[황성수 만성신부전증 30문 30답] Q28. 만성신부전증 환자들이 일상생활에서 주의해야 할 점은 무엇인가요?

Q. 만성신부전증 환자들이 일상생활에서 주의해야 할 점은 무엇인가요?

만성신부전은 신장에 혈액 공급이 부족해지면 아주 심각한 상태로 빠지기 때문에
혈압이 내려가지 않게 해야 합니다

A. 만성 신부전 리턴 프로젝트 30문 30답. 오늘은 28번째 질문인 만성신부전을 가진 분들이 일상 생활할 때 주의해야 할 점을 말씀드리고자 합니다. 만성신부전은 신장에 혈액 공급이 부족해지면 아주 심각한 상태로 빠지게 됩니다. 그래서 어떻게 하든지 혈압이 내려가지 않게 해야 합니다. 그런데 일상생활에서 혈압이 내려가게 되는 경우들이 더러 생길 수 있습니다. 그런 점을 주의해야 합니다.

뜨거운 물에 목욕 보다는 가벼운 샤워로, 사우나를 꼭 해야겠다면 충분한 물 섭취

먼저 뜨거운 물에 오래 있게 되면 땀이 많이 배출되어서 혈액량이 줄어듭니다. 그래서 저혈압이 오게 됩니다. 예를 들면 사우나를 하면 땀이 많이 배출됩니다. 그래서 고혈압을 가진 분들은 혈압이 뚝 떨어지는 것을 종종 보게 됩니다. 만성신부전을 가진 분들은 뜨거운 물에 목욕하지 않는 것이 좋습니다. 가볍게 샤워하는 정도나 혹시 사우나를 꼭 해야겠다면 빠지는 땀보다 훨씬 더 많은 양의 물을 계속해서 마셔야 합니다.

운동을 하거나 설사를 하는 경우에도 수분을 충분히 보충하는 것이 필요

그다음은 운동을 하면 땀이 많이 배출됩니다. 특히 여름에 힘든 운동을 할 때는 땀의 양이 매우 많아집니다. 이때도 땀으로 인해서 탈수되어 저혈압에 빠지지 않도록 신경을 많이 써야 하는데 운동할 때 물을 충분히 자주 마셔서 혈압이 내려가지 않도록 노력해야 합니다. 또, 생활하다 보면 설사를 하는 경우가 있습니다. 설사를 하면 몸으로 흡수되어야 할 수분이 대변으로 빠져버리게 되기 때문에 탈수가 됩니다. 탈수되면 혈액량이 줄어들고, 저혈압이 됩니다. 그래서 설사를 할 때는 반드시 그 이상의 수분을 보충해줘야 합니다. 물을 마시거나 힘들다면 병원에서 링거 주사를 맞는 방법이 있습니다.

외식을 불가피하게 해야 할 경우 최소한 현미밥을 싸가는 것이 좋다

또, 만성신부전을 가진 분들은 외식할 때 참 힘들어합니다. 병이 없는 분들이라도 나가서 먹을 것이 적당하지 않아서 고생하는 분들이 있는데요. 특히 만성신부전은 아무 것이나 먹으면 안 됩니다. 그래서 가능하면 외식은 안 하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 사람들과 만나서 얘기도 나눠야 하고 같이 식사해야 될 때가 있는데요. 그래서 저는 최소한 현미밥은 싸가도록 권합니다. 우리나라에 식당은 어디든지 채소 반찬이 몇 가지 나옵니다. 밥은 자신의 밥을 먹고 반찬은 식당에 있는 것을 먹으면 됩니다. 그런데 문제는 채소 반찬들이 대부분 짭니다. 밥과 반찬을 준비해서 도시락을 싸가는 것이 가장 좋습니다.
현미 채식 전문 식당을 알아 놓을 것

요즘은 현미 채식 식당들이 조금씩 늘어나고 있습니다. 그래서 집 주위나 내가 갈만한 현미 채식 전문 식당들이 어디에 있는지 미리 알아두셨다가 그쪽에 가서 식사하시는 게 좋겠습니다. 아무리 현미 채식 전문 식당이라 하더라도 식당 음식들은 대부분 짭니다. 그래서 식당에서 채소는 가능하면 요리한 것보다 생으로 먹는 것이 좋습니다. 외식은 짜고 맵고 자극적이어서 몸에 해가 됩니다. 그래서 외식을 안 하는 것이 가장 좋지만 어쩔 수 없을 때는 이런 지혜를 발휘하는 것이 좋습니다.