줄여가니 재발하였습니다. 현재 면역억제제를 먹고있어 끊고싶은데 단백뇨가 다시 나와 부을까 싶어 끊지 못하고있습니다. 현재 현미채식을 하고있습니다. 용기를 주세요..
고생이 많으십니다. 이제부터라도 용기를 내시고 현미채식을 시작하셨다니 다행입니다.
여건이 되신다면 힐링스쿨에서 뵙고 도움을 드릴 수 있으면 좋겠네요.
힘내십시요.
안녕하세요, 박사님 저는 59세 여성으로 당뇨, 고혈압 췌장암등 부모,형제 가족력이 있습니다,
저는 6월27일부터 현미채식을 나름데로 실천해 오면서 살이 64에서 55로 9kg정도 빠졌고 (키156cm) 지금도 열심히 현미 식물식을 실천하고 있는데 얼마전 건강검진을 받았는데 간수치가 아주높게 나와서 피검사를 다시 해보니 갑상선 수치가 높아 갑상선 기능항진 진단을 받았내요. 의사샘이 아침저녁으로 약 두알씩 3주 먹고 다시 진찰해보자 하셨는데 약을 첫날 하루 먹고 3일째 먹지 않고 있어요. 약을 도저히 먹지 못하겠어요. 박사님 약을 먹지 않고 나을수 있는 방법은 없을까요~?
건강검진 수치상 간수치만 빼고 경계선에 있던게 정상쪽으로 내려갔습니다,
안녕하세요? 유투브로 박사님의 파킨슨에 관한 방송을 봤습니다. 이곳은 미국이고요..
저희 남편이 파킨슨 증상이 나타난지 8개월정도 되었습니다. 나이는 50이구요. 처음엔 어깨통증으로 해서 손이 떨린다 생각했었는데 가끔 램수면장애도 보여서 병원엘 갔습니다. MRI는 내일 찍을 예정이고 확진이 된건 아니지만 의사선생님께서 가능성은 있다고 말씀하셨습니다.
제가 궁금한건 현미채식을 하면 정말 파킨슨이많이 호전이 되는지 알고싶어서요. 답변 부탁드립니다. 고맙습니다.
남편분의 증세로 걱정이 많으시군요.
저는 현미채식이 건강한 분이던 질병을 가지신 분이던 몸의 건강의 기본이라고 생각하고 권해드리고 있습니다.
현미채식을 하면 도움이 된다는 말씀 드리고 싶습니다.
저는 예순살 생일 몇일전 당뇨병을, 그후 얼마 후에 고혈압을 진단 받고, 의사선생님으로 부터 약처방을 받았습니다. 너무 충격적이서 온라인 검색을 밤낮없이 하여 여러가지 시행착오 끝에 삼년후인 지금은 의사 선생님은 모든것이 정상이라고 합니다. 약도 먹지 않고있읍니다.
하지만 검사에는 안나오지만 저에게 시급한 문제는 혈당이 현미 채소 과일만 먹으면 식사후 ~90 에서 ~190 으로 올라서 끼마다 단백질을 같이 먹으라 하여 두부하고 같이 먹고 있읍니다. 하지만 미국에서 살기에 제가 무엇을 잘못하고 있는지를 어떻게 여쭈어야 좋을지 궁금합니다.
힐링 스쿨에 가고 싶지만 현재로는 힘들어서요. 지난번 서울 나들이 가셨을때 점심도시락에 고구마도 있고 사과도 있어서 너무 부럽습니다.
당뇨병 환자인데 현미 채식을 주로 하고 있읍니다. Organic Unsweetened Coconut Flakes 을 1 TBSP 씩 매일 먹고있읍니다. 계속 먹어도 되는지 궁금합니다.
제가 Organic Unsweetened Coconut Flakes를 먹어보지 않았습니다. Coconut이 어떤 가공과정을 거쳤는지 모르나 Coconut은 지방이 많습니다. 대부분의 당뇨병은 비만해서 생깁니다. 그러므로 지방이 많이 들어 있는 식품은 조심하는 것이 좋습니다.
그리고 가공과정을 거치면 섭취 후 분해, 흡수가 빠르기 때문에 가능하면 가공식품을 멀리해야 합니다.
저는. 152에 45kg ,61세 여성 입니다. 당뇨 13년 됐고 혈당 당화혈색소 6%인데 평소. 살이3kg빠져있어. 무기력해서
올해. 10월 충주에서. 인슐린펌프 배워서. 3주. 사용하였고 체중이 3kg증가했습니다. 사용하면서. 발저림, 눈이 붓기시작했습니다. 그래서 중단했습니다. 당시 병원에서 줬던 고지혈증,이뇨제 약 복용은 전혀. 하지않았습니다. 그. 뒤로 가슴이답답하고 불안감,발저림, 오른쪽. 눈떨림있어 양산부산대 심혈관센터에서. 동맥조형술받았고 대동맥 90%막혀 스텐트1개 시술했습니다. 1달지났고 발저림,눈떨림, 가슴답답함있습니다.
