다이어트만큼 유행이 많은 것이 없습니다. 또한 사실과 다른 소문들도 많습니다. 어떤 주장이 맞는지 틀린지는 시간이 검증을 해줍니다. 많은 사람들이, 오랫동안 실천했을 대 다이어트 효과가 있어야 합니다. 지방을 먹고 탄수화물을 줄이는 것은 몸의 원리에 맞지 않습니다. 사람에게는 탄수화물이 많이 필요하고 지방과 단백질은 적게 필요합니다. 이런 구성비를 가진 식품이 현미입니다. 현미채식을 하면 배고프지 않게 먹고도 군살이 빠집니다.
Q. 지방섭취를 늘리고 탄수화물 섭취를 줄이는 다이어트 방법은 어떤지요?
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