Q. 물은 얼마나 마셔야 하나요?

마셔야 할 물의 양은 여러 가지 요소에 의해 영향을 받습니다. 섭취하는 음식 중에 수분이 얼나나 되는지, 얼마나 짜게 먹는지, 땀을 얼마나 흘리는지 등에 따라서 달라집니다. 그래서 하루에 얼마를 마셔야 한다는 식으로 표현할 수 없습니다. 그러나 대충의 기준을 제시한다면 하루에 1.5리터 정도 마시는 것이 좋습니다.