[30문 30답] 질문24. 혈압은 언제 재는 것이 좋은가요?

Q24. 황성수 박사님! 혈압은 언제 재는 것이 좋은가요?

혈압이 가장 높은 아침 식전에 재는 것이 좋습니다.

A. <황성수 힐링스쿨>과 <황성수 클리닉>을 개원하면서 30문 30답 이벤트를 하고 있습니다. 오늘은 여러분께서 보내 주신 23번째 질문에 대한 답을 드리는 시간입니다. 혈압은 언제 재는 것이 좋은가요? 라는 질문입니다.

왜 이런 질문이 나오느냐면 혈압은 잴 때마다 수치가 다르게 나올 수가 있고, 집에서는 괜찮았는데 병원에 가면 혈압이 올라가서 걱정하는 분들이 참 많습니다. 혈압은 잴 때마다 다르더라도 그것은 모두 자기 자신의 혈압입니다. 혈압은 우리 몸 상태에 따라서 민감하게 오르기도 하고 내리기도 하기 때문입니다. 사람은 하루 중에 아침에 눈을 떴을 때 가장 혈압이 높습니다. 그러므로 가장 혈압이 높은 순간에 재서 괜찮아야 온종일 괜찮다고 볼 수 있습니다. 어떤 분들은 아침, 점심, 저녁, 잘 때 이렇게 하루 여러 차례 재는 경우가 있습니다만, 혈압은 하루 한 번만 재면 됩니다. 가장 높은 시간인 아침 식전에 재서 그것을 자신의 혈압으로 보면 됩니다. 집에서 재면 괜찮은데 병원에 가서 재면 올라가는 경우가 대부분입니다. 그러므로 자신의 혈압을 집에서 평소에 재서 병원에 가서 다소 높더라도 그것을 기준으로 하지 말아야 합니다.

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  1. 제 임 연2012.8.30 PM 13:03

    선생님의 책을 읽고 관심이 있어왔습니다 혈압약 먹은지는 5년정도 되었는데 조절이 잘 되지않고 4개월여전부터는 두통이 너무 장시간 계속되고 약을 먹어도 혈압이 150-100 정도가 되어 선생님의 책과 방송을 보고 혈압약을 끊고 채식을 3개월정도 실행하고있으나 두통도 체중도 혈압도 변화가 없고 혈압은 10–20정도 더 올라가고 뒷머리가 무겁고 눈도 침침하며 생활이 불편합니다

    1. 황성수힐링스쿨2012.9.3 PM 20:57

      고혈압에는 여러 가지 원인이 있습니다. 대부분은 식습관이 나빠서 생기지만 드물게는 나쁜 식습관 이외의 특별한 원인이 있습니다. 혹시 그런 것이 있지는 않은지 정밀 검사가 필요합니다.
      만약 그런 것이 없다면 식습관을 비롯한 생활습관을 개선하면 해결이 가능합니다.
      현미채식을 하는데 혈압, 두통, 체중에 변화가 없다면 뭔가 잘못하고 있다는 것이 확실합니다.
      모든 종류의 동물성식품을 완전히 끊어야 합니다. 줄이는 정도로는 안 됩니다.
      현미에도 가짜가 있습니다. 색깔은 현미를 닮았으나 백미에 가까운 것이 있으므로 주의가 필요합니다. 그리고 현미도 체중이 줄도록 적게 먹어야 합니다.
      싱겁게 먹어야 합니다.
      수면이 부족하면 혈압이 내려가지 않습니다.
      두통이 있다면 늦게 자는 습관이 있지는 않은지 확인해 보시기 바랍니다.
      잠을 깊이 자기 위해서는 커피를 금해야 합니다.
      그리고 혈액검사를 해서 자신의 콜레스테롤 수치를 확인해야 합니다. 총콜레스테롤의 정상 수치는 130입니다.
      2012. 9. 3
      황성수

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