[황성수에게 물어보세요] 고혈압에 대한 몇 가지 질문들

Q. 잴 때마다 수치가 다른 혈압, 어떤 것이 진짜 내 혈압?

A. 혈압은 우리 몸이 필요할 때 알아서 올리기도 하고 또 내리기도 하는데, 아침에 일어났을 때가 하루 중에 가장 높습니다. 그래서 혈압은 오후나 밤에 재지 않고 아침에 재는 것이 원칙인데, 이때 혈압을 재서 괜찮도록 해야 합니다.

Q. 운동으로 고혈압 치료가 가능하다?

A. 운동하면 혈압이 내려갈 것으로 생각해서 열심히 운동하는 사람이 있는데, 운동으로 고혈압을 치료하기는 매우 어렵습니다. 고혈압의 원인이 되는 콜레스테롤과 중성지방은 식습관을 개선하면 쉽게 줄어드는 반면, 운동으로는 쉽게 없어지지 않는 성분입니다. 그러므로 운동으로 치료하는 방법을 택하는 것은 현명하지 않습니다.

Q. 고혈압 환자에게 목욕이나 사우나는?

A. 목욕하게 되면 땀이 많이 나는데 이때, 고혈압이 있는 분들은 상당히 주의해야 합니다. 더군다나 땀을 더 많이 흘리는 사우나를 할 때는 특히 더 주의해야 합니다. 고혈압이 있는 분이 사우나 혹은 목욕을 할 때에는 욕탕에 들어가기 전보다 나올 때 체중이 더 늘어야 합니다. 뜨거운 데에 있으면 땀이 많이 나서 탈수가 되는데 이 때문에 혈압이 내려가게 되면 혈관이 막히는 사고가 잘 일어납니다. 그래서 입욕하기 전, 물을 많이 마셔야 하고 물병을 가지고 들어간 뒤 나오자마자 물을 마셔야 합니다. 이 때문에 들어갈 때에 비해서 나올 때 체중이 더 늘어야 합니다.

Q. 수면량과 혈압의 관계?

A. 잠이 부족하게 되면 그것이 스트레스로 작용하여 혈압이 올라갑니다. 그래서 반드시 밤 10시 이전에 취침하여 아침 6시까지 푹 잘 것을 권합니다. 고혈압이 있는 분들은 음식에 대해서는 조금 관심을 두지만, 잠에 대해서는 별로 관심을 안 두는 분들이 많습니다. 잠은 혈압치료에 매우 중요하므로 신경을 써주셔야 압니다.

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  1. 유정웅2012.12.4 AM 11:11

    올 1월 혈압이 100-160 정도 나와서 혈액검사결과 LDL콜레스테롤이 정상치의 맥시멈에 있다며 혈압약을 먹지 말고 6개월 후에 혈액검사을 다시하다했습니다..그후 채식단으로 혈압이 80-130정도로 떨어졌는데.요즘와서 아침 기상시 90-150평균이 나옵니다.라면도 끈고,커피,고기,생선,우유,계란.. 모두 끈었습니다.. 주로 잡곡식과 야채..두부는 자주 먹구여..마늘,양파두 자주 먹습니다.
    혈액검사를 다시해보아야하는건지… 어떻게 해야좋을까여 선생님…

  2. 황성수힐링스쿨2012.12.6 PM 12:48

    혈액 검사 수치가 정상이 아니라면 일정 기간이 지난 후에 다시 검사를 해야 합니다. 콜레스테롤이 높을 때는 혈압이 올라갑니다.
    콜레스테롤은 모든 동물성식품에 들어 있고 식물성식품에는 전혀 안 들어 있습니다.
    아침에 일어났을 때 측정한 혈압이 자신의 혈압입니다. 혈압의 정상은 119이하/79이하입니다.
    2012. 12. 6
    황성수

  3. 김인수2013.2.3 AM 00:21

    황박사님 동영상 보고 황박사님 편식에 관한책 2권을 읽고 지난 6개월간 혈압약 끊고 식이요법으로 조절중입니다.
    보통 120대-80대를 유지 했습니다.
    그런데 오늘 커피 두 번(반잔씩) 마시고 아이스크림을 먹었는데 혈압이 갑자기 200이상-100이상 올라 응급실에 갔다 왔습니다. 응급실에 갔을때는 180-90이라 그냥 왔습니다. 왜그런지 궁금합니다. 한번 음식 조절 안해서 그렇게 올라갈 수 있나요? 원인까지 설명 부탁합니다.

    1. admin2013.2.4 PM 17:07

      혈압이 상승하는 원인은 여러 가지입니다. 그 중의 하나가 커피입니다. 심장을 빨리 뛰게 하고 긴장하게 만들어 혈압을 올립니다.

      혹시 스트레스가 있는 것은 아닌지요? 나쁜 일이건 좋은 일이건 둘 다 혈압을 올라가게 합니다.

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