지금 마른체중인데. 여기 캠프갈수있을까요…집에서 현미밥먹고있습니다. 혈관이 안좋습니다.
힐링스쿨로 상담 전화주시면 좋겠습니다.
안녕하세요
여기에 질문 올려도 될지 모르겠지만 급해서 올려봅니다(질문올리는곳이 아니라면 죄송합니다)
현미채식하다가 불편한 점이 있어서 문의드리고 싶어 적어봅니다
현재 20대중반이고 1형 당뇨앓은지는 10년정도 됐습니다 박사님 영상보고 저도 따라서 하게됐는데 공장에서 만들어지는 식품은 일절 안먹고 현미와 과일 채소만 먹었습니다 아주 꼼꼼하게 조심하면서 먹었고 단백질은 식물성 동물성 다 안먹었습니다 콩나물, 버섯같은것도요
그러다가 2주째 갑자기 혓바늘이 돋았는데 시간이 지날수록 너무 심하게 납니다 그리고 팔다리가 너무 저리고 머리가 어지럽고 신경이 날카로워진것같아요..인터넷에 찾아보니 B12라고 육류?에만 있는 비타민 부족이라고 영양제나 고기를 먹으라던데..저는 현미식물식을 계속하고싶습니다 몸도 가벼워지고 혈당도 많이 좋아졌거든요 이럴때 뭘 먹고 어떻게하나요 고기난 영양제를 먹어야하는지 아니면 그냥 하던대로
현미식물식을 하는지 너무 궁금합니다
그리고 이런증상이 오는게 맞는건가요.. 겁이 납니다..박사님의 고견 부탁드립니다
41세 여자로 키-168-몸무게
68정도 평소 과체중에 요산이 7.8정도 담낭제거술도 받은 경력이 있었습니다.
채식위주 특히 과일위주로 식사를 3개월 한후
없었던 콜레스테롤 및 중성지방이 두배이상 증가소견이 있었고. 요산은 5.7정도로 떨어졌습니다. 류마티스 인자도 가지고 있구요. 제가 강직성척추염 증세가 있다는것도 알게되었네요
처음엔 다이어트해보자고 접근을 했던게 오히려 지질도만 높인 결과가 나와서 다시 채소를 곁들인 고기섭취를 하고 있습니다.
저같은 경우 채식이 안맞는건지 궁금합니다.
안녕하세요
여기에 질문 올려도 될지 모르겠지만 급해서 올려봅니다(질문올리는곳이 아니라면 죄송합니다)
현미채식하다가 불편한 점이 있어서 문의드리고 싶어 적어봅니다
현재 20대중반이고 1형 당뇨앓은지는 10년정도 됐습니다 박사님 영상보고 저도 따라서 하게됐는데 공장에서 만들어지는 식품은 일절 안먹고 현미와 과일 채소만 먹었습니다 아주 꼼꼼하게 조심하면서 먹었고 단백질은 식물성 동물성 다 안먹었습니다 콩나물, 버섯같은것도요
그러다가 2주째 갑자기 혓바늘이 돋았는데 시간이 지날수록 너무 심하게 납니다 구내염도 심해요 그리고 팔다리가 너무 저리고 머리가 어지럽고 신경이 날카로워진것같아요..인터넷에 찾아보니 B12라고 육류?에만 있는 비타민 부족이라고 영양제나 고기를 먹으라던데..저는 현미식물식을 계속하고싶습니다 몸도 가벼워지고 혈당도 많이 좋아졌거든요 이럴때 뭘 먹고 어떻게하나요 고기나 영양제를 먹어야하는지 아니면 그냥 하던대로
현미식물식을 하는지 너무 궁금합니다
그리고 이런증상이 오는게 맞는건가요.. 겁이 납니다..박사님의 고견 부탁드립니다
1형 당뇨병은 체중과 혈당 이 두 가지를 잘 관리해야 합니다. 체중은 현미의 양으로 조절하고, 혈당은 인슐린으로 합니다.
혓바늘과 구내염은 잠이 부족해서 생기는 문제입니다. 잠은 8시간을 자야 합니다.
비타민 B12는 대장 안에 있는 미생물이 만들어서 사람에게 제공해 주므로 동물성식품을 먹지 않아도 됩니다. 그래도 걱정이 되면 비타민B복합제를 보충제로 사용하면 됩니다.
어지럽고 신경이 날카로워졌다는 것은 저혈당 현상입니다. 그러므로 그런 현상이 있을 때는 혈당검사를 해 보십시오. 저혈당이라면 인슐린을 줄여야 합니다.