Q. 운동을 꾸준히 하는 편인데 날씨가 더운 여름철에는 땀을 많이 흘립니다. 이렇게 땀을 흘려도 소금이든 음식이나 소금을 따로 섭취하지 않아도 되는지요?

황성수힐링스쿨2016.11.110미분류

땀으로 소금성분이 배설됩니다만 그 양이 얼마 되지 않습니다. 그러므로 아주 심하게 땀을 흘리지 않는 한 별도로 소금을 먹을 필요는 없다고 봅니다. 그래도 걱정이 된다면 하루 1g 정도 섭취하는 정도면 충분하다고 봅니다.